La croissance rapide est surestimée - Voici pourquoi

Nous vivons dans un monde obsédé par quoi Nous faisons.

• Qu'avez-vous gagné de votre travail l'année dernière?
• Quelle est la place de votre équipe au classement??
• Quel trophée as-tu gagné? Quel prix avez-vous obtenu? Quelle mesure de statut social avez-vous reçue?

Avec modération, cet accent mis sur quoi c'est bien. J'aime obtenir des résultats tout autant que la personne suivante. J'aime bien performer. J'aime être au top de mon jeu. La réalisation peut être une bonne chose.

Cependant, notre focalisation obsessionnelle sur quoi nous sommes en train de gagner peut aussi nous empêcher de comprendre Comment les gens deviennent des gagnants. Si vous vous concentrez trop sur la ligne d'arrivée, vous manquez la stratégie en cours de course.

Tandis que je continue à étudier les plus performants de tous les domaines de la vie - athlètes, artistes, entrepreneurs, etc. - j'ai commencé à constater des tendances similaires chez ces personnes. Aujourd'hui, nous allons nous aventurer dans le monde de l'haltérophilie pour découvrir l'un de ces schémas. La publicité

L'incroyable succès de Yuri Vardanyan

Yuri Vardanyan est largement considéré comme l'un des plus grands haltérophiles olympiques de tous les temps. Au cours des années 1970 et 1980, Vardanyan a régulièrement établi des records du monde dans le sport, et sa série de succès de 1977 à 1985 est stupéfiante. (1) En dépit d'être le favori de la médaille d'or, Yuri Vardanyan n'a pas participé aux Jeux olympiques d'été de 1984 à Los Angeles parce que l'Union soviétique avait boycotté les Jeux olympiques avec 14 autres pays..

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Voici les résultats de Vardanyan aux championnats du monde d'haltérophilie et aux Jeux olympiques au cours de cette période:

• Championnats du monde 1977 - Or
• Championnats du monde 1978 - Or
• Championnats du monde 1979 - Or
• Jeux olympiques de 1980 - Or
• Championnats du monde 1981 - or
• Championnats du monde 1982 - Argent
• Championnat du monde 1983 - Or
• Championnat du monde 1985 - Or

Maintenant pour la question importante:

Quelles méthodes Vardanyan a-t-il utilisées pour atteindre un succès aussi incroyable? Y a-t-il des leçons que nous pouvons apprendre de lui et appliquer à nos propres vies?
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Yuri Vardanian recevant la médaille d'or aux Jeux olympiques de 1980 à Moscou. (Source de l'image: Archives RIA Novosti.)

Volume avant intensité

En 1992, après sa propre carrière en haltérophilie, Yuri a déménagé sa famille aux États-Unis. Son fils, Norik Vardanian, commença à se faire connaître en haltérophilie quelques années plus tard..

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Aujourd'hui, Norik est l'haltérophile classé au premier rang aux États-Unis et espère se qualifier pour ses deuxièmes Jeux olympiques en 2016. Il a récemment publié une vidéo d'entraînement (ici) d'une tentative réussie visant à établir un nouveau record personnel au premier rang. comme son père le regardait, le coachant.

Voici ce qu'il a dit:

“200 kg (440 lb) de pression sur le devant pour 5 représentants. Ce sont les seuls types de relations publiques que mon père me permet d'essayer… de représentants. Il n’est pas un grand fan de 1RM en formation. Il m'avait dit il y a des années que sa meilleure séance d'entraînement avant était de faire 200 kg pour 5 représentants.”

Faites une pause un instant et réfléchissez à la différence entre cette approche d'entraînement et celle de la plupart des gens au gymnase (et dans de nombreux autres domaines de la vie)..

Si la meilleure méthode d’entraînement pour un athlète olympique consiste à faire un gros travail et à maîtriser la répétition après répétition, pourquoi serait-il logique que vous ou moi-même nous entraînions en soulevant le maximum de poids possible? Et pourtant, c’est souvent un piège dans lequel nous tombons..

Le problème avec le “Go Big ou Go Home” la philosophie est la suivante: lorsque vous ne possédez pas la force de base nécessaire pour gérer l'intensité de l'effort, vous vous préparez à l'échec.

C'est pourquoi je crois que vous devriez vous concentrer sur le volume avant l'intensité. La publicité

La croissance rapide est surestimée

Tant de problèmes que j'ai rencontrés en tant qu'entrepreneur, en tant qu'écrivain et en tant qu'athlète, l'ont été parce que j'ai essayé de grandir trop vite. J'étais tellement concentré sur l'obtention d'un résultat particulier que j'ai ignoré les habitudes fondamentales qui auraient rendu ma croissance durable..

La croissance rapide vous oblige à opter pour un environnement de coûts élevés, et si vous ne possédez pas les systèmes et la capacité de gérer ces coûts, vous finirez par payer pour cela..

• Quand j'ai essayé de me forcer à soulever de plus gros poids en un temps record, mon corps a été endommagé.
• Quand j'ai essayé de forcer mes affaires à la “niveau suivant” sans savoir dans quoi je m'embarquais, je me sentais stressé et je marchais sur les pieds des gens sans le vouloir.
• Lorsque j'ai essayé de réduire les revenus de l'accélérateur et le double, je suis tombé à terre avec le lancement d'un produit et je n'avais pas de système capable de servir correctement les clients..

Une croissance intense et un effort intense sont excellents - si vous avez les bases pour gérer l’intensité. C'est pourquoi Yuri Vardanyan se concentre sur les maximums de cinq représentants. Il construit la fondation.

Mettez vos représentants et renforcez votre capacité à faire le travail. Il y aura du temps pour maximiser plus tard. Tout d'abord, construisez la fondation. La publicité

Cet article a été publié à l'origine sur JamesClear.com.

Notes de bas de page

1. En dépit d'être le favori de la médaille d'or, Yuri Vardanyan n'a pas participé aux Jeux olympiques d'été de 1984 à Los Angeles parce que l'Union soviétique a boycotté les Jeux olympiques avec 14 autres pays..

Crédit photo présenté: Yasunobu Hiraoka via flickr.com