7 façons avisées de se concentrer et de faire avancer les choses

  • Joel Harper
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Focus pour faire avancer les choses

Ce doit être l'un des plus grands défis de l'humanité. rester concentré dans le monde en évolution rapide, axé sur la technologie et dans lequel nous vivons. La surcharge d'informations, un phénomène courant, la surcharge de travail en est un autre. Mais rester concentré est peut-être la meilleure façon pour nous de faire avancer les choses et d'aller de l'avant avec nos vies et nos emplois. Alors, comment pouvons-nous garder nos yeux sur la balle quand il est habitué à rebondir d'un tribunal à l'autre?

Concentrez-vous sur une chose

“Celui qui chasse deux lapins n'en attrape aucun” - Confucius

Sages paroles d'un homme sage, mais la plupart d'entre nous dirons que nous pourrons peut-être chasser une douzaine de lapins en même temps et deux éléphants. Mais si nous suivons les sages paroles de Confucius, nous en ferons plus et atteindrons rapidement nos objectifs. Travailler sur plus d'une chose à la fois fera perdre un temps précieux. Lorsque nous passons d'une tâche à une autre, notre cerveau met du temps à se réajuster et à se concentrer sur la seconde tâche, ce qui fait perdre un temps précieux au changement. La réalité étant que le multitâche est un cauchemar de productivité.

Éliminer les distractions connues

La semaine dernière, j'ai suggéré une cure de désintoxication d'informations pour nous aider à reconnaître que la quantité d'informations que nous consommons est inutile. Une désintoxication nous aide également à nous détendre, élément essentiel de la concentration et de la concentration. Si vous avez besoin de travail, déconnectez-vous de la technologie. Désactivez toutes les notifications et tous les rappels d'e-mails et de tweets, etc. Prenez le contrôle de toutes les communications et des médias sociaux et ne les consultez que lorsque vous êtes prêt à y passer du temps. Il n'est pas bon de recevoir des notifications - les êtres humains ne sont pas assez forts pour ignorer ces énigmes. La publicité

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Calme l'esprit

Une de nos plus grandes distractions n’est pas ce que vous auriez pu penser - Facebook - ce sont nos propres pensées qui traversent notre esprit lorsque nous essayons de faire quelque chose. Ces pensées insolites nous incitent souvent à abandonner le travail à accomplir ou informent de manière agaçante et répétée pendant que nous travaillons sur la tâche A que les tâches B, C et D restent inachevées. N'écoutez pas, prenez le contrôle de vos pensées et redirigez-les vers le travail à accomplir. La méditation est un excellent moyen de calmer l'esprit. Il peut être utile de faire taire la discussion constante que nous vivons tous de temps en temps. Ce peut être une aide précieuse de se concentrer.

Désencombrer

Le désencombrement est un autre moyen d’éliminer les distractions. Si votre bureau, votre bureau et votre tête sont dégagés, vous minimisez les possibilités de distraction. Je commence toujours ma semaine par le nettoyage de mon bureau, tout ce qui a été laissé derrière nous la semaine dernière doit être traité, vous devez savoir qu'il n'y a rien que vous ayez oublié ou laissé annulé. Si vous prenez l'habitude de faire un bilan hebdomadaire ou, en termes généraux, une revue hebdomadaire, vous pouvez commencer la semaine de manière détendue, concentrée et prête à passer à l'action. La publicité

Exercice

Nous savons tous que l'exercice crée de l'énergie; c'est également un moyen puissant de réduire le stress, car les endorphines sont libérées par l'hypophyse pour bloquer les sensations de douleur ou de stress. La sérotonine, une autre substance chimique libérée pendant l'exercice, améliore notre humeur et notre sentiment de bonheur. L'exercice est également responsable de la création de nouveaux neurones dans le cerveau, ce qui nous permet de traiter et de stocker plus facilement des informations..

Clarification des objectifs

Être clair sur nos buts et objectifs nous aidera à nous concentrer et à rester sur la bonne voie. Cela nous motive à continuer et à persister lorsque nous manquons d'inspiration. Si vos objectifs sont de désencombrer votre maison et d’être mieux organisée, votre objectif pourrait être de réduire le stress et d’induire le calme. Pour une autre personne, l’objectif peut être lié au fait qu’elles mettent leur maison en vente et qu’elles ont besoin d’une belle apparence. Il est important de clarifier vos objectifs afin de maintenir votre motivation et de veiller à ce que vos travaux vous rapprochent de cet objectif. La publicité

Simplifier

Plus nous simplifions nos vies et nos emplois, plus nous accomplissons de travail. Mais nous ne voulons pas seulement que le travail soit terminé, nous voulons que les tâches importantes soient accomplies, les tâches qui font la différence. Nous sommes nombreux à nous occuper de tâches inutiles et à perdre du temps pour des tâches qui n’ajoutent aucune valeur à nos vies ou à nos emplois. Si vous pouvez simplifier et éliminer ce qui est inutile de votre vie, vous aurez plus de temps pour vous concentrer sur ce qui est important et il deviendra également beaucoup plus facile de maintenir cet objectif..

Quelles autres méthodes utilisez-vous pour rester concentré? La publicité




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