9 choses que vous pouvez faire pour soulager votre stress quotidien

  • Brett Ramsey
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Si le stress dans votre vie est incontrôlable, voici quelques méthodes simples d'atténuation du stress que vous pouvez appliquer dans votre vie pour améliorer votre journée.

Illuminez votre maison - Si vous essayez les pièces de votre maison, avez-vous déjà envisagé de leur donner une mini métamorphose? Réorganiser les meubles, changer de décor ou donner une nouvelle couche de peinture aux murs vous donnera quelque chose de nouveau à regarder. Redécorer vous permet de concentrer votre esprit sur un projet distinct de celui du stress, et la créativité fait des merveilles pour votre estime de soi. La publicité

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Ralentissez et appréciez vos repas - Essayez de ne pas sauter ni avaler vos repas. Cela peut non seulement conduire à un cas grave d'indigestion, mais aussi ralentir le processus de digestion, ce qui peut entraîner d'autres conditions désagréables, telles que la constipation. Prenez le temps de vous asseoir et de manger régulièrement pendant la journée.

Profiter du plein air - Faites l'effort de sortir et remplissez vos poumons d'air frais. Promenez-vous et appréciez les paysages et les sons du monde extérieur. C'est souvent un moyen fantastique de vider votre esprit et d'organiser vos pensées. La publicité

Souffle et étirement - Prenez le temps d'étirer votre corps à différents moments de la journée et souvenez-vous de respirer profondément de temps en temps. Cela aide à libérer la tension de votre corps et vous gardera plus alerte et moins irritable.

Prendre des pauses - Tout le monde a besoin de pauses. Ne les sautez pas pour avoir une longueur d'avance sur un autre travail. Prenez le temps de vous détendre et de faire quelque chose que vous aimez. Offrez-vous des bains chauds, une tasse de thé chaud ou un massage. La publicité

Portez des vêtements confortables - Chaque fois que vous le pouvez, portez des vêtements amples et souples. Portez des chaussures confortables qui permettent à vos pieds de bouger et de respirer.

Exprimer et embrasser vos sentiments - Ne renferme pas tes émotions. Vous devriez ressentir des émotions, qu'elles soient négatives ou positives. Vous devez également exprimer ce que vous ressentez aux autres et trouver des moyens de libérer les émotions refoulées. Les bonnes méthodes incluent le chant et l'écriture. La publicité

Prenez le temps de faire les activités que vous aimez - Avez-vous un passe-temps que vous aimez vraiment (lire, tricoter, danser, nager, faire du sport, etc.)? Lorsque vous vous engagez dans des activités que vous aimez, vous êtes à l'aise et heureux.

Prenez soin de votre corps - Mangez bien, faites de l'exercice, restez bien hydraté et veillez à bien dormir.

Essayez d’utiliser une combinaison de différentes méthodes de réduction du stress et évitez d’en utiliser une seule. Plus vous apportez de détente, de plaisir et de pensée positive à votre style de vie, moins vous serez stressé (e) par la vie.

Vishal P. Rao dirige le Work at Home Forum, une communauté en ligne de personnes travaillant à domicile.




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