8 conseils pour créer une journée pour recharger votre motivation

Il est facile de reconnaître lorsque vous êtes fatigué physiquement. Vous n'avez pas dormi normalement depuis des jours voire des semaines. Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez vu l'intérieur d'un gymnase. Et suffisamment de caféine traverse votre circulation sanguine pour maintenir un petit éléphant alerte. La publicité

Lorsque votre motivation est faible, les effets peuvent être pires que la fatigue physique. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous tergiversez et devenez aussi paresseux que possible. Pire encore, il est difficile de dire qu'une recharge de motivation est ce dont vous avez besoin.

Pourquoi vous pourriez avoir besoin d'un coup de pouce de motivation La publicité

Je pense qu’à ce stade, il est important de faire la distinction entre avoir besoin d’un élan de motivation occasionnel et avoir constamment besoin de se motiver. Si une motivation constante est nécessaire pour accomplir quelque chose, il vous manque probablement la motivation intrinsèque du travail satisfaisant. Recharger votre enthousiasme ne peut pas compenser un travail moche.

Mais même les personnes les plus énergiques et inspirées peuvent traverser une zone aride où leur motivation faiblit. Voici quelques raisons potentielles: Publicité

1. Retours négatifs. Je mentirais si je ressentais la même chose après avoir lu une critique sévère que des éloges brillants. Je suis sûr que vous ressentez probablement la même chose. Quelques coups durs à votre ego peuvent entraîner une perte de motivation chez tous les êtres humains, sauf les plus stoïques et les plus éclairés..
2. Déception et échecs. Nous pouvons être nos propres pires critiques. Tout comme une grosse victoire peut vous enthousiasmer, une grosse erreur peut freiner votre motivation.
3. Routines, habitudes et objectifs manquants. Passer des semaines à faire les mêmes choses à plusieurs reprises peut faire en sorte qu'il soit facile de perdre de vue pourquoi vous avez commencé à les faire. Zig Ziglar a dit un jour que motiver, c'était comme se baigner. Ce n'est pas permanent, mais cela ne veut pas dire qu'il n'insisterait pas pour le faire..
4. Stress et frustration. Je connais des gens qui étaient d'excellents étudiants mais qui ont fait des tests horribles juste après une rupture. Parfois, un malaise dans un domaine peut réduire votre motivation dans un autre domaine, même si c'est autrement agréable.

Création d'une minute de recharge de motivation, heure ou jour

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Le titre de cet article suggère de créer une recharge de motivation journée. Je trouve que cela peut être utile de prendre le temps de passer en revue tous vos objectifs, d’évaluer vos progrès et de planifier votre avenir. L'effet sur votre motivation peut être incroyable. Mais les moments où vous vous sentez le moins motivés sont souvent ceux où vous avez les engagements les plus pressants. Une journée entière pourrait ne pas être possible. La publicité

J'ai trouvé que vous pouvez injecter un peu de motivation en quelques minutes ou une heure. L'effet ne sera pas aussi puissant que de prendre une journée entière pour recharger, mais cela peut quand même être utile. Voici quelques conseils pour recharger votre motivation:

1. Disséquer Soluble Problèmes - Votre motivation diminue-t-elle à cause d'un problème dans un autre domaine de la vie? Si tel est le cas, demandez-vous si le problème a une solution rapide. Si tel est le cas, le meilleur moyen de corriger votre motivation est de résoudre le problème. Ce pourrait être parler à un ami avec qui vous vous êtes disputé ou trier une pièce désorganisée.
2. Éviter les problèmes impossibles - Certains problèmes ne peuvent pas être résolus ou ne valent pas la peine de le faire. Perdre votre portefeuille, faire une mauvaise première impression ou gâcher une présentation ne peut pas être corrigé, essayer de les résoudre aura probablement l'effet inverse..
3. Écoutez des cassettes audio - Y a-t-il beaucoup de cassettes d’entraide qui ne sont que du bon sens et qui sont emballées dans un paquet émotionnellement satisfaisant? Probablement. Mais ce forfait émotionnellement satisfaisant peut toujours être utile s'il contribue à renforcer votre enthousiasme. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy et beaucoup d'autres ont des cassettes de motivation qui peuvent donner vie à vos idées. J'espère que lire ce post peut donner vie à vos idées.
4. Lis “Lifehack” Les blogs - Il existe de nombreux blogs consacrés à l'amélioration de soi, y compris lifehack.org. Obtenir quelques bouts de bonnes idées peut redonner de la motivation à votre motivation.
5. Révisez vos objectifs - Passez en revue tous vos objectifs. Examinez comment vous comptez les atteindre et prenez le temps de réfléchir à leur composition. Il est facile de perdre de vue votre direction générale lorsque vous êtes pris dans une routine quotidienne. C’est également le moment de faire des corrections et de planifier de nouveaux objectifs si votre ancienne direction ne vous convient plus.
6. Obtenir un don d'énergie - Passez du temps avec des personnes qui vous motivent et vous sentent bien. Je ne suggère pas de passer tout votre temps avec une équipe de meneuses de claque personnelle. Cela pourrait conduire à manquer des informations importantes qui pourraient être négatives. Mais être entouré de personnes positives et capables de relancer vos idées peut vous aider à sortir d'un déficit de motivation..
7. Évitez les vampires d'énergie - Brad à partir de 30sleeps appelle des personnes qui drainent votre motivation, “vampires d'énergie”. Évitez ces personnes comme la peste. Il est important d’avoir des personnes capables de livrer de mauvaises nouvelles, mais sinon, ne passez pas de temps avec ces personnes. Si vous êtes obligé d'être avec ces vampires à cause d'un environnement de travail ou scolaire, consacrez au moins quelques jours à les éviter pour retrouver votre motivation..
8. Avoir une journée Kill Project - Parfois, le meilleur moyen de recharger votre motivation est d'accomplir quelque chose de significatif. J'ai trouvé que réserver une journée pour accomplir plus que d'habitude (se lever tôt, accomplir plusieurs tâches majeures le matin, etc.) peut reconstruire la confiance que vous avez en vos capacités..