Une famille dysfonctionnelle peut-elle devenir fonctionnelle?

  • Joseph McCoy
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Une famille dysfonctionnelle est plus qu'un désaccord ou des arguments constants. Qu'il s'agisse de négligence ou d'abus, voire de violence verbale ou physique, c'est l'expérience quotidienne de ceux qui font partie d'une famille dysfonctionnelle..

Vous savez à quoi cela ressemble:

  • Parents comparant constamment des enfants.
  • Frères et soeurs en conflit à cause d'intimidation tolérée.
  • Violence domestique.
  • Adultère…
  • Et plein d'autres.

Pour tous les membres, cela signifiera une douleur émotionnelle et même un traumatisme; qui, au cas où cela ne serait pas résolu, aurait un effet néfaste sur la personnalité et le développement de l'individu.

Il va sans dire que les membres les plus jeunes sont les plus vulnérables, mais cela ne signifie pas pour autant que les parents sont hors de danger, car le plus souvent, les parents jouent le rôle de l'agresseur-codépendants et, dans certains cas, se font mutuellement souffrir..

La plupart aiment penser que ces problèmes découlent de problèmes profonds et qu’il est donc pratiquement impossible de les traiter..

Cela n’est vrai que pour les familles qui ne veulent pas faire ce qu’il faut, car si un seul membre est déterminé et sait le faire, toute la famille peut faire beaucoup de progrès..

Dans cet article, je décrirai pour vous les étapes de base pour réparer une famille dysfonctionnelle. Bien que cela puisse sembler sans espoir, il est possible de changer les choses.

Si vous vous êtes déjà senti dans cette position, ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, cet article est pour vous.

Table des matières

  1. Comment réparer une famille dysfonctionnelle
  2. Dysfonctionnel… ou juste moyen?
  3. Le lien à la productivité
  4. Comment le retourner
    • La correction est possible
    • Le mettre au travail dans la vraie vie
    • C'est une affaire de famille
    • Ce n'est pas une bataille pour tous
  5. La méthode
  6. Comment l'empêcher
  7. Priorités et pensée claire

Comment réparer une famille dysfonctionnelle

En quelques mots, la solution pour une famille dysfonctionnelle consiste à abandonner son ego, à se concentrer sur la solution, à rejeter la responsabilité sur ses responsabilités et à faire du travail une unité pour le bien de toute la famille..

Et cela permettra d'accomplir des choses que vous n'aviez jamais vues qu'un rêve.

Lâcher l'ego? Changer de responsabilité pour responsabilité? Faire le travail? Qu'est-ce que tout cela signifie?

C'est simple. En un mot, c’est ce qui vous permettra de transformer une famille dysfonctionnelle en une famille fonctionnelle.

Voyons comment cela peut être fait. Et vers la fin, nous parlerons également de ce que vous pouvez faire dans une famille dysfonctionnelle aux traits cyniques..

Familles dysfonctionnelles où non seulement les problèmes sont connus, mais où personne ne semble vouloir une solution ou décider ouvertement de perpétuer les comportements néfastes. Comme le cas d'abus et de violence physique.

Il y a aussi une solution à ces problèmes, ce n'est tout simplement pas ce que vous attendez…

Dysfonctionnel… ou juste moyen?

La plupart des familles sont dysfonctionnelles, bien qu'à divers degrés de dysfonctionnement.

Les cas moins graves, sont simplement marqués par “typique” Intimidation comique ou manque d'intérêt pour le développement ou le bien-être d'autres membres.

Vous pouvez savoir qu'une famille est dysfonctionnelle si ses interactions sont différentes de la coopération, de la solidarité, des soins et du soutien. Mais soyons plus précis…

Une famille dysfonctionnelle est une famille dans laquelle des membres subissent directement ou indirectement des dommages émotionnels et / ou physiques infligés par d'autres membres de leur famille. Le plus souvent, perpétrée par les parents.

Même les actions nuisibles comme “passif” car la négligence, qui est infligée par l'inaction plutôt que par l'action, signifie un dysfonctionnement au sein de la famille.

Les familles dysfonctionnelles ont des conflits tels que:

  • Attentes irréalistes
  • Manque d'intérêt et de temps passé ensemble
  • Sexisme
  • Utilitarisme
  • Manque d'empathie
  • Traitement inégal ou injuste
  • Manque de respect envers les limites
  • Problèmes de contrôle
  • Jalousie
  • Violence verbale et physique
  • Violence et même inconduite ou abus sexuels

Le lien à la productivité

Vous pensez peut-être qu’une famille dysfonctionnelle a très peu ou rien à voir avec la productivité personnelle, mais vous auriez tort de penser de cette façon…

Si une personne ne se sent pas bien sur le plan émotionnel, elle ne sera pas en mesure de réaliser les performances souhaitées, car les dommages émotionnels infligés entraveront les performances de tous les jours: incapacité de concentration, manque de clarté mentale, faibles niveaux d'inspiration, de motivation et de motivation. la discipline.

Avoir une famille fonctionnelle fait exactement le contraire: cela crée des membres productifs sans bagage émotionnel.

Comment le retourner

Lorsque vous faites partie d'une famille dysfonctionnelle, vous le savez. Vous pouvez rapidement identifier chez les autres membres les comportements et les conflits qui créent le dysfonctionnement.

Mais juste au cas où vous auriez du mal à dire fonctionnel de dysfonctionnel, je vais vous dire ce qui suit:

Une des manières les plus faciles à reconnaître si vous êtes dans une famille dysfonctionnelle est d’enquêter sur vos sentiments gagnés.

Nous oublions souvent cela, mais avez-vous cessé de vous demander comment vous vous sentez? La publicité

Aussi ringard que cela puisse paraître, cela jette beaucoup de lumière sur le sujet.

Quels comportements, actions et attitudes de votre famille souhaités étaient meilleurs??

Pensez-vous que certains comportements et actions de votre famille vous ont marqué dans le passé?

Malheureusement, nous ne pouvons pas revenir au passé pour le corriger. Mais on peut faire beaucoup dans le présent…

La correction est possible

Afin de réparer une famille dysfonctionnelle, vous devez commencer par mettre fin aux comportements et aux actions qui vous affectent..

Verbaliser.

Tous les membres de la famille dysfonctionnelle ont un problème en commun: ils ne mettent pas fin au mal.

Chaque fois que vous sentez que vos frontières sont dépassées, il ne reste plus qu'un mot à retenir: STOP.

C’est la porte vers une famille meilleure, plus fonctionnelle, car après cela, la solution.

Mais vous devez d’abord identifier et faire savoir aux autres où réside exactement le problème.

Alors allez-y et commencez sans peur “Arrêtez”, suivi de votre expression d'insatisfaction.

Le mettre au travail dans la vraie vie

Dans la vraie vie, ce serait quelque chose comme ça:

“OK, arrête! Chaque fois que vous me rabaissez, je sens que vous ne vous en souciez pas. J'ai besoin d'attention et de respect, et il est de votre responsabilité en tant que famille de me les fournir”

Ou:

“Arrêtez. Quand on me compare avec mon cousin, ça fait mal, j'ai l'impression que ça ne compte pas et que ça ne va pas. Je vous demande d'arrêter de le faire.

Ou:

“S'il te plaît, arrête. Quand vous commencez à crier, tout le respect est perdu et cela se transforme en une bataille de qui peut le faire plus fort. N'élevez pas la voix et résolvons cela comme le font les humains”.

Comme vous pouvez le constater, vous commencez par mettre un terme au comportement toxique lorsque celui-ci se présente. Et ensuite vous expliquez pourquoi c'est faux et quels sont vos besoins qui doivent être satisfaits.

Voici ce dont vous devez vous souvenir:

1 arrêt.

2-pourquoi c'est faux?

3-Ce dont vous avez besoin.

Et cela fonctionnera aussi bien si vous avez besoin de le faire pour un autre membre de la famille.

C'est une affaire de famille

Une famille dysfonctionnelle ne peut être réparée par un seul membre.

Oui, un seul membre peut initier des progrès et être le leader du changement. Mais pour devenir complètement fonctionnel, tous les membres doivent contribuer à la solution.

En d'autres termes, vous aurez besoin de coopération…

Alors n'ayez pas peur de le demander!

Adressez-vous à un membre de votre famille et demandez à être écouté. La publicité

Nous pensons parfois que nos besoins sont “pas si important” ou nous croyons simplement qu'ils n'écouteront pas. Mais penser comme ça serait comme être vaincu lors d’une bataille non gagnée.

Vous serez étonné de voir à quel point les gens écoutent quand vous exprimez vos besoins, surtout si cela implique de vous montrer ouvert, vulnérable et dans le besoin..

Ce n'est pas une bataille pour tous

Afin de faire coopérer votre famille, vous devez d’abord fixer vos relations individuelles avec chaque membre de la famille.. Rappelez-vous: les relations sont toujours entre deux personnes et deux personnes seulement.

Peu importe la complexité, la qualité d'une relation multi-membre (comme une famille) dépendra toujours de la qualité de la relation individuelle..

Une fois que vous avez corrigé la relation avec chaque membre de la famille dysfonctionnelle, vous serez en mesure de mieux communiquer avec les autres membres et d’aider à améliorer leur relation individuelle..

Et c'est là que nous allons parler de la solution elle-même. Celui que j'ai mentionné dans l'introduction…

La méthode

1. Laisse tomber l'ego

Partout où il y a conflit, il y a l'ego.

Vous ne pouvez pas réparer une relation où il y a un ego, car ce dernier voudra gagner. Toujours. Le vôtre et l'autre personne.

L'ego aspire au contrôle et à la satisfaction, et dans de nombreux cas, pour établir la domination.

Qu'est-ce que cela a à voir avec une famille dysfonctionnelle? Tout. L'ego va interférer avec chaque plan que vous devez résoudre.

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Cela rendra les gens subornés et défensifs. Et cela leur fera également perdre la responsabilité. C'est pourquoi, la première étape consiste à laisser tomber l'ego.

Après vous être assuré de ne pas laisser votre ego intervenir, vous devez travailler pour que l'autre personne fasse de même. Comment? En parlant du coeur…

Dites à l'autre personne à quel point tout cela est important pour vous.

Dites à l'autre personne qu'il ne s'agit pas d'argumenter, mais simplement de régler le problème ensemble.

Soulignez qu'il n'est pas possible pour vous de le faire seul.

Et demandez une attention sincère sans aucun désir d’opposition, car ce que vous faites n’est nullement dans l’espoir de nuire à autrui, mais simplement dans le but d’améliorer la relation et d’arrêter les dommages qui vous sont causés..

Vous devrez sans aucun doute indiquer les erreurs à corriger. Et cela m'amène au point suivant…

2. Pas de blâme, mais de responsabilité

Quand on parle des erreurs des autres, on utilise souvent un ton accusateur. Et c’est naturel, c’est ce que devraient être les choses si l’ego n’était pas présent.

Mais puisque nous sommes tous des créatures de l'ego, cela soulève immédiatement les boucliers. Et puis dégaine les épées…

Quand on blâme les autres, ils entrent automatiquement dans un état défensif, ce qui aboutit à un échec de la négociation..

Ce que vous devez faire est de passer du blâme à la responsabilité. Et même cela devra être fait avec soin!

Au lieu de les dénoncer, d’exiger un changement ou de se plaindre, signalez calmement le problème de leur comportement..

Même si cela semble contradictoire, faites-les se sentir compris. Vous savez à quel point il est difficile d'accepter une erreur. Faites-leur donc sentir que ce n'est pas un gros fuzz… ce qui ne veut pas dire que tout va bien, mais cela enlève toute tension..

Vous ferez quelque chose comme ça:

“Salut papa. Puis-je parler avec vous pendant une minute? J'ai vraiment besoin de te dire quelque chose.

Je me suis senti assez triste ces derniers temps et je sais que c'est quelque chose qui compte pour vous.

Vous voyez, chaque fois que je parle de mes réalisations, vous mentionnez autre chose qui fait pâlir mes réalisations en comparaison.

Je sais que vous ne le faites pas intentionnellement et je sais que vous ne vous en êtes peut-être pas rendu compte jusqu'à présent, mais je tiens à vous faire savoir que cela me fait vraiment chuter. La publicité

Si vous pouviez arrêter de le faire, cela signifierait beaucoup pour moi et cela contribuerait à améliorer notre relation, car cela m’a déjà obligé à prendre de la distance avec vous. Et je ne veux pas ça, je veux une bonne relation avec toi”

Que s'est-il passé ici?

Nous avons commencé par en faire quelque chose d'important, quelque chose qui nécessite à la fois du temps et de l'attention. Ensuite, nous nous montrons ouvertement vulnérables, comme nous le sommes.

Nous expliquons également pourquoi il devrait écouter et y réinsérons nos sentiments, car ils sont importants..

Nous décrivons le problème sans attachement ni intention hostile. C'est juste une description.

Et puis on enlève le blâme. Juste avant d'attribuer la responsabilité sans la dire réellement.

Vous ne le blâmez pas directement, mais vous soulignez le fait inévitable que ses actions causent un dysfonctionnement. Il est maintenant responsable de changer.

C'est quoi “changer de responsabilité pour responsabilité” veux dire. Que ce passe t-il après? Faire le travail!

3. Faire le travail

Qu'est-ce que cela voudrait dire si, finalement, rien ne change? Exactement rien!

C’est pourquoi vous devez suivre chaque changement à faire..

Faites-le d'une manière qui n'est pas hostile. Abordez-le de manière informelle en soulignant comment vous êtes parvenus à un accord et en quoi cela est important pour la famille..

Si la personne ne fait pas le suivi, n'hésitez pas à le rappeler et dites-lui que vous êtes déçu que votre tentative honnête n'ait pas été entendue..

Ce peut même être un sujet en soi, et donc la nécessité d'une autre conversation.

“Lorsque vous revenez à de vieilles habitudes, cela montre que vous ne vous souciez pas vraiment de ce que j'ai dit. Mais dans la vie réelle, vous ne faites que renforcer le mépris que vous manifestez envers moi et mes sentiments..

Je parle avec vous parce que je m'en soucie. Parce que bien que ce soit plus facile pour moi de simplement prendre de la distance avec vous, je contribue plutôt à nourrir cette relation..

Mais il y a tellement de choses que je peux faire, si vous refusez de faire votre part, je ne peux rien faire d'autre.”

Vous avez besoin d’une communication très claire et positive pour que cela fonctionne.

L'amour est tout ce dont vous avez besoin

N'oubliez pas que pour qu'une famille dysfonctionnelle devienne fonctionnelle, tout le travail doit provenir d'amour.

C’est la seule exigence pour que tout cela fonctionne: Amour.

Et qu'advient-il si ce n'est tout simplement pas là?

Que se passe-t-il si personne ne veut faire ce qu'il faut??

Que se passe-t-il si un membre de la famille refuse de changer et est heureux du préjudice qu'il subit??

Vous ne pouvez faire qu'une chose:

De rompre.

Soyons honnêtes, il est très difficile de changer les gens, surtout les adultes..

Il y a un proverbe juif que j'aime beaucoup, qui le résume ainsi:

“Nous passons le reste de notre vie à essayer de désapprendre ce que nous avons appris avant l’âge de 7 ans.”

S'il vous est très difficile de changer les traits mêmes qui rendent votre famille dysfonctionnelle ou si c'est tout simplement impossible, vous avez toujours une carte en réserve… Publicité

Bien que personne n’aime s’éloigner des membres de la famille, nous devons nous rappeler que nous avons une responsabilité envers nous-mêmes en tant qu’individus, avant toute relation avec quiconque..

Vous avez la responsabilité de vous rendre heureux et libre. Parce que vous comptez en tant qu'individu, quelles que soient vos relations, qu'elles soient familiales, amicales ou romantiques.

Mettre la distance

Donc, si vous avez affaire à un membre de la famille qui ne veut tout simplement pas changer, prenez une distance physique et émotionnelle..

Qu'est ce que je veux dire?

Apprenez d'abord à supporter leurs dégâts de manière détachée.

Ne laissez pas cela vous faire plus mal. Au lieu de prendre une profonde respiration et de vous distancer émotionnellement.

Ne soyez pas attaché à des sentiments tels que “Pourquoi est-ce qu'elle ne m'aime pas?” ou “Qu'ais-je fait pour mériter cela?” ou “S'il n'était pas comme ça, ma vie serait parfaite”.

Refuser simplement de continuer à participer à la spirale descendante émotionnelle et accepter, même si c'est douloureux” qu'il n'y a rien que vous puissiez faire. Acceptez le fait que même sans cette relation vous êtes entiers, vous êtes digne d'amour et de respect.

Ils sont leur responsabilité et vous êtes à vous. Alors décidez ce qui vous convient le mieux.

Réalisez que cela ne se résume qu'à deux possibilités:

Je garde la relation et accepte donc les abus. Ou…

Je choisis ma tranquillité d'esprit.

Et ne laissez pas votre esprit vous tromper. Nous pensons souvent que, puisque nous sommes tous imparfaits, nous devons adopter les bons et les mauvais comportements des gens. Et nous pardonnons particulièrement à notre famille…

Bien devinez quoi? Nous sommes également des adultes responsables, conscients de leurs actes et tenus de les assumer. Ne jamais excuser les abus, la violence ou la transgression envers vous ou qui que ce soit d'autre.

Choisissez votre bonheur et, si possible, éloignez-vous aussi physiquement, car cela augmentera votre tranquillité d'esprit..

Comment l'empêcher

Afin de prévenir le dysfonctionnement d’une famille, vous devez garder à l’esprit deux concepts clés:

  • Être complètement conscient de ses propres erreurs et ne pas les laisser avoir un impact sur les autres et…
  • S'assurer que nos SO sont également sur le même canal avant de créer une famille (c'est-à-dire avoir des enfants)

Les familles dysfonctionnelles sont le produit d'une paternité irresponsable, car des conflits émotionnels non résolus qui durent depuis des décennies finissent inévitablement dans la famille, ce qui va certainement nuire à ceux qui le méritent le moins: Des enfants innocents.

Vous remarquerez peut-être que nous sommes passés de la discussion sur la famille à la discussion sur les relations individuelles pour parler de vous. Nous sommes passés de “leur” à “nous” à “moi”.

Pourquoi? En fin de compte, vous avez le pouvoir de réparer une famille dysfonctionnelle. Pour corriger les erreurs que vous avez commises et prévenir les dysfonctionnements si vous n'avez pas de famille mais envisagez de la créer.

Priorités et pensée claire

Vous faites peut-être partie d'une famille dysfonctionnelle, mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant ou que vous devez en subir les conséquences.

Vous avez appris aujourd’hui que c’est une question de priorités et de réflexion claire.

Vous avez appris que si l'amour existe, tout est possible. Vous avez appris que même lorsqu'il n'y a pas d'amour et de solution pour votre famille dysfonctionnelle, vous pouvez toujours faire certaines choses. C'est une question de choisir votre paix, parce que vous le méritez.

Tout ira mieux si vous appliquez cette connaissance. Si vous parlez à ce membre de la famille problématique. Si vous les aidez à voir le mal qu'ils font. Si vous vous assurez qu'ils changent et vous traitent comme vous devez être traité…

Si vous vous choisissez plutôt que ce membre de la famille toxique. Si vous refusez de justifier les torts que d'autres peuvent vous causer. Si vous réalisez que la relation la plus importante que vous avez est avec vous-même.

Enfin, vous devez également être conscient de vos actions et être ouvert à la critique. Parce que nous risquons de nuire à autrui sans le savoir. Et ce serait nous créer un dysfonctionnement. Ne permettez pas que cela se produise.

Les familles dysfonctionnelles ne sont pas impossibles à réparer. Il faut juste de l'amour, de la coopération et de la responsabilité.

Mais si vous avez essayé et que ces éléments ne sont pas présents, choisissez-vous plutôt.

Crédit photo vedette: Photo de Juliane Liebermann sur Unsplash via unsplash.com




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