Faites-vous l'une de ces 7 erreurs de procrastination?

Avez-vous déjà souffert de procrastination?

Vous avez tellement de choses à faire et pourtant vous vous trouvez à faire à peu près tout, sauf la tâche à accomplir! La publicité

Je ne sais pas pour vous, mais j'ai fait beaucoup de choses banales qui n'ont généralement pas l'heure d'être planifiées - toutes à cause de la procrastination! J'ai nettoyé toute la maison de fond en comble, nettoyé mes dossiers de courrier électronique, ma garde-robe, toutes les choses qui ne sont pas si urgentes ou si importantes dans ma vie - elles servent simplement de distraction, de sorte que je n'ai pas pour continuer avec ces grandes tâches que j'évite.

Semble familier?

Il n’ya vraiment rien de plus débilitant que d’être pris au piège de la procrastination. Cela nous empêche de nous concentrer sur ce qui est vraiment important pour nous, ce qui peut, pour beaucoup, mener à une vie malheureuse et improductive. La publicité

Pour vaincre la procrastination, nous devons d’abord comprendre quels sont les déclencheurs et pourquoi nous avons la peine de procrastiner. Il existe quelques erreurs courantes commises par les gens qui peuvent les conduire sur un chemin destructeur de procrastination..

Jetez un coup d’œil à la liste ci-dessous pour voir si l’une des erreurs vous semble familière. Ne craignez rien - il existe également des astuces pour surmonter ces erreurs, alors poursuivez votre lecture…

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1. Peur de l'échec

Si nous craignons qu'il y ait une chance que nous puissions échouer à quelque chose, il est courant pour nous de différer même d'essayer. Cependant, nous ne réalisons pas que l'échec est une bonne chose! Il nous fournit des informations précieuses pour que nous puissions avancer et tirer des leçons de nos erreurs. Tous les grands ont appris à aimer l'échec. Il est important de passer du temps à changer votre attitude face à l'échec pour que cela n'affecte plus vos objectifs. La publicité

2. Se sentir dépassé par une situation

Ceci est lié à la "peur de l'échec". Si nous estimons qu'une tâche est trop lourde ou trop lourde, nous trouverons une excuse pour éviter de la traiter. Une chose que vous pouvez faire est de décomposer de grosses tâches en «morceaux de la taille d'une bouchée». En vous attaquant à une grosse tâche, une étape à la fois, vous vous sentirez moins submergé.

3. Trop occupé avec d'autres choses

Nous sommes souvent irréalistes quant à ce qui est réalisable. Nous pouvons prendre trop de mesures tout en prévoyant un objectif vraiment ambitieux qui nécessite finalement plus de temps que prévu. Nous devons nous assurer de disposer de suffisamment de temps et d'énergie avant de nous engager dans une nouvelle tâche. Cela peut signifier que nous devons supprimer d’autres tâches plus petites et insignifiantes de notre liste pour faire de la place..

4. Manque de confiance en la tâche à accomplir

Si, à un certain niveau, nous ne croyons pas vraiment que nous pouvons faire la tâche, nous la reporterons. Ceci relie au premier point; la peur de l'échec est vraiment le plus important déclencheur de la procrastination. Si vous avez des doutes, il est fort probable que vous trouviez autre chose à faire! Assurez-vous d'avoir gagné en confiance avant de tenter un but! La publicité

5. Quelle est l'importance de la tâche?

C'est un gros. Beaucoup de gens vont se fixer un objectif - mais il s'avère qu'ils ne sont pas vraiment dérangés par cela. Il est essentiel que vous compreniez bien pourquoi vous vous êtes fixé des objectifs et quels sont les avantages pour vous de les atteindre! Si, à un niveau subconscient, vous ne savez pas vraiment pourquoi vous faites quelque chose, votre cerveau décidera lui-même que ce n'est pas si important et le rétrogradera au bas de vos priorités. La meilleure chose à faire est de hiérarchiser vos objectifs, puis de rayer les éléments qui ne sont pas si importants. Cela vous permettra de vous concentrer sur les objectifs qui comptent vraiment.

6. La tâche est-elle vraiment pour vous ou pour quelqu'un d'autre?

Quand nous sommes jeunes, nous adoptons certains comportements et attitudes de nos parents. Lorsque nous atteignons l'âge adulte, il peut être courant de conserver ces attitudes avec nous - pourtant, elles ne sont pas les nôtres et ne sont pas vraiment importantes pour nous. Ainsi, lorsque nous fixons un objectif, il peut parfois s'agir de l'objectif de quelqu'un d'autre. Cela rend la tâche très difficile car, à un certain niveau, nous ne le voulons pas vraiment. Vous le voyez chez des jeunes adultes qui ont entrepris une carrière en droit parce que leur père était un excellent avocat. Ils le font pour leur père et non pour eux-mêmes et finissent par saboter leur carrière. Assurez-vous que vos objectifs sont tes objectifs et personne d'autre.

7. Manque de concentration

Si vous êtes entouré de distractions, la tentation de procrastiner est beaucoup plus grande! Il est essentiel de supprimer TOUTES les distractions indésirables afin de disposer de l'espace nécessaire pour vous concentrer sur la tâche à accomplir.! Oui - cela signifie pas de télévision, pas de Facebook, pas de téléphone portable et pas de courriels - à moins que ces choses vous aident à vous concentrer. Croyez-moi, le monde ne finira pas si vous "éteignez tout" pendant une heure pour pouvoir vous concentrer.!

(Crédit photo: Snooze Button via Shutterstock)