Vous sentez-vous comme une victime et comment devriez-vous vous en occuper?

  • Joel Harper
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Je dois avouer que je me sentais victime. Même si j'aide les gens à devenir en forme, en bonne santé et heureux en tant qu'entraîneur personnel aujourd'hui, j'étais le contraire opposé de toutes ces choses. J'étais si faible que d'aider les gens à déplacer des meubles (et d'autres choses lourdes) m'a fait me sentir tellement inutile que je souhaitais devenir invisible. J'étais très en surpoids et hors de forme, ce qui m'a fait détester mon corps et ma vie.

Mon histoire

Ma mentalité de victime m'a fait pointer du doigt n'importe quoi sauf moi pendant de nombreuses années. Adolescente, j’ai attribué mon poids à “mauvais gènes” (chaque jour, j’ai pelleté des bonbons et du sucre dans la gorge au déjeuner). Au collège, je l'ai blâmé sur mon “horaire chargé” (même si je pouvais toujours trouver deux heures pour Facebook ou regarder la télévision sans échec). J'ai même eu une brève phase à l'âge adulte, au cours de laquelle je blâmais mes parents de ne pas s'intéresser suffisamment à ma santé alors que j'étais enfant, mais cela échoue même face à la logique. Ma mère a travaillé de longues heures pour pouvoir vivre confortablement. Je me suis donc rendue en autobus chez mes grands-parents, où j'ai choisi de passer des heures à jouer à des jeux vidéo et à regarder Total Request Live (c'était un peu grave à l'époque). J'aurais facilement pu passer au moins une heure à faire de l'exercice ou à jouer à l'extérieur quelques jours par semaine, ce qui aurait été plus que suffisant pour m'aider à atteindre un poids santé, mais j'ai choisi d'esquiver ma responsabilité personnelle, d'embrasser ma mentalité de victime et de sombrer dans la misère à la place.

J'ai été victime d'intimidation dans mon enfance - rien de tel que cela impliquait de la violence physique - mais je pense néanmoins que cela aurait pu influencer ma conviction que j'étais une victime sans aucun contrôle sur ma situation. Une mentalité de victime n'est pas quelque chose avec laquelle vous êtes né; c'est quelque chose qui est produit par des influences négatives telles que les parents abusifs, l'intimidation de leurs pairs, les menaces de préjudice d'un partenaire amoureux, et d'autres extraordinaires (et désagréable) événements. La publicité

La bonne nouvelle? Étant donné que le sentiment d'être victime n'est pas une chose que vous êtes condamné à avoir en raison de facteurs héréditaires, cela signifie que le comportement peut être désappris. Le jour de mes études, je me suis rendu compte que je n'avais à blâmer personne d'autre que moi-même. Je me regardais dans le miroir, l'air élégant dans une robe de graduation et un costume élégant, et cette pensée me vint à l'esprit:

“J'ai le plein contrôle de ma vie. Si je réussissais à obtenir mon diplôme universitaire avec une excellente moyenne cumulative, malgré une charge de travail énorme, un travail à temps partiel et tous mes passe-temps et intérêts, je pouvais facilement perdre ce poids qui me retenait.”

Là-bas, je me suis promis de devenir la personne en forme et en bonne santé que je souhaitais être, et je ne jouerais plus la carte de victime pour éviter les responsabilités personnelles. Il a fallu beaucoup de patience et de travail acharné, mais je suis heureux de pouvoir dire que j'ai atteint mon objectif et construit un corps meilleur qui m'a rempli d'estime de soi et de confiance en moi, comme je n'avais jamais ressenti auparavant. La publicité

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Vous sentez-vous comme une victime??

J'ai choisi d'aborder ce sujet sous l'angle de la santé et de la forme physique, car mon expérience en tant qu'entraîneur personnel et entraîneur m'a permis de réaliser que beaucoup de gens se sentent victimes de violence (et c’est la raison pour laquelle ils ont tant de difficulté à se motiver à commencer ou à suivre un programme. Cela dit, la mentalité de victime peut prendre d'autres formes. Dites-moi si l’un des éléments suivants vous semble familier:

  • “Je ne peux tout simplement pas aller de l'avant.”
  • “C'est toujours quelque chose.”
  • “J'ai la pire chance.”
  • “Pourquoi devrais-je déranger?”
  • “Je ne pouvais pas m'en empêcher.”
  • “La vie est nulle.”

Si vous dites l'une de ces choses, il est possible que vous jouiez la carte de victime pour éviter la responsabilité personnelle dans votre vie. Sachez que je comprends que vous ne le feriez peut-être pas exprès. En fait, il est probable que vous ne le fassiez pas. Votre subconscient pourrait paralyser votre capacité à agir parce que votre peur du changement résiste à l'amélioration de soi avec toute sa puissance. Si vous vous sentez victime, vous n'avez pas besoin d'être assez courageux pour apporter des changements positifs qui vous aideraient à transformer votre vie..

Comment devriez-vous vous en occuper??

Que peut-on faire à ce sujet? Voici 5 étapes pour vous aider à prendre la responsabilité de vous-même: Publicité

1. S'engager dans un nouvel état d'esprit, meilleur et plus sain.

Il n'est pas possible de modéliser un comportement qui s'est construit après des années de répétition du jour au lendemain, alors soyez prêt pour le long jeu. Rappelez-vous: la cohue constante gagne toujours.

2. Accepter que votre vie est ce que vous en faites.

Tu es un champion. Vous êtes imparable. Tu peux faire n'importe quoi!

3. Utilisez des mots qui vous donnent le pouvoir de réussir.

Dire, “Je peux me mettre en forme,” et “Je vais travailler!” Si vous vous dites vous “ne peut pas” ou “habitude” Si vous faites quelque chose, ces phrases vous empêcheront de continuer, alors restez positif. La publicité

4. Demander de l'aide si vous en avez besoin.

Vos amis vous aiment et se soucient de vous. Parlez à un cher ami de tout objectif que vous espérez atteindre par vous-même et demandez-lui s’il s’agira de votre copain responsable. Ou, si vous vous sentez timide, il existe des communautés de support sur Internet qui se trouvent à une simple recherche Google..

5. Faites de petits pas dans la direction de votre objectif.

Si vous faites un seul pas dans la direction de votre destination quotidienne, vous arriverez à votre destination (Je promets).

Parle moi.

Vous sentez-vous comme une victime? Qu'est-ce qui vous empêche de prendre la responsabilité de votre vie? Je veux vous aider comme je peux, alors n'hésitez pas à me parler dans les commentaires. Je ne suis pas timide et ne mords pas (difficile).




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