9 signes d'insatisfaction et comment les surmonter

  • Robert Barton
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Se sentir insatisfait ou super impuissant? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Peu importe qu'il s'agisse d'un travail, d'un conjoint ou même de votre vie personnelle, nous avons tous vécu une insatisfaction à un moment donné. Et ceux d’entre nous qui y sommes allés ces derniers temps savent combien il est facile de se laisser entraîner par la morosité ou l’attitude.

Avant de commencer à vous inquiéter, commencez par comprendre que se sentir insatisfait ne signifie pas la fin du monde. En fait, avec un peu d'aide et d'action, vous pouvez dépasser ces sentiments négatifs et transformer la situation en situation positive. Vous vous demandez comment? Eh bien, vous connaissez le vieil adage, “Ce n'est pas nécessairement le problème, mais comment vous répondez au problème”? C'est particulièrement vrai en cas d'insatisfaction. Par conséquent, pour surmonter ces difficultés, vous devrez développer les connaissances, la maturité et les compétences nécessaires pour identifier et réagir de manière appropriée aux signes d'insatisfaction. Pour vous aider dans ce processus, voici 8 signes d’insatisfaction courants et ce qu’il faut faire à leur sujet. La publicité

1. Diminution de la durée d'attention

Si vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche, c'est un signe clair d'insatisfaction. L'insatisfaction peut être le résultat d'un travail sur une tâche que vous ne supportez pas, ou vous pouvez être insatisfait de votre stratégie actuelle. Quelle que soit la raison, il est temps de prendre du recul. Pause. Respirer. Arrêtez de travailler un instant et éloignez-vous de la situation. Prenez un moment pour vous calmer, puis évaluez la situation et déterminez pourquoi elle mérite votre attention en premier lieu. Si tel est le cas, vous avez la possibilité de déterminer ce qui vous empêche de vous concentrer. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être envisager de résoudre un problème plus vaste..

2. isolement

Passer beaucoup de temps à la maison? Vous avez du mal à sortir et à retrouver des amis? L'isolement est souvent un signe d'insatisfaction, et laisser les insatisfaits continuer à continuer ne fera qu'aggraver la situation. L’essentiel est que sortir et communiquer constituent le seul moyen de surmonter l’isolement. Vous obliger à interagir avec les autres peut être inconfortable au début, mais cela deviendra plus facile à mesure que vous commencerez à briser l'isolement. La publicité

3. Manque de motivation

Parfois, la tâche la plus difficile consiste à se lancer. Si vous êtes insatisfait ou désengagé, il peut être encore plus difficile de trouver de la motivation. La gamification peut être un excellent moyen de trouver de la motivation. Donnez-vous des jalons à atteindre et mettez en place un système de récompenses qui vous incitera à terminer vos tâches. Retarder les tâches rend la motivation plus difficile à obtenir, alors commencez dès que vous le pouvez..

4. fatigué

Si vous somnambulez comme un zombie tout au long de la journée, vous risquez fort de ne pas être motivé. Beaucoup de gens qui s'ennuient et sont insatisfaits de passer leur journée au bureau se lassent régulièrement. Le café n'est pas une solution à long terme, et une dépendance à la caféine peut rendre encore plus difficile la recherche de l'énergie dont vous avez besoin, car vous devrez boire de plus en plus pour obtenir les mêmes effets. Au lieu de cela, tournez-vous vers l'exercice, qui est un excellent outil pour améliorer l'énergie, la concentration et la productivité. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l’entraînement peut être l’une des meilleures méthodes pour développer et entretenir des sources d’énergie à long terme. Donnez la priorité à vos séances d’entraînement et surveillez votre augmentation d’énergie. La publicité

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5. Irritable

Prendre des clichés chez des collègues et des proches, ou se plaindre de votre travail et de votre vie sont des signes certains d'insatisfaction. Ne laissez pas l'irritation prendre le dessus, prenez plutôt de grandes respirations avant de parler ou d'agir. La méditation est un excellent moyen de prendre conscience de vos paroles et de vos actions et peut vous aider à identifier la cause sous-jacente de votre irritation..

6. Se concentrer sur le passé

Qu'il s'agisse de relations, d'emplois ou simplement d'événements amusants, penser trop au passé peut être un signe majeur d'insatisfaction. Cette forme d'insatisfaction peut être potentiellement préjudiciable à la croissance (personnelle ou relationnelle), car ceux qui sont coincés dans le passé ont souvent du mal à voir et à interpréter les événements et les opportunités en cours. Pour vous en sortir, rappelez-vous ce qui est important dans votre vie actuelle et développez des idées pour atteindre vos objectifs plutôt que de vous concentrer sur les réalisations ou les échecs passés. La publicité

7. Mauvaise communication

Un autre signe clair d'insatisfaction est une mauvaise communication. Qu'il en soit conscient ou non, une personne insatisfaite aura des difficultés à communiquer honnêtement et efficacement avec ses pairs, ses amis et / ou son conjoint. Cette insatisfaction a plusieurs causes, qui vont des doutes personnels aux problèmes de confiance en passant par le sentiment d'être négligés. Malheureusement, à la suite de mauvaises communications, le mécontentement et ses causes s’aggravent souvent. Il est donc extrêmement important d’exprimer de manière proactive vos sentiments et de résoudre vos problèmes. N'oubliez pas que des relations saines, à la maison ou au travail, se développent avec honnêteté, empathie et tact.

8. habitudes alimentaires malsaines

Stressé? Mécontent? Vous ne savez pas si vous êtes stressé ou insatisfait? Un signe clé en est une mauvaise alimentation ou une consommation excessive de nourriture, surtout si elle est devenue une habitude. Maintenant, je sais que les habitudes ont tendance à être considérées comme un événement quotidien, mais les habitudes liées à la situation devraient également être prises en compte. Les habitudes de situation se produisent lorsque des envies particulières naissent d'émotions ou de situations telles que le stress au travail. Bien que cela puisse temporairement vous sentir bien, ces choix d’aliments malsains ne vous font pas qu'empirer, mais ils peuvent aussi être un signe de problèmes sous-jacents. Jetez un coup d'œil à ce qui pourrait influencer votre mauvaise alimentation, puis efforcez-vous d'éliminer ce stress de votre vie..

9. La procrastination

Non seulement nous avons tous tergiversé, mais nous avons tous tergiversé et finalement regretté. Pourtant, plutôt que d’apprendre, certains d’entre nous ne font que répéter le processus! Même si ce n'est peut-être pas amusant, il n'y a qu'un seul moyen de résoudre ce problème: le faire! Vous ne vous sentirez plus insatisfait et submergé que plus vous tergiverserons. Éliminez les tâches que vous n'aimez pas d'abord, puis récompensez-vous avec un projet plus agréable..

Crédit photo en vedette: drpowellhealth.com via drpowellhealth.com




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