7 façons de ne plus être traité comme un paillasson

Être traité comme un paillasson est nul.

Cela peut arriver sans rime apparente ni raison; les gens qui vous utilisent, vous traitent comme un chien de guignol, marchent sur vous ou ne pensent pas à ce que vous voulez ou à ce qui est le mieux pour vous. Le problème, c’est que plus cela se produit, plus vous avez l’impression que vous ne pouvez pas le changer; plus il arrive plus vous obtenez.

Voici quelques moyens pratiques de cesser d'être traités comme des paillassons et de commencer à être traités avec respect..

1. Commencez avec vous

Si quelqu'un vous dévalue, il y a de fortes chances que vous fassiez la même chose, alors le changement doit commencer avec vous. Soyez radicalement honnête avec vous-même - estimez-vous que vous méritez d'être traité avec respect? Vous sentez-vous digne de respect et vous sentez-vous assez bien pour vous intégrer?

Le changement commence par la composition de votre estime de soi; quelque chose qui peut être démarré des manières suivantes: Publicité

une. Vraiment, donnez-vous du crédit pour vos réalisations - toutes ces choses que vous avez faites et vécues dans votre vie.
b. Apprenez à connaître vos valeurs - ces choses qui sont tissées en vous et qui sont la pierre angulaire de votre personnalité.
c. Donne la priorité à la nourriture de ton corps, de ton esprit et de ton cœur - personne d'autre ne peut te garder nourri et prendre soin de toi.

2. Commencez à enseigner aux autres

Une des meilleures choses que j'ai entendues du Dr Phil de la télévision était “Tu apprends aux gens à te traiter“.

C'est bang-on.

Votre réaction au comportement de quelqu'un leur apprend ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Par conséquent, si vous prenez tout ce que vous donnez, le message est que vous pouvez le faire. Et les gens feront toujours ce qui leur convient jusqu'à ce qu'ils aient la preuve que cela ne fonctionne pas ou qu'il existe un meilleur moyen. Nous sommes un peu bêtes comme ça.

Si quelqu'un vous traite régulièrement comme un paillasson, son comportement n'est pas acceptable. Votre tâche, et je comprends à quel point cela peut sembler effrayant, consiste à modifier votre réponse pour commencer à leur transmettre ce message. Cela ne doit pas forcément être une grande confrontation dramatique; cela peut se faire en douceur et avec le même respect que vous souhaitez. Vous pourriez avoir peur, mais vous savez ce que vous devez faire.

Comme le dit la célèbre ligne, aidez-les à vous aider. La publicité

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3. Cesser d'être un puits sans fond

C'est bien de faire des choses pour d'autres personnes, à moins que l'acte de faire des choses pour d'autres personnes soit la façon dont vous obtenez la validation, bien sûr..

Être un peuple qui plaira peut-être avec les meilleures intentions, mais si vous n'êtes pas careul, continuez ainsi car vous voulez voir à quel point ils sont ravis de ce que vous avez fait ou même entendre ces mots magiques: “Je vous remercie”. Etre un peuple-pleaser peut vous transformer en une fosse sans fond - qui non seulement voit les autres profiter de vous, mais endommage sérieusement votre estime de soi.

Plaire aux gens n’est pas un acte désintéressé; c'est égoïste.

C'est une façon imparfaite de se sentir bien dans sa peau, alors arrêtez-vous. Comment pouvez-vous être plus généreux avec vous-même? Et comment cela se passerait-il si vous pouviez être généreux pour les autres, non pas à cause d'une validation, mais parce que l'acte même de donner?

4. Appliquer la confiance

Si vous êtes habitué à ce que les gens marchent sur vous, il est probable que vous n'êtes pas habitué à vous affirmer. Vous pourriez même vous sentir impuissant, mais je vous garantis que vous avez naturellement confiance en votre capacité à appliquer pour commencer à apporter des changements..

Pensez à quelque chose que vous faites, où la question de savoir si vous pouvez le faire ou ne se pose jamais. Cela peut faire quelque chose que vous faites à la maison (comme préparer un repas, rire avec votre partenaire ou décorer une pièce), cela peut être quelque chose au travail (comme prendre part à une réunion, rédiger un rapport ou voir comment résoudre un problème) ou ce peut être quelque chose que vous faites socialement (comme discuter avec un ami, commander du vin dans un restaurant ou rencontrer quelqu'un de nouveau). La publicité

La confiance naturelle consiste à pouvoir faire confiance à votre comportement avec une confiance implicite dans vos capacités. Ainsi, lorsque vous faites quelque chose, votre capacité à le faire ne fait aucun doute: vous avez pleinement confiance en vous. L’application de ce même sentiment de confiance à une nouvelle situation vous permet d’opérer à la limite ou tout simplement hors de votre zone de confort et vous vous sentirez mal à l'aise..

Ce sentiment de malaise n'est pas l'ennemi et cela ne signifie pas que vous n'avez pas confiance en vous, cela signifie simplement que vous êtes ailleurs. Ayez confiance en vous pour faire ce qu'il y a de mieux.

5. Vous n'êtes pas seul

Si vos mauvais traitements se produisent depuis un certain temps, vous vous sentirez peut-être isolé dans votre expérience. Il peut donc être extrêmement utile et important d'en parler, voire même de demander de l'aide ou de l'aide. D'autres personnes vivent ce que vous vivez, et vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

Demander à une personne de confiance de parler de ce qui se passe n’est pas seulement un excellent moyen de se décharger un peu; il vous permettra peut-être aussi de prendre suffisamment de recul pour voir une nouvelle perspective ou une autre façon de procéder. Vous n'avez besoin de personne pour réparer les choses pour vous, alors ne laissez pas cela être votre motivation, le but est de vous connecter avec un autre être humain pour que vous soyez soutenu par ceci.

Pensez à ceci: si un bon ami vivait la même chose, ne voudriez-vous pas en entendre parler et soutenez-le dans ses efforts pour atteindre quelque chose de mieux?

6. Élevez vos attentes

Une vie facile est une chose, mais plonger la tête dans le sable et espérer que tout se réglera est dingue, car fixer vos attentes est si bas que vous vous attendez à être traité comme un paillasson. Réduire vos attentes à ce niveau est un coût énorme, et le fait de réduire vos attentes et d'accepter un mauvais traitement peut être plus dommageable à long terme que le mauvais traitement lui-même. La publicité

Ne faites jamais d'hypothèses sur ce que vous devez supporter ou sur ce à quoi vous pouvez vous attendre. Si vous vous attendez à ce que les choses se passent comme prévu, basez-les sur ce que vous aimeriez voir se produire, et non sur ce que vous souhaiteriez ne pas se produire..

7. Si tout le reste échoue

Si vous avez vraiment fait tout votre possible pour changer les choses et cesser d'être traité comme un paillasson et que rien ne semble fonctionner, sortez de l'enfer. La vie est bien trop courte pour que votre expérience et votre estime de soi soient endommagées par quelqu'un d'autre. Parfois, vous devez faire un choix courageux..

Si vous en avez besoin, soyez disposé à vous retirer de la situation ou de la relation et à commencer à bâtir le genre de vie que vous aimeriez vivre..

Tu mérites mieux

Vous n'avez pas besoin de “continue à continuer”, et vous n'avez pas besoin de supporter d'être traité comme un paillasson.

Vous méritez mieux, alors commencez.