8 façons de compenser votre terrible mémoire

  • John Boone
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Si vous avez été décrit comme ayant la mémoire d'un poisson rouge, ce n'est pas un bon signe. De plus, si vous continuez à oublier que vos lunettes de soleil sont sur votre tête, ou pire, que vos clés sont dans votre main, vous avez vraiment besoin de cette liste de tours de mémoire. Epargnez-vous la frustration de l'oubli et commencez à utiliser ces 8 moyens pour compenser un souvenir terrible.

1. chante une chanson

Même si vous avez un souvenir terrible, vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez chanter cette chanson à la radio. Vous pouvez même avoir cette chanson que vous détestez absolument, qui vous trotte dans la tête en ce moment; peu importe les efforts que vous déployez, cela a créé une maison permanente dans votre tête. Avec l'ajout d'une mélodie, le cerveau a une meilleure capacité à retenir les mots. Prenez une chanson que vous aimez et remplacez les paroles par ce que vous essayez de retenir

2. Acrostiques et acronymes

Vous savez probablement quoi Chaque bon garçon mérite le fudge représente, ainsi que le titre complet du FBI. Proposez vos propres acrostiques et acronymes. Les lettres n'ont même pas de sens. Le simple fait de réduire votre liste à quelques lettres que vous pouvez relier est un moyen extrêmement utile de se rappeler.

3. Images mentales

L'esprit fait mieux avec la mémoire visuelle qu'avec la mémoire auditive. Plutôt que d'essayer de vous souvenir simplement de ce que vous entendez, créez des images visuelles dans votre esprit pour les mots et / ou les tâches que vous devez effacer de votre liste de tâches. La publicité

4. Définir une alarme

Votre réveil n’est pas seulement bon pour vous lever le matin. Si vous devez être averti de quelque chose au cours de la journée, réglez votre alarme pour cette heure. Vous aurez probablement tendance à oublier de consulter le calendrier sur votre téléphone pendant la journée. C’est donc un excellent “tierce personne” assistant pour votre mémoire.

5. Allégement du mot de passe

Rien n’est plus frustrant que de saisir le mauvais mot de passe plusieurs fois, puis d’être bloqué à partir de votre compte. Heureusement, Safari et Google Chrome ont des systèmes de gestion de mots de passe qui gardent un journal caché de vos noms d'utilisateur et mots de passe. Utilisez ces outils ou gardez un journal des mots de passe près de votre ordinateur pour vous épargner la frustration. La publicité

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6. Raconter une histoire

L'utilisation de l'histoire est un effet similaire aux paroles de chansons. Tout le monde aime une bonne histoire. Retournez dans votre enfance et récupérez cet esprit très imaginatif. Créez un récit autour de la liste des éléments ou des tâches à retenir. Le plus vif et ridicule le mieux. Faites manger à vos avocats un poisson rempli de pain pour vous rappeler ces trois articles d'épicerie simples.

7. Ecrivez-le

Des chercheurs ont montré que les étudiants qui prennent des notes ont un taux de rétention bien supérieur à ceux qui restent assis et écoutent. Le fait d’écrire quelque chose force votre esprit à traiter les informations et à s’engager à un niveau plus profond, renforçant ainsi vos connexions de mémoire neuronale. Les post-its sont toujours très populaires car ils sont très efficaces. Emportez avec vous quelques petits post-it ou un bloc-notes où que vous soyez. La publicité

8. Nouveauté

Vous connaissez probablement très bien l'ancien “ficelle sur le doigt” astuce que vos grands-parents ont juré. L'idée est de créer un nouveau déclencheur pour que vous puissiez vous rappeler quelle était la tâche que vous souhaitiez. Certaines personnes vont mettre un petit jouet dans leur poche, de sorte que, lorsqu'elles retirent Spiderman, on leur rappelle cet appel téléphonique dont elles ont besoin pour passer.

Donnez à votre cerveau un bon jeu avec ces techniques de mémoire aujourd'hui. Vous pourriez même être surpris par la force de votre mémoire.




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