Éviter de devenir fou

  • David Thornton
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Le docteur Edward Hallowell, un psychiatre de Sudbury, a écrit un livre sur le monde dans lequel nous vivons en ce qui concerne la surcharge d'informations et le trouble du déficit de l'attention qui en découle..

«Ils jonglent avec les délais, les jeux, les répétitions et les réunions d'école», déclare Hallowell. «Ils s'inquiètent de la façon dont l'épicerie, la cuisine et la lessive vont se faire. Les gens veulent faire toutes ces activités. Mais ils prennent plus que ce qu'ils peuvent raisonnablement faire. Le courrier électronique a tendance à faciliter la planification excessive. "

Dans son livre, CrazyBusy: Surmené, surbooké et sur le point de se défaire - Stratégies pour faire face au monde perdu, Hallowell présente quelques astuces pour ne pas se laisser troubler..

  • 1. Prévoyez du temps pour travailler avant de vérifier votre courrier électronique, votre courrier électronique ou votre messagerie vocale, avant de laisser le monde s'immiscer dans votre état d'esprit nouveau et concentré.
  • 2. Ne laissez pas le monde avoir accès à vous 24/7. Éteignez votre BlackBerry et votre téléphone cellulaire. Étirer ou avoir une conversation de cinq minutes. Lorsque vous vous asseyez à nouveau, vous serez concentré.
  • 3. Prioriser est crucial. Sinon, vous serez tellement éparpillé que vous ne pourrez voir vos bons amis que le premier mardi de février..
  • 4. Donnez-vous la permission de mettre fin aux relations et aux projets qui vous fatiguent.
  • 5. Faites ce que vous faites de bien et déléguez le reste. Ceci est important, car lorsque nous faisons ce que nous faisons de bien, le travail peut prendre la qualité du jeu..
  • 6. N'oubliez pas que certaines de nos meilleures pensées viennent lorsque nous ne faisons rien. Les temps d'arrêt sont un art oublié.

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