Demandez aux entrepreneurs 12 stratégies qui aident les entrepreneurs occupés à rester sains d'esprit

Ask The Entrepreneurs est une série régulière proposant aux membres du Conseil des jeunes entrepreneurs une seule question visant à aider les lecteurs de Lifehack à améliorer leur vie, que ce soit dans les domaines de la gestion, de la communication, des affaires ou de la vie en général.

Voici la question posée dans cette édition de Ask The Entrepreneurs:

Quel rituel quotidien / hebdomadaire gardez-vous qui vous garde sain d'esprit en tant qu'entrepreneur?

1. Méditer le stress loin

Mon rituel quotidien implique toujours au moins quinze minutes de méditation. Quand je médite, je donne une pause à mon cerveau. En tant qu'entrepreneur, mon cerveau est en overdrive. La clé pour obtenir un travail réel et de qualité est de faire une pause. La méditation vous offre le temps de relâcher et de recalibrer.

- Gabrielle Bernstein, Gabrielle Bernstein Inc.

2. Nourris-toi d'inspiration

Vous savez quand vous lisez une citation et qu'elle vous donne immédiatement le coup de pouce instantané dont vous aviez besoin à ce moment-là? Je garde mes citations préférées avec moi et je les regarde tous les jours pour me rappeler que quoi qu'il arrive, ça va aller et que je peux continuer. Parfois, il faut vous rappeler des choses simples, même si c'est à travers une citation..

- Ashley Bodi, Attention aux entreprises

La publicité

3. Soulever la frustration

Soulever des poids, en particulier des poids lourds, est une chose sur laquelle je compte depuis longtemps en tant qu'entrepreneur. Les obstacles frustrants auxquels nous sommes confrontés chaque jour tout en ouvrant de nouvelles pistes peuvent s’additionner. Personnellement, je suis motivé par mon propre stress et mon anxiété, dont j’ai beaucoup à faire. Parfois, la seule chose qui peut soulager un peu la pression est un bon âne hurlant à la gym!

- Andrew Bachman, Scambook.com

4. Étirer à la limite

Cela ressemble à un cliché, mais le yoga a été ma grâce salvatrice. Cela me procure une journée de productivité tout en réduisant le stress. Cela aide à équilibrer mon humeur à un moment où les jours s'assombrissent plus tôt. Cela m'étire après des heures passées devant l'ordinateur. Cela m'aide à éteindre mon cerveau avant de m'endormir. Je vais dans un studio de yoga cinq jours par semaine. La planification de ce temps pour moi me garde saine d'esprit.

- Steph Auteri, Word Nerd Pro

5. Briser les règles!

Pendant ma semaine de travail, je suis très strict en matière de nutrition, d’entraînement, de sommeil et de régime de travail. Pour lutter contre cela, je casse constamment les règles à dessein et ai un “jour de triche.” Décollez d'un événement, remettez quelques bières ou dormez le vendredi. Rappelez-vous que vous êtes humain et que vous êtes entrepreneur, vous devez donc avoir la liberté et la flexibilité de prendre ces décisions vous-même. La publicité

- Matt Wilson, Under30Media

6. Concentrez-vous sur vos proches

Jouer avec mon fils tous les jours et passer du temps avec ma famille me permet de rester en arrière et de me concentrer sur les raisons pour lesquelles je fais ce que je fais. Je pense toujours à la manière dont mes affaires et mon travail affectent ma famille, et aux moyens de l’améliorer constamment.

Lire la suite

Comment faire des changements dans la vie pour être la meilleure version de vous

Comment faire des changements positifs maintenant (et commencer à vivre une vie épanouissante)

25 meilleurs livres d'amélioration personnelle à lire, peu importe l'âge

- Tim Jahn, matchiste

7. Rejoignez l'équipe!

J'essaie de pratiquer au moins un sport d'équipe chaque semaine. Je trouve que pendant que votre tête est dans le jeu et que vous encouragez vos coéquipiers, tout le stress et le travail qui vous attendent vous attendent. Quand je reviens du match, je constate qu’une grande partie de ce stress s’est évanouie pour de bon, et je suis rafraîchi et prêt à relever les défis de la semaine..

- Jason Evanish, Greenhorn Connect

8. Entraîneur d'une équipe! La publicité

J'entraîne le basketball AAU de 3ème à 5ème année. Peu importe ce qui se passe avec Modify ou dans ma vie personnelle, j'oublie toujours tout ce qui est stressant lorsque je marche sur le terrain avec les enfants. Ils ont hâte d'apprendre et je ne peux m'empêcher de me concentrer uniquement sur leur croissance. Et si je suis vraiment stressé, je peux simplement leur dire de faire plus de sprints! (Je rigole.)

- Aaron Schwartz, Modifier les montres

9. Touchez souvent

Je commence chaque journée par un appel d’enregistrement de 5 minutes avec mon partenaire responsable. Nous partageons nos objectifs quotidiens et discutons des défis et des projets en cours. Cet enregistrement quotidien m'assure des progrès constants et il est bon de savoir que quelqu'un qui comprend ce qui se passe n'est qu'à un coup de téléphone pour demander de l'aide et des encouragements..

- Kelly Azevedo, elle a des systèmes

10. mentor un autre entrepreneur

Parfois, gérer sa propre entreprise peut être épuisant et vous pouvez perdre le fil de vos objectifs et de la passion qui vous a poussé à démarrer. Je trouve que le mentorat d’autres jeunes entrepreneurs vous rappelle pourquoi vous avez créé votre entreprise. En outre, les vibrations de bien-être que vous obtenez en aidant les autres sont le meilleur moyen de recharger.

- Vanessa Van Edwards, Science of People Advertising

11. Lire votre calendrier

Nos calendriers contiennent beaucoup d'informations sur la façon dont nous passons notre temps. Si vous vous assoyez et parcourez votre calendrier pour jeter un coup d'œil aux réunions, appels téléphoniques, projets et tâches que vous avez occupés la semaine dernière, vous obtiendrez des éclaircissements sur ce que vous avez accompli et sur ce que vous pouvez. faire différemment.

- Dmitriy Katsel, théorie du printemps

12. surfer sur Internet?

J'ai trouvé que les meilleures idées et la plus grande productivité se produisent lorsque vous vous déconnectez complètement de votre travail. Pour moi, ça surfait… dans l'océan! Tout ce qui vous oblige à être complètement présent même quelques heures par semaine fait des merveilles pour votre esprit, votre corps et, par conséquent, votre entreprise..

- Srinivas Rao, BlogcastFM