David Thornton
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Demandez aux entrepreneurs
est une série régulière où les membres du Conseil des jeunes entrepreneurs sont interrogés sur une seule question visant à aider les lecteurs de Lifehack à améliorer leur vie, que ce soit dans les domaines de la gestion, de la communication, des affaires ou de la vie en général.
Voici la question posée dans cette édition de Demandez aux entrepreneurs:
Quels sont les signes avant-coureurs que vous commencez à souffrir d'épuisement professionnel et que vous devez appuyer sur le bouton Pause?
1. Entrée vs sortie
Travaillez-vous très dur, épuisez-vous vos batteries, mais voyez-vous très peu de preuves concrètes du temps que vous passez? Cela signifie que votre entrée / sortie est déséquilibrée. Vous devriez travailler de manière efficace et efficiente, en produisant plus que ce que vous investissez, alors si vous faites volte-face, prenez le temps de réétalonner.
-Colin Wright, Exile Lifestyle
2. L'entrepreneuriat est amusant, souvenez-vous?
Quand tu aimes ce que tu fais, le “amusant de ne pas s'amuser” Le ratio est fortement en faveur du côté amusant. Vous êtes enthousiaste à l'idée de vous lever et de vous rendre au travail, plein d'énergie et de nouvelles idées. Vous faites les choses rapidement et vous êtes dans le flux. Mais une fois que les choses commencent à changer et que la majorité de vos journées ne sont plus agréables, vous devez commencer à chercher une pause pour retrouver votre passion, votre énergie et votre plaisir..
-Trevor Mauch, Automize, LLC
3. mise au point floue
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Si vous avez du mal à vous concentrer parce que vous avez pris trop de choses différentes, votre travail en souffrira. Vous remarquerez un manque d’enthousiasme, un manque d’intérêt et, dans l’ensemble, un manque de résultats de qualité. Si vous ne parvenez pas à répondre aux attentes de votre client, vous en prenez probablement trop. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez et devez faire et trouvez un moyen de réduire le reste.
-Matt Cheuvront, Branding Preuve
4. Messagerie vocale complète!
Si vous commencez à redouter les appels avec les clients, cela signifie que quelque chose est déséquilibré. Utilisez cet avertissement pour évaluer si vous travaillez trop d'heures ou si vous exécutez des tâches qui peuvent être facilement sous-traitées afin de pouvoir profiter pleinement de chaque conversation client et de votre réseau sans vous sentir fatigué ou épuisé..
-Kelly Azevedo, elle a des systèmes
5. Insomnie inutile
Si vous vous agitez la nuit et que vous avez du mal à vous procurer ces Zzz reposants, c'est un signe que vous en avez peut-être trop dans votre assiette. C'est aussi un dangereux cycle auto-réalisateur; Si vous ne pouvez pas vous endormir parce que votre esprit est trop actif, vous serez encore plus fatigué le lendemain. Cherchez des moyens de déléguer vos tâches et d'intégrer la R & R à votre routine.
-Doreen Bloch, Poshly Inc.
6. Où dois-je commencer?
Une liste désorganisée de tâches est la kryptonite de l'entrepreneur occupé. Sans une sorte de méthode pour votre folie quotidienne, vous êtes forcé de vous sentir dépassé et de ne pas savoir par où commencer. Je recommande de passer dix minutes chaque soir à examiner votre liste de tâches pour le lendemain et à créer une hiérarchie qui vous passionnera demain. La publicité
-Logan Lenz, Endagon
7. Surf social
Un signe que je savais que je devenais épuisé était que je passerais beaucoup trop de temps sur Facebook, Twitter, les babillards électroniques, les blogs, ESPN, les sites de nouvelles, tout ce qui pouvait retarder le travail. Au début, j'étais extrêmement heureux de me rendre au travail chaque jour et d'écraser mes tâches. Alors que j'étais épuisé, j'ai commencé à tergiverser et à surfer sur le net, en tweetant davantage et en commentant les publications et les blogs de Facebook..
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Faites défiler pour continuer à lire l'article-Nathan Lustig, Entrustet
8. Dégagement de votre propre bureau
Chaque fois que je suis victime d'épuisement professionnel, le dernier endroit que je dirige est mon bureau. Je préférerais faire la lessive, nettoyer les salles de bains ou aller me promener un jour glacial plutôt que de m'asseoir et de travailler. Si vous éprouvez des sentiments similaires, prenez quelques heures ou une journée entière pour vous contenter de travailler et aller faire quelque chose de totalement amusant et frivole. Votre cerveau et votre corps vous remercieront infiniment!
-Erin Blaskie, BSETC
9. est-ce agaçant?
Vous savez que vous commencez à ressentir l'épuisement professionnel lorsque vous êtes devenu très irritable et que vous avez du mal à contrôler vos émotions. Vous aurez tendance à vous attaquer aux personnes qui ne méritent pas l'explosion. Alors vous savez qu'il est temps de faire une pause!
-Justin Nowak, conseillers commerciaux mobiles
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10. Pas le temps pour le meilleur ami?
Cela peut sembler ringard, mais pour moi, si je suis trop fatigué pour jouer avec notre chien pendant au moins quelques minutes quand je rentre du travail, ce n'est pas bon signe.
-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net
11. Quand tu ne peux pas voir la lumière
Personnellement, je ne vis pas pour travailler, je travaille pour vivre. Être à l'extérieur est une partie extrêmement importante de ma vie et si je réalise que je n'ai pas vu la lumière du soleil depuis 18 heures, je sais que je me dirige directement vers l'épuisement professionnel. Même si je dois malheureusement compléter mon séjour au ski par une petite promenade pour prendre un café, c'est mieux que de ne pas recevoir de vitamine D du tout. Sachez ce qui est important pour vous et ne le négligez pas.
-Matt Wilson, Under30CEO.com
12. accablé d'apathie
Le plus grand signe que j’ai trouvé maintes et maintes fois, c’est quand vous devenez apathique envers votre entreprise. Vous arrêtez de répondre immédiatement aux emails, vous passez plus de temps sur des sites comme Facebook et “amusement” sites, et vous sentez que les choses peuvent attendre.
-Steven Le Vine, directeur de la vigne
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13. Qu'est-ce que l'épuisement professionnel??
Si vous vous demandez ce qui constitue l'épuisement professionnel, vous en êtes probablement déjà au point où vous devez en retirer du travail. Il est facile de pousser plus fort, mais en prenant un “débranché” loin des courriels et des appels téléphoniques fait des merveilles pour le corps et l'esprit!
-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media
14. N'ai-je pas déjà commencé à travailler?
Si vous êtes “au bureau” même quand vous êtes chez vous endormi, il est temps de souffler.
-Peter Minton, Groupe de droit Minton, P.C.
15. J'aime Email!
La gestion de la messagerie électronique est l’une des tâches les plus inefficaces de la journée, mais lorsque vous commencez à aimer recevoir et répondre à des courriers électroniques comme une excuse pour ne pas faire un vrai travail, cela devient un problème. Si vous vivez cette jolie petite mise à jour dans votre boîte de réception lorsque vous recevez un nouveau message, vous devrez probablement faire une pause pour déterminer comment vous pourrez à nouveau tomber amoureux de votre vrai travail..
-Danny Wong, Groupe d'étiquettes vierges, Inc.
(Crédit photo: Burnt Out Match via Shutterstock)