7 étapes pour commencer Lucid Dreaming

Lucid Dreaming consiste à être conscient de votre rêve. Lorsque vous rêvez et que vous prenez conscience que vous rêvez, vous pouvez commencer à contrôler vos rêves et la direction dans laquelle ils vont.

Le rêve lucide peut aider à faire face à des cauchemars récurrents, à résoudre des problèmes créatifs, à parler à des êtres chers qui sont décédés, à l’anxiété et à la résolution de problèmes. Ce peut être une expérience exaltante et le sentiment d’euphorie après vos premiers rêves lucides peut durer plusieurs jours..

7 étapes pour commencer Lucid Dreaming

1. Rappelez-vous vos rêves ordinaires.

Beaucoup de gens disent "je ne rêve pas", tout le monde rêve, alors que vous ne vous en souvenez peut-être pas, vous rêvez toujours. Pour commencer à vous souvenir de vos rêves, essayez cette technique simple. La publicité

Chaque soir avant de vous endormir, répétez la phrase suivante: «Je me souviendrai de mes rêves dès mon réveil». Dites cette phrase encore et encore jusqu'à ce que vous vous endormiez. Après quelques jours, vous commencerez à vous souvenir de vos rêves ordinaires..

2. Tenir un journal de rêve

Cela peut être fastidieux mais cela en vaut la peine. Même écrire quelques phrases courtes sur votre rêve suffit. Cela vous donnera l’habitude de vous rappeler vos rêves ordinaires et de commencer à chercher des signes de rêve dans vos rêves. Cela peut aussi être un outil pour analyser vos processus de pensée.

3. Choisissez des signes de rêve La publicité

Un grand nombre de vos rêves ordinaires comporteront des objets ou des personnes susceptibles de vous aider à vous réveiller dans vos rêves. Par exemple, si vous parlez régulièrement à 'Elvis' dans vos rêves ordinaires, ceci est un signe de rêve évident et peut être utilisé pour vous demander si vous rêvez parce que vous savez qu'Elvis est mort..

4. Notez votre monde éveillé

Pour être conscient dans votre monde onirique, vous devez être conscient dans votre monde éveillé. Cela peut paraître fou, car vous êtes conscient lorsque vous êtes réveillé. Cependant, ce que je veux dire est "consciemment concentré". Par exemple, lorsque vous apprenez une nouvelle tâche, vous vous concentrez consciemment sur chaque action que vous entreprenez pour obtenir les bonnes étapes. Lorsque vous avez appris la nouvelle tâche, vous n’avez plus besoin de vous concentrer aussi intensément que lors de son apprentissage. Être consciemment concentré signifie regarder autour de vous et dire ce que vous voyez, ressentez, entendez, sentez et touchez et exprimez-le. Cela a l'avantage d'être dans le moment présent et peut vous aider à retrouver votre calme intérieur, c'est presque zen comme.

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Si vous commencez à vous concentrer consciemment sur le monde qui vous entoure, vous pourrez le transférer dans le monde onirique. La publicité

5. Demandez-vous. 'Est-ce que je suis en train de rêver?'

Demandez-vous tout à l'heure «Est-ce que je rêve? Votre réponse évidente est de dire non, bien sûr que vous ne rêvez pas. Comment le sais-tu? Ne dis pas simplement; parce que je sais, essayez de penser à pourquoi vous ne rêvez pas. Par exemple, vous pourriez dire que si je rêvais, je pourrais voler. Lorsque vous rêvez, vous ne pouvez pas lire du texte pendant plus de quelques secondes. Essayez donc de lire du texte pour vous prouver que vous ne rêvez pas..

Encore une fois, cela ira dans votre monde de rêve et vous commencerez à poser les mêmes questions dans vos rêves, ce qui peut devenir un rêve lucide..

6. Ton premier rêve lucide La publicité

Beaucoup de gens ont leur premier rêve lucide simplement en le lisant. Vous pourriez trouver que vous devenez surexcité et que vous perdez le rêve lucide. Cependant, votre premier rêve lucide restera dans les mémoires pendant des années..

7. Rester lucide

J'ai utilisé différentes techniques pour rester dans un rêve, mais le meilleur est de loin le meilleur pour me calmer avec le langage personnel et le filage de rêves. Si vous constatez que vous perdez votre lucidité, vous pouvez vous parler pour vous calmer et commencer à remarquer les choses qui vous entourent dans votre rêve..

Faire tourner des rêves, c'est quand vous sentez que vous perdez le contrôle de votre rêve, vous tournez mentalement comme une tornade pour rester dans vos rêves. C'est concentrer l'esprit sur rester lucide.

Avez-vous déjà fait un rêve lucide? Si vous avez pourquoi ne pas nous en parler en laissant un commentaire.