9 leçons que j'ai apprises Surmonter la dépression qui peut aider n'importe qui à réussir dans n'importe quoi

Il y avait des jours où surmonter la dépression semblait impossible. Il y avait des jours où je me sentais bien, vraiment bien. Tellement bon je pensais que tout était derrière moi. Le lendemain, je me demandais ce qui n'allait pas et si je serais capable de me libérer de mon cerveau.

Personnellement, je me suis libéré; pour la plupart. Ce fut un voyage intéressant rempli de pièces sombres et de trop nombreuses nuits solitaires à regarder Rocky.

Voici quelques leçons apprises en cours de route.

1. Ça va mieux

Il ne semblera pas que ce sera le cas, mais ce sera le cas. Croyez-moi. Oui, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Bon, je comprends. Tout est plus facile à dire qu'à faire. Alors faites-le. Travailler dessus. Vous pouvez aller mieux.

2. Les erreurs folles que vous faites maintenant sont OK

La vie est une expérience géniale. Malheureusement, dans le monde occidental, l'expérience politique ne se déroule pas très bien. Si jamais vous vous retrouvez à prendre la politique trop au sérieux, rappelez-vous que tout cela a été inventé. Les êtres humains l'ont inventé. Un peu comme on invente notre façon de vivre. La publicité

Nous sommes nés dans certaines cultures, mais cela ne signifie pas que nous devons rester là-bas. Vous pouvez explorer et expérimenter tout ce que vous voulez. La dépression peut vous enfermer dans un monde où rien ne semble fonctionner et où vous vous sentez coincé. C'est bon. Essayez de vous en sortir quand même. Bien sûr, vous ferez des erreurs en cours de route. J'ai fait. Mais plus vous continuez à travailler sur vous-même et vos problèmes, plus vous gagnerez en élan..

3. À peine n'importe qui comprendra ce que vous traversez et c'est bon

Votre parcours à travers la dépression est probablement très différent du mien. Mais je comprends les émotions que vous ressentez. J'ai reçu des tonnes d'e-mails de personnes ayant relaté mes articles parce qu'elles décrivaient ce qu'elles ressentaient..

Si je n'avais jamais souffert de dépression, je n'aurais jamais pu vraiment comprendre ce que ressentait la dépression. Donc, si quelqu'un ne comprend pas ce que vous vivez, ne le blâmez pas. Je sais que la police de la stigmatisation est furieuse contre toute personne qui ne comprend pas mais, écoutez, ça va, ils ne comprennent pas. C'est pourquoi j'ai un blog et ma boîte de réception est pleine. C'est un endroit où les gens peuvent venir et savoir qu'ils ne sont pas seuls dans leurs combats.

Traitez votre voyage comme si vous étiez un loup solitaire, mais prenez de l'aide quand il est disponible.

4. Être sans espérance n'est pas nécessairement une mauvaise chose

J'avais l'habitude d'approcher certains livres en disant, “C'est le livre qui va changer ma vie.” Ensuite, je serais déçu car ils ne l'ont jamais fait. Peut-être qu'ils ont aidé un peu, mais ils n'ont jamais laissé un impact durable. Pourquoi? Parce que mes attentes étaient trop élevées. La publicité

La même chose s’est produite lorsque j’ai essayé différentes stratégies pour soulager ma dépression et mon anxiété. Je me sentirais bien avec eux, ils travailleraient un peu et je penserais que tous mes problèmes sont derrière moi. Bien sûr, ils ne l'étaient pas. Ensuite, je voudrais juste fermer et perdre espoir sur cette stratégie.

Quand j'ai commencé à me mettre dans des situations ou à essayer des stratégies sans attentes, les choses ont commencé à changer. J'ai fait des progrès parce que je ne serais pas tellement frustré si quelque chose ne fonctionnait pas et que je continuais à y travailler. Mes émotions resteraient stables et ne fluctueraient pas de graves graves à des hauts graves. J'ai pu mettre en pratique de petites étapes de progrès constantes et si on m'avait renversé, il n'était pas impossible de reculer.

5. Peu importe ce que vous ressentez à propos de la vie à l'heure actuelle, c'est important

Je suis un penseur introspectif. J'aime analyser. J'ai traversé des phases au cours desquelles je remets en question tout ce qui concerne la vie, pensant que rien de tout cela n'était réellement important. Je veux dire, nous allons tous mourir, alors qu'importe la façon dont nous vivons? Mais tout ça est important. La vie est importante C'est le cadeau ultime qui nous a été remis, nous devrions donc en profiter.

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Si la vie importait peu, le goût des biscuits aux pépites de chocolat maison ne nous laisserait aucune impression. L'étreinte d'un autre être humain ne ferait pas augmenter nos niveaux d'ocytocine de façon naturelle. Nous ne sourions pas chaque fois que nous regardons un neveu se moquer des choses les plus étranges. Nous n'aurions pas d'émotions si la vie n'avait pas d'importance. La vie compte, peut-être que personne ne peut comprendre, mais elle est ici et nous avons le droit de vivre aussi pleinement que possible et de profiter de toute l'expérience.

6. Vous serez toujours aux prises avec quelque chose; Accepter que

Chacun de nous se réveille chaque jour avec sa propre liste de problèmes et d'insécurités. Alors, pourquoi nous attaquons-nous autant? A cause de ces problèmes et insécurités. La publicité

Si quelqu'un ne croit pas ce que vous croyez ou ne vous comprend pas complètement, laissez-le rester. S'en prendre aux gens est égoïste et montre à quel point vous êtes petit d'esprit.

7. Quand cela ressemble à une mauvaise situation, c'est probablement

Il y avait beaucoup de nuits où je buvais avec des «amis» et essayais d'oublier mes problèmes. Je savais que c'était une mauvaise situation. Je savais que j'avais un test à 7h du matin, et le fait qu'il soit 1h du matin et que j'avais toujours une bière à la main n'était pas bon.

Je savais que j'étais dans de mauvaises relations, mais je ne les ai jamais changées. genre de, juste, espéré pour le mieux. Si cela ne vous aide pas, ou si quelque chose ou quelqu'un vous retient, c'est probablement vrai. Faites confiance à votre intestin.

8. Ne pas essayer et s'adapter

S'intégrer peut vous faire accepter, mais cela ne vous fera pas respecter vous-même. Vous ne vous respecterez pas pour ne pas être qui vous êtes. Je comprends que vous ne sachiez peut-être pas qui vous êtes et c’est bien. Mais ne faites rien et n'essayez pas de vous intégrer à un groupe, car vous pensez que cela vous rendra heureux. Bien que cela puisse initialement, cela ne durera pas.

J'aimais regarder le football. Maintenant, je peux à peine survivre à un match entier si je regarde - je prends habituellement peut-être deux matchs au total par an. Quand une conversation de football se déclenche, je n'essaie pas de faire en sorte que je sois aussi enthousiaste à ce sujet que mes invités. On s'en fout? Si quelqu'un se soucie suffisamment de vous détester, alors pourquoi vous parlez-vous encore? (J'avais l'habitude d'agir comme si j'aimais tout ce que la personne avec qui je parlais aimait, parce que je ne voulais pas qu'ils me détestent). Ce point, bien sûr, va avec n'importe quel sujet. La publicité

Sois toi même. Cela vous libérera dans un monde d'amour et de rire qui ne sera pas masqué par de faux sentiments.

9. Ne mettez pas votre foi en autre chose que vous-même

C'est le grand. J'ai appris cela en passant par tous les emplois que j'ai jamais détestés et même (un peu) aimés.

Si vous voulez progresser et vous améliorer, la seule foi qui compte est celle en vous..

Ne faites pas confiance aux autres, à une entreprise, à un patron ou à une puissance supérieure. Vous pouvez avoir confiance en eux, mais ne leur faites pas confiance. Espérons qu'ils ne vous laisseront pas tomber, mais s'ils le font, cela peut être dévastateur si vous pensiez qu'ils étaient la solution à vos problèmes.

Vous êtes la seule personne qui compte dans ce voyage hors de la dépression. Croyez en vous. C'est le seul type de foi qui compte.