Avez-vous une habitude de sommeil étrange?

  • Joel Harper
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Cet article est le 5ème de la série en 6 parties, Lifehack Challenge: Devenez un lève-tôt en 5 jours. Si vous souhaitez vous inscrire, laissez un commentaire incluant l'heure de réveil promise. La partie difficile est en train de sortir du lit!

Avez-vous une habitude de sommeil étrange? Peut-être aimez-vous manger du fromage juste avant de vous coucher, dormir avec toutes les lumières allumées ou mettre un oreiller sous vos pieds au lieu de votre tête?

Il y a une raison pour que je pose cette question au-delà du pur plaisir que nous aurons tous à lire vos aveux. En particulier, vous trouverez peut-être utile de regarder votre cycle de repos-veille de manière globale et de ne pas déployer tous vos efforts pour vous tirer du lit à une certaine heure chaque matin. La publicité

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Bien sûr, cette semaine est votre semaine pour vous lever tôt, mais alors quoi? Vous vous êtes inscrit pour essayer de devenir un lève-tôt, non pas parce que vous voulez dormir moins, mais parce que vous voulez en faire plus. Vous voulez vivre davantage votre vie en tant que personne bien reposée, qui a une idée du moment où il est temps de dormir et du moment de célébrer (ou, dans la plupart des cas, du travail).

Alors, comment allez-vous vous en tenir à votre nouvelle habitude et vous aider à voir votre sommeil différemment? La publicité

  • Obtenez des amis impliqués - Beaucoup d’entre vous ont trouvé l’intérêt de relever ce défi parce que vous saviez que vous n’êtes pas le seul à avoir essayé quelque chose de nouveau. Ramenez cette connaissance à la maison avec vous et trouvez des amis proches qui vous aideront à garder votre habitude. Peut-être avez-vous rencontré quelqu'un à travers ce défi qui vous gardera sur la bonne voie?
  • Adoptez les particularités de votre emploi du temps - Vous allez avoir des journées bizarres et des choses étranges qui vous aident à dormir lorsque vous vous sentez stressé. L'important est de déterminer ce qui vous convient le mieux et d'agir régulièrement à partir de ces connaissances. Si vous avez besoin d’un autre défi dans quelques mois pour vous remettre sur la bonne voie, dites simplement le mot!
  • Ne changez rien cette année au grand public. - Maintenant que vous prouvez à vous-même et à votre entourage que vous pouvez changer comme vous le souhaitez, gardez le train en marche! Décidez de quelque chose d'autre que vous voudriez changer, tracez le chemin qui mène au succès et appuyez-le!

Si vous avez une idée pour un futur défi, faites le moi savoir. Sinon, c'est à votre tour de vérifier avec le scoop ce qui différencie votre sommeil des autres. Cela a été un grand défi jusqu'à présent. Merci pour votre participation et les encouragements que vous vous êtes donnés. C'est ce qui fait si bien ce travail. C’est ce qui aidera beaucoup d’entre vous à changer de la manière que vous souhaitez.. Continuons ça!

Image: source de publicité




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