Ace Any Gig Concert Public avec ces 6 conseils soutenus par la science

Saviez-vous que la peur de parler en public est la chose numéro un que la plupart des gens ont peur?

Croyez-le ou non, la peur de la mort ne vient qu'à la deuxième place. Dans une blague a déclaré à l'émission populaire Seinfeld, il a dit que:

“Pour la personne moyenne, si vous devez assister à des funérailles, vous préférez être dans le cercueil que de faire l'éloge funèbre..”

Cela peut sembler étrange, mais même les orateurs les plus aguerris vous diront qu’ils ressentent toujours la nervosité de temps en temps..

Que vous soyez sur le point de porter un toast à une réception de mariage ou que vous ayez besoin de faire une proposition à un client, vous pouvez vous permettre de surmonter votre peur de parler en public. Vous apparaîtrez comme une personne confiante, talentueuse et charismatique. Vous pourriez même être promu, aussi.

Vous avez sans aucun doute entendu d'innombrables conseils sur la prise de parole en public: imaginer le public en sous-vêtements ou porter un pied de lapin dans votre poche. Mais votre meilleur pari revient à la science.

Gardez ces six conseils à l’esprit et vous devriez réussir n'importe quel discours comme un pro: la publicité

1. Préparez-vous pour l'événement.

“Le meilleur moyen de vaincre le trac est de savoir de quoi vous parlez.”

- Michael H. Mescon, auteur et conférencier

Même si c'est totalement à la dernière minute, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour préparer votre discours. Votre patron vous a-t-il demandé de donner un argumentaire de vente? Avez-vous besoin d'être le maître de cérémonie pour le mariage d'un ami? Moins vous êtes préparé, plus vous êtes inquiet. De plus, il n'y a rien de pire que de se perdre dans des idées non pertinentes.

Utilisez le Web pour rechercher des discours similaires ou pour trouver l'inspiration pour créer les vôtres. Lire sur des sujets connexes. Rédigez des notes importantes sur des fiches pour vous guider lors de la présentation. Faites ce qu'il faut pour vous préparer à votre intention.

2. Porter quelque chose de familier.

“Un bon orateur est aigu et passionné.”

- Marcus Cicero, philosophe et orateur romain

Il est normal de vous sentir anxieux ou nerveux, peu importe votre niveau de préparation. Rien que penser à affronter ses peurs ne suffit pas. Si c'est votre premier concert en public, vous êtes peut-être tellement stressé que vous êtes prêt à fuir! La publicité

Pour calmer vos nerfs, essayez de porter quelque chose de familier avec vous. Il pourrait s'agir de votre stylo préféré, d'un porte-clés ou du bracelet que votre épouse vous a donné. Tenez-le dans votre main pendant quelques minutes tout en vous concentrant sur votre respiration..

Parler en public fait généralement peur, car cela oblige les gens à se trouver dans des situations qui leur sont étrangères. En emportant quelque chose de spécial avec vous, vous créez un espace sûr que vous connaissez bien.

3. Hum un air AVANT de parler en public un événement.

Humming votre chanson préférée a plusieurs avantages pour la santé.^[1] Premièrement, cela aide à calmer vos nerfs. En fait, c'est l'un des moyens les plus rapides de réduire le stress. Deuxièmement, cela améliore la circulation de l'air entre vos sinus. C'est génial si vous voulez éviter de sonner “bouché” lors d'une de vos discussions.

Alors détendez-vous en sifflant un air joyeux. En plus d'aider votre esprit à se concentrer, il peut également apaiser vos nerfs afin que vous ne vous sentiez pas aussi nerveux une fois que vous montez sur scène. Des chansons simples comme une berceuse ou une comptine devraient bien convenir à cet exercice..

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

4. Transformez votre état d'esprit de VOUS en VOTRE PUBLIC.

“Le succès de votre présentation sera jugé non pas par les connaissances que vous transmettez, mais par ce que l’auditeur reçoit..”

- Lilly Walters, conférencière motivatrice

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens craignent de parler en public est que nous craignons d'être mis sous les projecteurs. Et si on se moque de nous? Et si nous mêlions nos mots? Et si nous trébuchons et tombons à plat sur notre visage? La publicité

L'esprit humain est conçu pour faire face à tous les mauvais scénarios auxquels nous pouvons penser. Mais le blogueur et conférencier motivateur, Michael Hyatt, a déclaré qu'une fois que nous avons changé notre perspective américaine à notre auditoire, notre peur devient soudainement irrationnelle..^[2]

Pensez-y: si on vous demande de parler, croyez-vous que c'est parce que les gens veulent vous voir échouer? Les auditoires assistent à des conférences publiques parce qu'ils veulent gagner quelque chose. Qu'il s'agisse d'une nouvelle information ou d'un sentiment d'inspiration, il vous a été confié la tâche de relayer un message.

La question qui se pose maintenant est la suivante: comment pouvez-vous mieux faire comprendre ce point? Vu sous cet angle, parler à une foule ne semble pas si mal maintenant, n'est-ce pas??

5. Commencez par une histoire.

“Ils peuvent oublier ce que vous avez dit, mais ils n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir..”

- Carl W. Buechner, écrivain et théologien

Lorsque vous racontez une histoire, vous illuminez sept zones du cerveau de vos auditeurs, par opposition à deux seulement lorsque vous citez des faits ou des chiffres..^[3] Vous n'avez pas besoin de suinter avec confiance pour raconter une bonne histoire. En fait, le public se souciera davantage de la chaleur ou des émotions qui y sont associées.

Rendez-le personnel. Quels événements de votre vie pouvez-vous rapporter à votre discours? Quelles valeurs ou leçons de vie vos auditeurs peuvent-ils en tirer? Ensuite, commencez à taper des mots: décrivez les détails, faites des pauses spectaculaires et souriez. La publicité

6. Pratique de parler en public à chaque occasion.

“La parole, c'est le pouvoir: parler, c'est persuader, convertir, contraindre.”

- Ralph Waldo Emerson, essayiste, conférencier et poète

Comme ils disent, “la pratique rend parfait”. Bien sûr, même les orateurs les plus aguerris du monde reçoivent toujours les papillons avant chaque concert. Mais comme ils le font tout le temps, cela leur devient une seconde nature.

Que votre secteur le réclame ou non, surmonter la peur de parler en public vous ouvrira de nombreuses portes. Cela vous aidera à rencontrer de nouveaux amis, à mieux communiquer et à paraître en beauté sur votre CV. Pas mal de choses à avoir.

Saisissez toutes les occasions de parler devant une foule, qu’il s’agisse d’un auditoire de trois personnes ou de 33 000 personnes. Racontez une blague à un petit groupe d'amis. Prononcez un discours impromptu pour les mariés. Offre de faire valoir l'argument de vente pour cet important client.

Avant de vous en rendre compte, vous auriez vaincu la plus grande peur du monde.

Crédit photo en vedette: Markus Spiske / Pexels.com via pexels.com

Référence

[1]	^	Psychology Today: Hum, un air heureux pour le bien-être
[2]	^	Michael Hyatt: Comment surmonter votre peur de parler en public
[3]	^	Ethos3: comment trouver une histoire pour améliorer vos présentations orales