8 méthodes étranges, basées sur la science, pour améliorer votre concentration et votre productivité

  • Piers Henderson
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Vous vous êtes donc retrouvé relâché au travail ou à l'école et vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour améliorer votre concentration ou votre productivité. Vous avez entendu toutes les vieilles méthodes: boire du café, faire de l'exercice, bien dormir, etc. Même si ces simples astuces peuvent fonctionner pour la plupart, elles ne fonctionnent tout simplement pas pour certains. Voici 8 moyens scientifiques d'augmenter votre productivité que vous n'avez probablement jamais pensé à essayer.

1. Écouter de la musique de jeu vidéo

La musique de jeu vidéo est conçue pour que vous restiez concentré sur la réalisation d'une tâche tout en étant une distraction minimale. Si vous y réfléchissez, combien de fois vous souvenez-vous d'avoir perdu la concentration en essayant de terminer un niveau dans Mario? Il existe de nombreux types de bandes sonores de jeu disponibles gratuitement, il vous suffit de choisir la bonne. Vous pouvez lire cet article sur la musique de jeu vidéo et son impact sur la mise au point pour en savoir plus. La publicité

2. Hit the gym après avoir étudié

Bien que l’entraînement physique soit la dernière chose qui vous trotte dans la tête lorsque vous étudiez pour une étude, ceux qui le font peuvent mieux se rappeler des informations le lendemain. Selon l'étude, même un exercice léger peut aider à la rétention.

3. Habillez-vous pour impressionner

Bien sûr, il peut sembler naturel de vouloir étudier en pull et en pantalon de jogging. Cependant, des études ont montré que ceux qui s'habillent ont moins de difficultés à faire attention. Selon l’étude, les étudiants qui portaient une blouse blanche pendant les tests faisaient environ la moitié des erreurs que ceux qui portaient des vêtements ordinaires. La méthode du manteau blanc fonctionnera-t-elle pour vous? Cela pourrait valoir la peine d'essayer. La publicité

4. Travailler à la lumière naturelle

Bien que nous ne puissions tous avoir un bureau avec des fenêtres, vous devez toujours vous assurer que vous avez l’air frais et le soleil pendant la journée. Selon une étude récente:

“Par rapport à l'après-midi, les personnes qui avaient DL (lumière du jour) étaient nettement plus alertes au début de la soirée et les sujets exposés à la lumière artificielle (AL) étaient nettement plus somnolents à la fin de la soirée..”

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Donc, si vous avez du mal à rester éveillé ou concentré, faites un petit voyage à l'extérieur. Les chances sont que cela vous aidera à vous réveiller de manière significative.

5. Augmenter la chaleur

Nous détestons tous avoir trop chaud, mais il est probable que si le bureau est froid, vous ne serez pas aussi productif que possible. Quelle est la science derrière cela? En termes simples, votre corps utilise plus d’énergie pour rester au chaud lorsqu'il fait froid au bureau. Cela signifie qu'il reste moins d'énergie pour la concentration et la concentration. Selon cette étude, les travailleurs ont commis près de 44% d'erreurs supplémentaires et étaient deux fois moins productifs lorsque la température avait été fixée à 68 ° F par rapport à ceux travaillant dans des conditions de 77 ° F. La publicité

6. Passez au vert

Si vous ne parvenez pas à vous concentrer dans votre bureau ou votre box, essayez d’apporter un peu de verdure dans votre vie. Des études ont montré que les bureaux verdoyants sont 15% plus productifs que les bureaux non décorés. En plus d’améliorer la productivité, l’étude a également permis d’améliorer le moral et la perception générale de la qualité de l’air dans les bureaux..

7. Regardez les animaux mignons

Une étude au Japon a conclu que le fait de regarder de simples images d'animaux mignons peut améliorer la productivité. L'étude a testé des individus et leurs performances après avoir visionné des images de bébés bébés ou d'adultes mignons. Ils ont conclu que les performances de ces sujets de test avaient augmenté après avoir visionné les images. Selon l'étude: la publicité

“l'émotion positive causée par la gentillesse qui est associée à la motivation de l'approche et à la tendance au traitement systématique.”

8. faire. Tout. Jaune.

Bien, pas tout, bien sûr. Mais des études ont montré que la couleur jaune augmente la concentration et la vigilance. Pourquoi? Parce que c'est la couleur la plus associée au bonheur. Une simple affiche ou une photo de quelques fleurs jaunes peut suffire à stimuler votre concentration tout au long de la journée..




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