7 façons de se débarrasser de l'énergie négative et de devenir positif

La négativité nous concerne et affecte tout le monde autour de nous. Cela limite notre potentiel à devenir quelque chose de grand et à mener une vie épanouie et résolue. La négativité a également un effet tangible sur notre santé. Des recherches ont montré que les personnes qui cultivent une énergie négative subissent plus de stress, plus de maladie et moins d'opportunités au cours de leur vie que celles qui choisissent de vivre de manière positive.

Lorsque nous prenons la décision de devenir positifs et que nous suivons cette décision avec action, nous commencerons à rencontrer des situations et des personnes également positives. L'énergie négative est marginalisée par toutes les expériences positives. C'est un effet boule de neige.

Même si des pensées négatives et positives existeront toujours, la clé pour devenir positif consiste à limiter la quantité de négativité que nous éprouvons en nous remplissant de plus de positivité..

Voici quelques façons de se débarrasser de la négativité et de devenir plus positif.

1. Devenir reconnaissant pour tout

Lorsque la vie nous concerne, il est facile de croire que nous méritons ce que nous avons. Une attitude de droit nous met au centre de l'univers et crée l'attente irréaliste que les autres doivent subvenir à nos besoins, à nos besoins et à nos désirs. Cet état d'existence vain est un moyen infaillible de vous préparer à une vie insatisfaisante de négativité.

Les personnes vivant dans ce type de droit sont “drageons d'énergie”-ils cherchent toujours ce qu'ils peuvent sortir d'une situation. Les personnes qui n'apprécient pas les nuances de leur vie vivent dans un état de manque constant. Et c'est vraiment difficile de mener une vie positive de cette façon. La publicité

Lorsque nous commençons à être reconnaissants et à apprécier tout dans nos vies - des petites luttes qui nous rendent meilleurs, à la voiture qui nous amène chaque jour de A à B - nous passons de l'attitude d'égoïsme à l'appréciation. Cette appréciation est remarquée par les autres et une harmonie positive commence à se former dans nos relations..

Nous commençons à recevoir davantage de ce dont nous sommes reconnaissants, car nous nous sommes ouverts à l’idée de recevoir, au lieu de prendre. Cela rendra votre vie plus enrichissante et plus positive.

2. rire plus, surtout à vous-même

La vie est occupée, nos horaires se remplissent, nous établissons des relations et le travail peut parfois sembler axé sur les tâches et sur la routine. Être humain peut se sentir plus comme un robot. Mais cette attitude sérieuse et axée sur le travail entraîne souvent une réflexion négative et axée sur la performance..

Devenir positif, c'est prendre la vie moins au sérieux et se laisser aller. C'est la seule vie que vous puissiez vivre, pourquoi ne pas alléger votre humeur?

Le rire nous aide à devenir positifs en éclairant notre humeur et en nous rappelant de ne pas prendre la vie si au sérieux. Êtes-vous sensible au sarcasme léger? Avez-vous du mal à rire des blagues? Habituellement, les sarcasmes offensent le plus les gens qui sont stressés et trop sérieux, car leur vie est faite de travail et de jeu..

Si nous pouvons apprendre à rire de nous-mêmes et de nos erreurs, la vie deviendra davantage une expérience visant à découvrir ce qui nous rend heureux. Et trouver le bonheur, c'est trouver la positivité. La publicité

3. Aidez les autres

La négativité va de pair avec l'égoïsme. Les personnes qui ne vivent que pour elles-mêmes n'ont pas de but plus élevé dans leur vie. Si le but de ce monde est uniquement de prendre soin de vous et de personne d'autre, le chemin vers un accomplissement et un but à long terme sera long.

La positivité accompagne le but. Le moyen le plus simple de créer un objectif et une attitude positive dans votre vie est de commencer à faire les choses pour les autres. Commencer petit; ouvrez la porte pour la personne devant vous chez Starbucks ou demandez à quelqu'un comment était sa journée avant de leur parler de la vôtre.

Aider les autres vous donnera un sens intangible de la valeur qui se traduira par une attitude positive. Et les gens pourraient vous apprécier dans le processus.

4. Changer votre façon de penser

Nous pouvons être notre meilleur entraîneur ou notre meilleur ennemi. Le changement commence de l'intérieur. Si vous voulez devenir plus positif, changez le libellé de vos pensées. Nous sommes les plus durs avec nous-mêmes, et un flot de discours négatifs sur nous-mêmes est corrosif pour une vie positive.

La prochaine fois que vous avez une pensée négative, écrivez-la et reformulez-la de manière positive. Par exemple, changez une pensée comme, “Je ne peux pas croire que j'ai fait si horriblement sur le test, je suis nul.” à “Je n'ai pas fait aussi bien que j'espérais sur cet essai. Mais je sais que je suis capable et je ferai mieux la prochaine fois.”

Changer notre discours intérieur est puissant. La publicité

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5. Entourez-vous de personnes positives

Nous devenons plus comme les gens avec qui nous nous entourons. Si notre groupe d'amis est plein de ventouses énergiques négatives et de reines dramatiques, nous imiterons ce comportement et deviendrons comme eux. Il est très difficile de devenir plus positif lorsque les gens autour de nous n'appuient ou ne manifestent pas un comportement positif..

Au fur et à mesure que vous deviendrez plus positif, vous constaterez que vos amis existants apprécieront votre nouveau rôle ou deviendront résistants à vos changements positifs. C'est une réponse naturelle.

Le changement fait peur. Mais éliminer les personnes négatives dans votre vie est un pas énorme pour devenir plus positif. Les personnes positives réfléchissent et confrontent leurs points de vue les uns sur les autres. La positivité est un processus étape par étape lorsque vous le faites en solo, mais un groupe d'amis positif peut être un facteur de progression..

6. Passez à l'action

Les pensées négatives peuvent être accablantes et difficiles à naviguer. La négativité est généralement accompagnée d'un “paniquer” réponse, surtout quand elle est liée aux relations, aux gens et à l’inquiétude pour l’avenir. Cela est débilitant de devenir positif et fait généralement boule de neige, ce qui engendre plus d'inquiétude, plus de stress et plus de paniques.

Transformez le stress négatif en action positive. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans l'une de ces situations, éloignez-vous et faites une pause. Les yeux fermés, prenez quelques grandes respirations. Une fois que vous êtes calme, abordez la situation ou le problème avec un stylo et un bloc-notes. Écrivez quatre ou cinq actions ou solutions pour commencer à résoudre le problème.

Sortir du négatif chargé d'émotion en passant au positif orienté vers l'action vous aidera à résoudre plus de problèmes de manière rationnelle et à vivre dans la positivité. Publicité

7. Prendre la pleine responsabilité, cesser d'être la victime

Vous êtes responsable de vos pensées.

Les gens qui croient constamment que les choses se passent à les handicapent à une mentalité de victime. C'est un schéma de pensée négatif subtil et trompeur. Des phrases comme “je avoir travailler” ou “Je ne peux pas croire qu'il a fait ça à moi” sont des indicateurs d'une mentalité de victime. Blâmer les circonstances et blâmer les autres ne fait que handicaper notre décision de transformer un élément négatif en un élément positif.

Assumer l'entière responsabilité de votre vie, de vos pensées et de vos actions est l'une des étapes les plus importantes dans la création d'une vie plus positive. Nous avons un potentiel illimité à l'intérieur pour créer notre propre réalité, changer notre vie et nos pensées. Lorsque nous commençons à vraiment intérioriser cela, nous découvrons que personne ne peut nous faire ressentir ou faire quoi que ce soit. Nous choisissons notre réponse émotionnelle et comportementale aux personnes et aux circonstances.

Faites des choix positifs en votre faveur.

“Surveillez vos pensées. ils deviennent des mots. Surveillez vos mots ils deviennent des actions. Surveillez vos actions. ils deviennent une habitude. Surveillez vos habitudes ils deviennent des personnages. Surveillez votre personnage. ça devient ton destin” - Lao Tzu

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Crédit photo en vedette: Brooke Cagle via unsplash.com