Vous ne pouvez pas suivre votre routine matinale? 6 façons de le faire coller à nouveau

  • David Thornton
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Parfois, vous souhaitez simplement être plus organisé le matin et plus productif afin de pouvoir commencer votre journée en toute décontraction, au lieu de courir et d'essayer de tout mettre en place en une heure avant de prendre la route et d'aller au travail. Nous voulons changer nos habitudes et nous faisons des projets, mais souvent, il est si difficile de s’en tenir à la routine, surtout le matin, et après une semaine ou deux, vous revenez à vos anciennes habitudes..

Alors, pourquoi est-ce une torture de suivre une routine et de s'y tenir? La publicité

Pourquoi il est difficile de s'en tenir à votre routine matinale

  • Vous en avez marre de faire la même chose tous les matins: Lorsque vous faites des projets chaque matin, vous êtes enthousiasmé. Mais, au bout d'un moment, vous vous ennuyez vraiment, et cela commence à vous fatiguer et vous ne trouvez plus le plaisir de faire ces choses, vous commencez à le voir simplement comme une obligation supplémentaire..
  • Vous devez partir au travail très tôt: Votre travail commence trop tôt et vous vous levez à l'aube. Il est donc impossible de faire tout ce que vous avez prévu le matin. Vous voulez faire tellement de choses, mais vous avez si peu de temps.
  • Vous n'êtes pas le type du matin: Vous n'aimez pas les matinées et vous n'êtes pas enthousiaste à l'idée de faire des activités qui ne sont pas nécessaires avant de vous rendre au travail. Vous voulez simplement vous brosser les dents, prendre une douche, peut-être prendre votre petit-déjeuner, si nécessaire, en finir et quitter la maison.
  • Vous n'êtes pas organisé: Vous avez vraiment de bonnes intentions, mais vous êtes partout et vous ne savez pas par où commencer. Finalement, vous finissez par ne rien faire que vous ayez prévu.

Les émotions négatives peuvent rester avec vous toute la journée lorsque vous ne pouvez pas suivre votre routine matinale

Mais pourquoi est-il important de commencer par la routine du matin? Si vous commencez votre journée dans le chaos, en courant, en vous précipitant pour tout faire, vous vous sentirez nerveux. Et si vous vous sentez nerveux le matin, ce sentiment négatif restera avec vous tout au long de la journée. Il est préférable de commencer vos matinées avec une énergie positive, bien reposé et productif. Si vous voulez vous sentir bien le matin, vous devez vous conformer à une routine pré-planifiée. Heureusement, nous avons quelques conseils pour vous aider à surmonter les obstacles lorsque vous essayez de respecter votre routine. La publicité

6 façons de reprendre votre routine matinale

  • Choisissez les bonnes activités à faire avant de vous coucher: Si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil, pas de téléphone, tablette, ordinateur ou téléviseur avant le coucher. Vous voudrez peut-être essayer des activités de détente, telles que lire, méditer ou écouter de la musique relaxante. Une fois que vous commencerez à vous coucher plus tôt, il vous sera plus facile de vous lever plus tôt..
  • Prenez de petites mesures pour vous réveiller plus tôt: Si vous avez toujours envie de briser votre réveil le matin, essayez de changer progressivement l'heure du réveil pour ne pas passer de 7 à 6 heures du matin. Au poing, réglez votre réveil 5 ou 10 minutes plus tôt que d’habitude, puis continuez jusqu’à l’heure souhaitée. De cette façon, ce ne sera pas un si gros changement et vous aurez le temps de vous y habituer.
  • Moins est plus: Vous voudrez peut-être organiser toutes vos activités préférées le matin. Mais demandez-vous si vous vous sentirez dépassé. Vous devez choisir celui qui vous met de bonne humeur et vous donner de l'énergie pour la journée à venir. Si vous aimez faire de l'exercice, trouvez un programme d'exercices de 15 minutes à faire le matin. Et c'est tout. Rien de plus.
  • Accélérez les rituels comme se coiffer ou se maquiller: Trouvez des tutoriels avec des astuces de style rapides et commencez à gagner du temps. Préparez tout ce que vous allez porter et tout ce dont vous avez besoin d'apporter au travail la nuit précédente, car cela vous fera gagner beaucoup de temps et vous permettra de faire des choses le matin que vous aimez vraiment..
  • Préparez-vous la nuit pour ne pas paniquer le matin: Préparez une liste le soir et écrivez tout ce que vous devez faire, dans l’ordre dans lequel vous le ferez, et essayez de prédire combien de temps il vous faudra pour chaque activité. Au bout d'un moment, vous saurez exactement combien de temps cela prend pour que vous puissiez vous maquiller ou vous habiller, et vous n'aurez plus besoin de la liste.
  • Alternez vos routines du matin pour ne pas vous ennuyer: Si vous êtes fatigué de faire la même activité le matin, essayez d’en ajouter de nouvelles de temps en temps et vous vous sentirez à nouveau excité. Si vous aimez lire le matin et que, par exemple, vous restez toujours assis à la table, essayez de changer de lieu de temps en temps. Asseyez-vous dehors à la lumière du soleil ou allez dans une autre pièce et votre cerveau sera plus stimulé lorsque vous modifiez votre environnement..

Pourtant, il y a des gens qui n'ont tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit le matin. Si vous faites partie de ces personnes, trouvez une activité que vous aimez vraiment faire et faites-la tous les matins. Vous vous sentirez beaucoup plus heureux et impatient de vous lever, car vous savez que vous allez faire quelque chose que vous aimez vraiment. La publicité

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