Piers Henderson
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Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas d’avenir, concentre l’esprit sur le moment présent. - Bouddha
La pleine conscience est devenue une activité populaire et à la mode ces derniers temps. L'acte de conscience focalisée sur le flux du moment présent. Cela nous amène ici et maintenant pour que nous soyons conscients de ce que nous faisons quand nous le faisons. Cela peut sembler à la fois simple et évident, mais lorsque nous concentrons notre attention sur nos pensées, nous constatons que nous passons la majeure partie de notre journée à penser aux événements passés et futurs. Ou si nous avons la chance, rêver plutôt que de nous concentrer sur l'essentiel.
La plupart des gens ont une perspective temporelle naturelle et leurs pensées sont dominées par des événements passés, présents ou futurs. Ce que nous ne voulons pas, c’est que les événements passés ou futurs qui dominent nos expériences actuelles ou que nous vivions trop dans le présent que nous n’apprenons pas des expériences passées ni planifions pour l’avenir. Donc, comme la plupart des choses dans la vie, nous cherchons un équilibre.
La pratique de la pleine conscience nous apprend à prendre conscience de nos pensées et du moment présent. C’est une habitude que nous devons entretenir car notre tendance naturelle est de s’éloigner de l’ici et de la manière dont nous pourrons nous rendre demain, la semaine prochaine ou le mois prochain. Lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous continuons à rappeler notre esprit errant pour qu'il se repose sur l'instant présent..
Comment la pleine conscience peut améliorer notre concentration et notre productivité