Se sentir stressé? Voici quelques recettes pour ralentir

  • John Boone
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Quelques idées pour vous aider à vivre votre vie et votre carrière avec moins de stress et plus de plaisir.

Toujours avancer.
“Passez.” Ces deux mots simples vous éviteront plus de stress que tous ceux que je connais.

  • Ne vous attardez pas sur vos erreurs ou sur les succès d'autres personnes. Ne me demande pas “Et qu'est-ce qui se passerait si.” Cela vous rendra fou. Le passé est passé et ne peut pas être changé. Passez.
  • Ne corrompez pas votre esprit avec de la jalousie. Cela ne changera pas votre vie pour le mieux, mais cela absorbera du temps et des efforts. Passez.
  • Ne cédez pas à la culpabilité. C'est une émotion sans valeur. Si vous avez foiré, admettez-le, présentez vos excuses et concentrez-vous sur le fait de ne pas recommencer. Passez.

Prenez votre temps pour savoir où vous rendre et comment vous y rendre.
Il est facile de tomber dans les hypothèses conventionnelles sur ce qui constitue un “bonne carrière” ou une vie bien équilibrée. Il n'y a pas de mode de vie unique qui soit satisfaisant. Ce qui fonctionne pour vous peut être assez différent du soi-disant “norme.” La seule façon de le savoir est de passer suffisamment de temps à explorer vos options et à découvrir ce qui convient le mieux à votre situation..

Où vous allez vous importe moins que de savoir si vous allez vous sentir bien dans votre peau. Sinon, vous vous sentirez misérable, quel que soit le succès que vous remporterez aux yeux du monde. En fait, le fait de savoir que vous êtes un fraudeur et que vous jouez un rôle qui n'est pas authentique par rapport à vous-même vous fera probablement vous sentir encore plus mal.

Profitez de la balade autant que vous le pouvez.
Il est à la mode aujourd'hui d'encourager les gens à se concentrer sur leurs objectifs. Il y a deux façons de créer un stress inutile. Tout d’abord, vous pouvez vous fixer des objectifs impossibles ou trouver que la vie ne vous va pas et vous convaincre que vous êtes un échec. Deuxièmement, une trop grande attention portée au futur signifiera que vous manquez la plus grande partie de votre vie aujourd'hui. La publicité

La vie arrive maintenant. Si votre esprit est prisonnier de vos projets et de vos rêves, vous passerez le présent dans un brouillard, vous vous souviendrez à peine de ce qui est arrivé et vous en profiterez très peu. Quelles que soient vos intentions pour vous-même, votre destination finale ne vous appartient pas. Autant profiter de la balade, alors vous aurez vécu quelque chose de bon où que vous vous retrouviez.

Le bonheur, comme l'attirance sexuelle, est tout dans l'esprit. Cherchez-le là.
La plupart des gens supposent que vous devez obtenir quelque chose de premier succès, de pouvoir, de richesse, le partenaire idéal et le bonheur qui en découle inévitablement. Puisque tout le monde veut être heureux, ils poursuivent ces “porteurs de bonheur” avec une détermination sinistre. Les spécialistes du marketing le savent et s’amusent en suggérant que tous les produits possibles, d’un appartement de luxe à un jean, apportent une joie de vivre immédiate..

Ce n'est pas le cas, bien sûr. Les personnes heureuses ont bien plus de chances de réussir parce qu’elles sont heureuses - et certainement plus susceptibles d’avoir de bons amis et de trouver le partenaire idéal - que les personnes qui réussissent ne doivent être heureuses qu’avec une certaine réussite supposée. Il y a de bonnes preuves que travailler pour cultiver une vision heureuse de la vie premier est le bon chemin. Ensuite, même si le succès ne vient pas, vous serez toujours heureux. Pour que votre bonheur dépende de quelque chose ou de quelqu'un d'autre, vous devez le laisser aux événements avec lesquels vous pourrez jouer. Une grande partie de la misère et de la colère en ce monde provient de ce que les gens imputent leur misère à des choses ou à des personnes qui, à leur avis, les rendraient heureux, mais les laissaient tomber..

Prends-le doucement. Lent et régulier bat généralement rapide et irrégulier.
Les médias, y compris les médias économiques (et de nombreux blogueurs), adorent tout ce qui est dramatique: percées soudaines, conversions sur le chemin de Damas, changements de mode de vie complets. En réalité, de tels événements sont extrêmement rares et ne durent souvent pas plus longtemps qu'il n'en faut pour en écrire. Les changements véritables et durables sont presque toujours constitués de nombreuses petites étapes non spectaculaires, répétées encore et encore. La publicité

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas encore fait cette percée personnelle insaisissable ou révisé votre choix de carrière. Tant que vous avancez dans la bonne direction, vous faites mieux que la plupart des gens.

Ne vous précipitez pas pour le jugement ou sautez aux conclusions hâtives.
Votre chemin à travers la vie est dicté par de très nombreuses décisions, dont certaines sont grandes, la plupart plutôt petites. Le hasard et les circonstances changent constamment les règles pour vous. Si vous ne changez pas avec eux, bon nombre de ces décisions seront prises sur des bases incorrectes. Le temps qui passe est un excellent moyen de déterminer ce qui est vrai et ce qui semblait vrai..

De nos jours, il est insensé de vouloir prendre des décisions rapides et décisives. Tout le monde peut faire un jugement rapide. Il faut du courage, de l'intelligence et de la patience pour en faire une bonne.

Ne va pas plus vite que tu ne te sens plus à l'aise.
C'est un bon conseil pour conduire et vivre. Si vous ne pouvez pas manipuler votre véhicule en toute sécurité à 75 km / h, n'essayez pas de conduire à 90. Vous serez un danger pour vous-même et pour les autres. L’une des raisons pour lesquelles tant d’adolescents malheureux se tuent ou se blessent, ainsi que leurs passagers, est qu’ils conduisent trop vite pour leur capacité, souvent poussés par la force. “copains” qui les défie d'aller plus vite. La publicité

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C'est à peu près la même chose dans votre vie et votre carrière. Il y aura un rythme qui convient à votre façon d'être et à vos niveaux actuels de compétences et de connaissances. Aller plus vite, même si le patron vous hurle dessus, est une recette pour plus d'erreurs, plus de stress et plus de risques de véritable désastre. Ne le fais jamais.

Si vous êtes tenté de sacrifier une partie de votre vie pour obtenir ce que vous pensez que vous voulez, assurez-vous que ce que vous obtenez ne vaut pas moins que la valeur de ce que vous avez sacrifié.
Les gens abandonnent toujours quelque chose - les relations, la vie familiale, les intérêts personnels, voire leur santé - en tant que “prix” pour atteindre un objectif souhaité, comme une promotion, un titre de poste fantaisie, un package d'options d'achat d'actions en réserve, ou une place à la table supérieure. Il n’ya rien de mal à faire cela, du moment que les avantages, quand et s’ils viennent, valent plus que tout ce que vous avez abandonné..

Malheureusement, les êtres humains ont tendance à surestimer la valeur des choses à l'avenir, influencés par une combinaison de désir et de lunettes teintées de rose, et à sous-estimer la valeur de ce qu'ils ont déjà. Assurez-vous que vos calculs de valeurs relatives sont sains. Habituellement, il n'y a pas de retour en arrière.

Détendez-vous et prenez le long terme.
Le succès à court terme a un coût élevé si le résultat est des problèmes à long terme. Il est facile d'être ébloui par des perspectives immédiates ou des préoccupations pressantes. La publicité

Quand j'étais enfant et que j'étais tellement contrarié que mon point de vue était perdu de vue, mon grand-père disait: “Se détendre. Tout sera pareil dans 10 ans.” Bien sûr, j’ai pensé que c’était une déclaration idiote, mais le temps l’a prouvé. C'est incroyable de voir combien de triomphes et de catastrophes sont oubliés en moins de 10 ans. et combien de fois nous revenons sur quelque chose et souhaitons avoir le pouvoir de le changer, même si cela semblait être la chose la plus évidente à faire à l'époque.

Adrian Savage est un écrivain, un Anglais et un dirigeant d'entreprise à la retraite, dans cet ordre, qui vit maintenant à Tucson, en Arizona. Vous pouvez lire ses autres articles sur Slow Leadership, le site destiné à tous ceux qui souhaitent construire un lieu de travail civilisé et redonner goût, enthousiasme et satisfaction au leadership et à la vie. Il y a récemment eu des articles sur des sujets similaires, comme toujours: donnez-vous toujours du temps et anti-stress: comment s’inquiéter moins et vivre plus. Son dernier livre, Slow Leadership: Civilizing The Organization , est maintenant disponible dans toutes les bonnes librairies.




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