9 Productivité Killer Lifehacks pour augmenter votre taux de réussite

“La productivité, c'est pouvoir faire des choses que vous ne pouviez pas faire auparavant.” - Franz Kafka

Sans productivité, vous ne pouvez rien accomplir. Ou vos résultats seront très inférieurs à votre véritable potentiel.

La productivité est la qualité de créer quelque chose. La productivité est mesurée par le résultat positif de l'énergie que vous consacrez à un projet..

Plus il est élevé, plus vous pouvez atteindre. Lorsque votre productivité atteint des sommets, vous pouvez répartir votre travail et le terminer de la meilleure façon possible, vous permettant ainsi d'atteindre plus d'objectifs et d'obtenir de plus grandes récompenses pour votre travail..

Malheureusement, votre productivité est fortement menacée par de nombreux ennemis.

Ces ennemis peuvent être très destructeurs et si vous les laissez affecter votre productivité, vous compromettez votre succès. Vous risquez de ne pas terminer votre travail, de perdre des délais ou même d’abandonner vos efforts sans même essayer.

Nous avons tous les mêmes 24 heures tous les jours. La façon dont nous utilisons ces 24 heures appartient à chacun d'entre nous.

Si vous trouvez les bonnes méthodes, la bonne productivité, vous pouvez tirer le meilleur parti de ces 24 heures..

Le but de cet article est de vous donner 9 Lifehacks de productivité très puissants qui vous aideront à devenir un gagnant répétitif..

Vous ne pourrez probablement pas implémenter toutes les techniques car cela dépend de votre emploi du temps quotidien. J'espère que vous trouverez parmi la liste des conseils qui conviennent à votre style de vie. Plus vous suivez ces conseils, meilleur est votre productivité.

1. Entrez dans le mode ermite 2 heures

Quel est le mode ermite de 2 heures? Aurez-vous besoin de vivre seul dans une cabine isolée? Bien sûr que non, sauf si vous souhaitez profiter de cette expérience.

Ce que vous devez faire est plus simple que cela.

Pendant 2 heures par jour, concentrez-vous sur votre travail et essayez de faire ce que vous avez à faire, sans être dérangé. Enfermez-vous dans votre chambre, dans la salle de bain ou même dans le garage. Restez dans un endroit où vous pouvez trouver COMPLETE silencieux pendant 2 heures.

Peu importe que votre mère vous appelle sans cesse, que votre petite amie veuille vous rencontrer ou que votre maison soit en feu. Vous devez être complètement seul et concentré sur votre métier.

Trouvez un endroit où personne ne vous dérangera. Absolument personne. Même si Dieu veut vous parler, il devra attendre que les 2 heures soient écoulées.

Voilà à quel point il est important de ne pas être dérangé. Si vous travaillez sur quelque chose d'important et que vous répondez à un appel téléphonique, vous avez terminé. La productivité Adios.

Vous perdez tout votre élan. Votre cerveau prend une grande pause et indique à votre corps que vous devriez vous reposer davantage. La publicité

Comment entrer en mode ermite:

1. Fermez simplement votre téléphone ou mettez-le en mode avion. Répondre aux appels ou aux messages après les 2 heures.

2. Déconnexion de tous les médias sociaux.

3. Si tu vis avec tes parents ou ton colocataire, dis-leur de rester silencieux pendant ces 2 heures et de t'enfermer dans ta chambre.

4. Si vous ne trouvez pas d’endroit tranquille, envisagez de vous rendre à votre bibliothèque locale..

5. Prenez de l'eau ou une collation à côté de vous lorsque vous avez soif ou faim. Aller à la salle de bain est acceptable; vous ne voulez pas sentir comme l'urine… ou quelque chose de pire que l'urine.

Si votre emploi du temps est trop exigeant, il ne doit pas forcément durer 2 heures. Vous pouvez passer 60 minutes ou même 30 minutes. Si ce que vous voulez faire est important, vous trouverez du temps.

Sinon, ce n'était pas si important. D'un autre côté, si votre emploi du temps est trop chargé, vous pouvez certainement passer en mode ermite pendant plus de 2 heures..

2. Fermez votre téléphone le plus tard possible

Lorsque vous travaillez sur quelque chose, qu'il s'agisse de vos devoirs ou d'un important plan d'affaires, entendre votre téléphone sonner peut vraiment détruire votre concentration. En mettant votre téléphone en mode silence ou même mieux en le fermant, vous avez la possibilité de travailler sans interruption.

Comme avec le mode ermite, vous réduisez les interruptions et vous pouvez être plus concentré sur votre métier..

3. Concentrez-vous sur une tâche à la fois

La multitâche peut réduire votre productivité de 40%, selon Susan Weinschenk, psychologue du comportement.

Selon Susan, les gens ne peuvent pas faire plus d’une tâche à la fois. En réalité, le multitâche consiste simplement à basculer entre différentes tâches.

Il est impossible de les faire tous ensemble pour que votre cerveau se concentre sur l'un d'entre eux et change rapidement pour se concentrer sur une autre tâche..

Si vous pensez que cela vous aide à accomplir plus de tâches, sachez que cela prend PLUS de temps que si vous accomplissiez chaque tâche séparément..

Votre cerveau ne peut se concentrer que sur une seule tâche cognitive (mentale). Vous pouvez seulement lire ou regarder les nouvelles, mais vous ne pouvez pas faire les deux ensemble.

Lorsque vous essayez de regarder les informations et de les lire simultanément, il se passe que votre cerveau passe d’une tâche à l’autre. Donc, vous n'êtes pas du tout multitâche. Vous changez simplement de tâche et produisez MOINS.

Si vous souhaitez conserver des niveaux de productivité élevés, arrêtez de basculer entre les tâches. Faites une chose à la fois et donnez la priorité à votre travail. Ensuite, faites les tâches les plus importantes en premier. La publicité

4. Commencez votre journée en faisant ce que vous détestez

Ok, ça ne sonne pas vraiment bien, je sais. Laisse moi juste t'expliquer.

Lorsque nous devons faire quelque chose d'ennuyeux ou de désagréable, nous avons tendance à procrastiner. En conséquence, nous repoussons cette tâche plus tard dans la journée et à la fin, nous ne le faisons pas du tout..

Nous continuons à dire “Je le ferai plus tard” ou “Je finirai demain” et ce plus tard / demain ne vient jamais vraiment.

Faites-le juste après votre réveil ou dans les 1-2 heures qui suivent. De cette façon, vous êtes sûr de ne pas tergiverser pendant la journée. Cela aide aussi à augmenter votre confiance en soi.

Quand tu dis ça “je vais le faire,” et vous le faites vraiment, vous envoyez à votre esprit un signal subconscient du fait que vous êtes une personne qui tient ses promesses. Quelqu'un qui est fiable. Cela se traduit par une plus grande confiance en soi.

5. Divisez votre travail avec la méthode 25-5.

Cette méthode peut faire partie du mode Hermit et stimuler votre concentration au maximum.

L'idée est que vous divisez votre travail en deux parties. La première partie consiste en 25 minutes de travail ininterrompu. La deuxième partie est une pause de 5 à 7 minutes pour l’eau, une collation ou tout simplement pour détendre vos muscles et vous promener..

Utilisez une minuterie avec un réveil qui vous rappelle que votre période de travail de 25 minutes ou votre pause de 5 minutes est terminée.

Ceci est très efficace si vous envisagez de passer en mode ermite pendant de très longues périodes, par exemple 4 heures ou plus. Même pendant 2 heures, cela peut être très efficace, car votre cerveau sera fatigué après un certain temps.

D'une part, le fait de savoir que vous devez être entièrement concentré jusqu'à ce que votre réveil sonne vous permet de devenir ultra-productif et vous faites plus de travail. D'autre part, vous avez 5 minutes pour donner à votre cerveau assez de temps pour se détendre mais sans trop vous détendre.

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Ne commettez pas l'erreur de vous connecter aux médias sociaux ou de répondre à votre téléphone pendant vos pauses, car cela pourrait transformer votre pause de 5 minutes en une pause de 50 minutes..

6. Écoutez des livres audio ou des podcasts pendant que vous mangez.

Vos repas sont une occasion idéale pour fournir à votre corps les nutriments essentiels et devenir un peu plus intelligent simultanément.

Bien que la plupart des gens passent leurs repas devant la télévision ou tout simplement à regarder le mur de leur cuisine, vous pouvez vous différencier de la masses castrées par la pensée et utilisez ce temps pour vous éduquer.

Bien sûr, si vous choisissez un livre / podcast que vous n'aimez pas simplement parce que je vous l'ai dit, cela ne fonctionnera pas. Trouvez quelque chose que vous aimez apprendre.

Vous avez d'innombrables sujets parmi lesquels choisir:

• Comment améliorer sa confiance en soi.
• Comment perdre du poids efficacement.
• Comment rencontrer de belles femmes.
• Comment construire du muscle.
• Comment améliorer votre mémoire.
• Comment faire de l'argent.

et beaucoup plus.

Vous n'avez pas besoin de commencer à écouter des livres audio de Nietzsche ou de Freud depuis le début. Trouvez quelque chose que vous voulez apprendre, quelque chose qui serait agréable et qui pourrait améliorer votre vie. La publicité

Mais vous vous demandez peut-être: écouter des livres audio va-t-il me rendre plus intelligent? Cela a-t-il le même effet que de lire un vrai livre? Il semble que cela dépend du sujet du livre, mais en général, cela a le même effet. Une étude réalisée en 1997 sur des étudiants de niveau collégial a révélé que ceux qui écoutaient une nouvelle pouvaient écrire un résumé ainsi que ceux qui le lisaient..

7. Utiliser le temps mort pour lire ou apprendre quelque chose de nouveau

Pour ce qui est de la productivité et de la réalisation de vos objectifs, vous devez constamment apprendre de nouvelles choses..

Il est impossible d'atteindre un objectif si vous ne vous améliorez pas. Si vous ne vous approchez pas de cet objectif chaque jour, cela ne fonctionnera pas..

Vous pourriez dire que vous n'avez pas assez de temps. Mais le fait est que beaucoup d’entre nous ont beaucoup de temps perdu.

Qu'as-tu fait la dernière fois que tu as pris le bus??

Qu'avez-vous fait lorsque vous attendiez une visite chez votre médecin alors que vous étiez assis sur son confortable canapé?

Qu'avez-vous fait quand vous avez pris votre voiture et êtes allé travailler?

Très probablement, vous attendiez juste le temps de passer, vous faisiez défiler votre calendrier Facebook, en vérifiant constamment votre courrier électronique, écouté de la musique ou tout simplement regarder par la fenêtre.

Mais vous perdiez du temps que vous pouviez utiliser pour apprendre quelque chose. Commencez à lire des livres électroniques sur votre téléphone ou écoutez un livre audio / podcast pendant “temps mort.”

Si vous êtes dans le bus et que vous avez 30 minutes devant vous, ne les laissez pas mourir. Lire un livre et devenir un peu plus intelligent. Si vous conduisez, écoutez un audio.

Vous ne pouvez pas imaginer la différence de mentalité après un an si vous avez commencé à écouter des livres audio tous les jours pendant 30 minutes tout en conduisant pour votre travail..

Commencez dès maintenant, vous pouvez trouver des livres audio ou des livres électroniques contre la saleté bon marché en ligne. Et vous pouvez écouter des podcasts entièrement gratuits.

8. Utilisez la méthode de la liste de contrôle des 3 couches de couleurs

C'est quelque chose que je recommande dans mon livre électronique Battre la procrastination en 10 minutes.

Les listes de contrôle traditionnelles sont ennuyeuses. Cependant, la liste de contrôle des couches 3 couleurs est plus unique. C'est un excellent moyen d'être plus productif et d'exécuter des tâches importantes tout le temps.

Pourquoi? Parce que vous donnez la priorité à vos tâches en fonction de leur importance. Tout ce dont vous avez besoin est un morceau de papier et 3 stylos de couleurs. Je préfère utiliser rouge-noir-bleu.

Ensuite, vous divisez votre travail:

Niveau 1 - Rouge: Priorité absolue - Travail d'urgence à effectuer aujourd'hui. La publicité

Niveau 2-Noir: Priorité moyenne

Niveau 3-Bleu: Priorité faible

Lorsque la journée est terminée, vous devez avoir effectué toutes les tâches des 2 premiers niveaux. Mais il y a une règle: pour chaque tâche du niveau 3, vous devez avoir deux tâches des niveaux 1 et 2..

Cela garantit que vous ne mettez pas tout le travail dans la couche de priorité basse pour l'éviter.

Par exemple, si vous avez deux tâches sur le calque bleu, vous devez en avoir deux sur le noir et deux sur le rouge ou 3 sur le rouge et 1 noir. Le rapport doit être 2: 1, rouge et noir au bleu.

Ce système vous permettra de mieux vous concentrer en apprenant à identifier et à terminer les tâches importantes en premier. Vous aurez toujours le travail important à faire et si vous avez le temps, vous pouvez également terminer les tâches non prioritaires..

9. Commencez le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent vous permettra de brûler plus de graisse tout en mangeant moins et en gagnant du temps. En fait, vous ne mangerez pas moins de nourriture mais vous mangerez moins de repas.

C'est parce que vous allez sauter votre petit-déjeuner. Bien que la sagesse commune dit que vous devriez manger un grand bol de céréales à “activer votre métabolisme” cela ne procure aucun avantage. Manger oblige votre corps à dépenser de l'énergie pour digérer les aliments. C'est ce que l'on appelle l'effet thermique. Cependant, l'augmentation de la fréquence des repas n'apporte aucun avantage, car l'effet thermique après 24 heures reste identique si vous consommez la même quantité de calories, que vous les consommiez en 3 ou 6 repas [3].

L'industrie alimentaire a investi des millions de dollars pour nous convaincre que le petit-déjeuner est essentiel. Mangez des crêpes, des muffins, du lait, des gâteaux et des céréales, car votre corps entrera en mode famine si vous ne le faites pas. C'est ce qu'ils nous ont dit et nous le croyions.

En fait, sauter le petit-déjeuner vous aide non seulement à brûler plus de graisse, mais présente également d'autres avantages, tels qu'une augmentation du taux d'hormone de croissance et une plus grande vigilance.

Mais qu'est-ce que cela a à voir avec la productivité?

Lorsque vous sautez le petit-déjeuner, vous ne mangez que 2 ou 3 repas par jour. Le déjeuner et le dîner sont bien, mais vous pouvez avoir un petit repas supplémentaire entre.

Cela vous fait gagner beaucoup de temps lors de la préparation du petit-déjeuner et vous donne la possibilité de savourer des repas copieux sans grossir. Ou manger un dessert (clin d'oeil).

En réalité, vous prenez les calories du petit-déjeuner et les mettez dans votre dîner ou votre déjeuner.

De manière générale, vous ne devriez pas seulement sauter le petit-déjeuner, mais vous devriez également réduire votre quantité de repas. Il n'est pas nécessaire d'avoir 5-6 petits repas par jour “parce que cela active votre métabolisme.”

Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou de maintenir votre poids, tout dépend de la quantité de calories que vous consommez et de l'obtention de la bonne quantité de nutriments. Vous pouvez y parvenir uniquement avec 2-3 repas par jour..

Cela vous évitera beaucoup de temps pour cuisiner, manger et même dépenser de l'énergie pour digérer les aliments..

Quelles sont vos meilleures méthodes pour améliorer votre productivité? J'aimerais entendre vos idées.