GTD + Votre vie émotionnelle

  • Peter Atkinson
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C'est l'une de mes théories selon laquelle la gestion de vos émotions est essentielle pour gérer le reste de votre vie. Si vous êtes confus et / ou distrait par quelque chose d’émotionnel - c.-à-d. non tangible et dans votre tête - cela affectera négativement votre travail et les personnes qui vous entourent.

Alors, pourquoi ne pas appliquer les méthodes d’organisation GTD à vos sentiments et à tout ce qui est dégoûtant? Cela peut sembler stupide à certains d’entre vous, mais je connais des personnes qui bénéficieraient immédiatement de ce type de processus de réflexion..

Si nous pouvions gérer nos relations émotionnelles comme nous entretenons des relations commerciales, nous aurions peut-être moins de problèmes. Si nous pouvions organiser tout ce qui est personnel, comme votre travail, pourrions-nous devenir émotionnellement productifs?

Pour commencer, nous allons passer en revue le workflow GTD et voir comment nous pouvons l'appliquer à de nouvelles émotions.

Flux de travail émotionnel

Premières choses d'abord. Vous devez le sortir de votre tête. Le principe sous-jacent de Getting Things Done consiste à le sortir de vos pensées pour le transformer en un système concret. Quelque part que ça ne vous harcèle pas au fond de votre esprit.

La première différence principale entre votre flux de travail GTD habituel et celui concernant les émotions est que certaines émotions ne parviennent même pas dans votre boîte de réception - nous en discuterons dans une minute. Tout d’abord, nous discuterons s’il faut ou non agir sur l’émotion. La publicité

Est-ce une action?

C'est délicat. Tout d'abord, supposons qu'il est passible de mesures immédiates. Vos sentiments sont blessés en public, alors vous réagissez. Si vous ne le faites pas, cela vous tourmente le reste de la journée. C'est un élément qui devrait être traité immédiatement. Cela pourrait être fait tout de suite, et devrait donc.

Et si vous ne devriez pas agir du tout? C'est une poubelle. Quelqu'un fait une remarque sournoise, mais à quoi sert-il d'y entrer? Vous êtes plus gros que cela, alors vous bloquez la remarque. Ce sentiment immédiat de blessure, ou de colère, est rejeté parce qu'il ne sert à rien.

Boîte de réception

Entrons maintenant dans ces émotions qui ne sont pas si facilement gérées.

Bien que votre tête soit essentiellement votre boîte de réception, nous devons en sortir. La première idée qui me vient à l’esprit est un journal. Beaucoup de gens tiennent des journaux personnels [pas des blogs] et notent les occurrences aléatoires de chaque jour. C'est très sain.

Afin de minimiser les redondances, nous pourrions maintenir dans le journal des informations spécifiques aux émotions. Si quelque chose vous a vraiment dérangé au sujet de quelqu'un aujourd'hui et que cela vous a amené à le regarder différemment, nous pouvons écrire à ce sujet. Juste le sortir là-bas. La publicité

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Avoir à écrire quelque chose d'intangible lui donne sens et contexte. Quelque chose qui semble si important dans votre tête peut paraître absurde après l'avoir écrit.

Mais disons que nous sommes sortis et que nous n'écrivons pas dans un journal, et quelque chose se passe. Un moyen pratique serait d'avoir un PDA Hipster ou quelque chose à écrire. Beaucoup d'entre nous qui suivons un processus GTD auront quelque chose comme ça, alors ajoutez une autre section pour les sujets liés aux émotions..

Cela sert à sortir l'émotion de notre tête et à l'air libre. Maintenant, nous pouvons y faire face physiquement..

Référence

Si quelque chose que vous ne pouvez pas traiter immédiatement se présente, nous pouvons le référencer. Cela remonte au journal. Un journal est essentiellement une référence émotionnelle. Ce qui peut aider, cependant, c'est une sorte d'organisation. Au lieu d’écrire chronologiquement dans le journal, jour après jour, nous pourrions séparer notre écriture en sections..

Quelque chose de simple d'abord: les sections «bonnes» et «mauvaises». Bien, il serait bon de revenir sur cette section pour vous aider à sortir de votre mauvaise humeur ou à renforcer votre confiance en vous. Mauvais, cette section n’existe peut-être que pour vous. Au fil du temps, vous remarquerez des modèles et des griefs mineurs qui vous font grandir. S'il y a une documentation claire de ces choses, il est plus facile de faire des changements pour diminuer le négatif dans votre vie.

Nous pouvons organiser notre bibliothèque de référence en toutes sortes de sections. Famille et amis, ou social et personnel. Cependant, lorsque nous commençons à organiser les choses en personnes, alors je pense que nous créons des projets. La publicité

Projets

Les gens sont des projets continus. Votre relation avec votre mère continue. Notre relation émotionnelle avec elle est une expérience continue et ne peut donc pas être référencée, mais travaillé sur.

Si nous avions des objectifs émotionnels spécifiques à atteindre au sein de cette relation, nous pouvons alors élaborer des plans pour que les choses fonctionnent. Votre liste de choses à faire pour votre mère pourrait inclure des anniversaires, des faveurs et des cadeaux. Vous le faites quand même, marquez des dates dans votre calendrier, pourquoi ne pas le faire dans le contexte d'un objectif de votre relation?

À l'instar des personnes qui n'ont pas besoin de systèmes pour rester organisées et productives, vous ne verrez peut-être aucune valeur dans un système émotionnel. Vous pouvez même le trouver grossier et non humain. C’est vrai, il n’est pas très humain de penser à des émotions aussi objectivement.

Prioriser

Je pense qu’il est important de donner la priorité à la hiérarchisation et à l’organisation de vos émotions, ne serait-ce que de manière modeste..

Si vous êtes toujours pris dans les petits problèmes et que vous ne pouvez pas surmonter certaines épreuves qui ne devraient pas vous retenir, ne voudriez-vous pas prendre l'habitude de ne plus tomber dans ces pièges? La publicité

Lorsqu'un système est en place, vous vous habituez à organiser les choses de manière importante et utile, et ce n'est pas une priorité..

Maintenant, je ne suggérerais pas un processus définitif qui mènera à un bonheur émotionnel. Il y a tellement de choses qui affectent nos vies que nous ne pourrions possiblement pas rogner ou déléguer des moments pour nous occuper.

Cependant, nous essayons d'organiser nos vies pour être plus productives au travail afin d'avoir plus de temps et d'énergie dans nos vies. Si nous pouvons faire la même chose pour les émotions afin de ne pas être continuellement pris dans des querelles sans importance ou régulièrement déprimés par quelque chose que nous ne pouvons pas changer, alors nous pourrons vivre la vie que nous voulons..

Essaye ça:

  • Sortez-le de votre tête. Ecrivez-le et voyez-le objectivement.
  • Organiser pour prioriser. Si c'est important, c'est probablement sur la base d'une relation. Mettez cela dans un projet et travaillez dessus. Tout ce qui est moins important vaut probablement la peine d’être archivé. Si vous organisez cela dans des domaines plus faciles à définir, c'est pour mieux vous aider à l'avenir.
  • Pensez à vos émotions. Ne laissez rien d'inutile affecter négativement le reste de votre vie.

Les émotions définissent nos vies et nos relations avec les autres. Faites-les travailler pour vous et non contre vous.




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