Pilule pour dommages au cerveau

“Ne pas faire de l'exercice, c'est comme prendre une pilule pour dommages au cerveau.”

Whoa. C'est un langage assez fort. Je sais que c'est vrai que l'exercice augmente la vigilance, l'énergie et la capacité de concentration, et améliore le bien-être physique et émotionnel. Mais pilule dommages au cerveau? N'est-ce pas aller trop loin? La publicité

Non, c'est aussi loin que je dois aller.

Après avoir échoué pendant plusieurs années à transformer mes habitudes de vie courantes en habitation permanente, j'ai finalement découvert une clé puissante pour atteindre mon objectif: la publicité très émotive, simple et concrète. J'ai appris qu'en utilisant cette “pilule dommages au cerveau” métaphore me stimule à me comporter de la même manière que mon “soi supérieur” veut que je me comporte bien, même quand mon “soi inférieur” se sent épuisé, sans enthousiasme ou tenté par les poursuites et le sommeil. le pilule dommages au cerveau la métaphore s'est révélée magique. La publicité

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J'ai eu un aperçu de la “Pourquoi?” derrière cette technique simple de changement de comportement à partir du nouveau livre, Made to Stick: Pourquoi certaines idées survivent et d'autres meurent, par Chip Heath et Dan Heath. Les auteurs affirment qu'il existe six principes pour créer des idées “gluant” et influent, et # 5 sur la liste est, “Faites des messages émotionnels; rendre les gens concernés.”

Les frères Heath citent un exemple de la concurrence acharnée de deux campagnes publicitaires anti-tabac, toutes deux ciblant les adolescents, à la fin des années 1990. Une publicité a adopté une approche analytique et son slogan, “Pense. Ne pas fumer.” L'autre annonce (du célèbre “La vérité” campagne) montrait des sacs mortuaires empilés devant le siège d’une grande compagnie de tabac et laissaient entendre que des adolescents étaient menti et manipulés par des cadres de tabac riches et connaisseurs. Dans des études de suivi de l'efficacité des publicités, sept fois plus d'adolescents se sont souvenus des pubs que des souvenirs “Pense. Ne pas fumer” les publicités. En appuyant sur le bon bouton émotionnel, on bat une analyse rationnelle basée sur la recherche. À chaque fois. La publicité

Pendant des années, j'ai essayé de me motiver en sachant que les exercices d'aérobic étaient bénéfiques pour mon corps et mon cerveau. Nous connaissons tous des études qui prouvent les avantages indéniables de l'exercice quotidien, le plus convaincant étant que cette habitude augmente de manière significative la durée et la qualité de nos vies! Et encore, “Faites de l'exercice parce que c'est bon pour vous” a toujours été étrangement dépourvu de potentiel motivationnel.

Même la phrase choquante, “Ne pas faire de l'exercice, c'est comme s'injecter volontairement un sérum de mort précoce” ne m'a pas galvanisé. La mort prématurée semble encore loin, et je peux toujours justifier que je vais commencer à prolonger ma vie demain. La publicité

Ne pas faire de l'exercice, c'est comme prendre une pilule pour dommages au cerveau frappe le sweet spot. C'est vrai (pour moi). C'est simple. C'est concret. C'est émotionnellement puissant. Les conséquences implicites de l’ignorer sont immédiates. Cela met en péril mon acuité mentale hautement appréciée. Je ne ferais jamais une pilule pour dommages au cerveau… alors, évidemment, je dois faire de l'exercice aujourd'hui!

Rob Crawford, administrateur d'école qui adore le baseball et les guitares acoustiques, écrit sur la productivité, l'impact et l'autogestion à Crawdaddy Cove.