8 tâches difficiles qui peuvent tripler vos chances de succès

Un conseil de conditionnement physique courant est de: “trouver du réconfort dans l'inconfort.” Le principe de base est que vous ne pouvez pas aller de l'avant et grandir sans vous dépasser des limites de votre zone de confort et pénétrer dans un nouveau territoire. Vous devez apprendre à reconnaître que le fait d'être inconfortable signifie un changement positif. Ce conseil dépasse l'enthousiasme pour le fitness: c'est un mantra pour réussir dans la vie.

Nos habitudes personnelles consistent à éviter le stress et l’inconfort à tout prix. Il est difficile de voir les avantages à long terme des excursions à court terme en dehors de nos zones de confort, en particulier lorsque les obstacles à surmonter sont particulièrement déplaisants. Heureusement pour nous, nos cerveaux sont câblés pour nous pousser à l'action dès que nous commençons à ressentir un certain niveau de stress et d'inconfort. La clé est de trouver un équilibre: trop de stress peut conduire à une fusion indésirable, alors que trop peu de stress nous maintiendra emprisonnés dans nos zones de confort, loin de la portée d'actions significatives. La publicité

Si vous êtes prêt à viser des performances optimales - et que vous êtes prêt à gérer le malaise qui en découle -, il est peut-être temps d'assumer ces tâches inconfortables..

1. Méditer tous les jours

La méditation peut sembler simple, mais toute personne qui a essayé - et a échoué - de garder consciemment son esprit vous dira le contraire. Prenez quelques minutes chaque jour dans un espace calme pour oublier ce qui se passe autour de vous et trouver une perspective. Il peut ne pas être à l'aise de “ne fais rien”, mais cela améliorera physiquement votre cerveau en augmentant la densité dans les zones responsables du contrôle de soi et de la concentration. La publicité

2. S'attaquer au “impossible”

Vous connaissez cette liste de choses que vous gardez que vous avez toujours voulu faire, mais vous ne les faites pas par peur d'un échec? Sortez-le et commencez à éliminer des tâches. Atteindre des objectifs que vous pensez impossibles vous met non seulement au défi, mais vous procure également un immense sentiment de satisfaction et d'accomplissement qui renforce l'estime de soi et le bien-être général.

3. Réveillez-vous plus tôt

Il s’agit peut-être du défi que vous préférez le moins, mais les avantages d’un réveil matinal en valent la peine. Se réveiller même une heure ou deux plus tôt vous donne le temps de faire plus de choses dans la journée. Vous aurez l’occasion de planifier votre horaire quotidien, de faire un peu d’exercice, de méditer et de manger un solide petit-déjeuner qui alimentera le reste de la journée. La publicité

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4. Parlez en public

Si vous faites partie des 74% d'Américains qui craignent de parler en public, cette tâche sera particulièrement ardue. Même si vous avez besoin de commencer dans une salle avec cinq membres de l'auditoire, tout niveau de prise de parole en public stimule votre confiance et votre carrière. Conseil: parlez de quelque chose qui vous passionne - vous vous sentirez mieux renseigné et moins comme si vous ne saviez pas ce que vous faites.

5. Dites non

Nous devons tous dire non à un moment de notre vie pour ne pas être submergés. Non seulement le fait de ne pas honorer vos engagements existants est respecté, mais cela libère du temps et de l'énergie que vous pourriez consacrer à des tâches plus importantes - ou agréables -. Assurez-vous que votre “non” est décisif, cependant; des phrases telles que Je ne suis pas certain laisser la place à la négociation. La publicité

6. Pratique de la maîtrise de soi

S'en prendre à un collègue irritant ou à un voisin inconsidéré apporte des avantages à court terme et des problèmes à long terme. Détruire des relations irréparables pour avoir raison dans un conflit en vaut à peine la peine. Garder le silence et considérer le geste le plus sage gardera vos relations et votre santé mentale intactes.

7. Établissez de nouvelles connexions

Parler à des inconnus est une peur, parler en public pour la plupart des gens. Même si l'interaction sociale vous met mal à l'aise, c'est un outil pour élargir vos réseaux professionnels et sociaux, augmenter votre confiance en vous et absorber de nouvelles façons de penser..

8. Arrêtez de tergiverser

Arrêtez de remettre à plus tard les choses que vous savez devoir faire juste parce qu'elles sont difficiles. Commencez avec une ou deux choses sur votre “il faut faire mais ne pas vouloir” liste et les faire. le “je le ferai demain” la mentalité n'apporte jamais le succès. Si vous voulez augmenter vos chances de réussir, vous devez terminer chaque tâche, même si cela n’est pas souhaitable..

Les zones de confort sont stagnantes - vous ne pourrez jamais y accomplir quelque chose. Si tu peux “trouver du réconfort dans l'inconfort” dans la vie, alors vous pouvez grandement améliorer vos chances de réussite.