Habitudes et motivation maîtrisent les deux pour de grands résultats

Avez-vous du mal à vous sentir motivé dans certains aspects de votre vie?

Que ce soit dans vos études, votre carrière, votre forme physique ou simplement votre routine quotidienne… nous ne «profitons pas toujours» de chaque minute de ce que nous faisons. Et, il est normal d'avoir des jours où vous pouvez vous sentir un peu moins motivé ou moins motivé.

Mais si vous constatez constamment un manque de motivation tout au long de votre journée, vous devrez peut-être commencer à creuser plus profondément pour savoir pourquoi..

Gagner en motivation est plus facile que vous ne le pensez. Et, ça va main dans la main avec rien d'autre que vos habitudes!

C'est vrai!

Vous pouvez vous demander “qu'est-ce que les habitudes ont à voir avec le fait de se sentir motivé?” Beaucoup de gens ne considèrent pas les habitudes comme un facteur clé de leur succès personnel, ils les considèrent simplement comme des routines. Ils ne font pas nécessairement le lien avec le succès personnel.

Et c’est parce que la plupart des gens associent des facteurs externes au succès - tels que la chance, l’éducation ou les antécédents familiaux. Bien que les habitudes soient en grande partie internes, elles sont souvent négligées.

Mais, la vérité est, les habitudes dictent presque tous les aspects de nos vies.

Ils sont responsables de la majorité de nos actions quotidiennes, des grandes aux petites. Pensez à la façon dont vous commencez votre journée, à ce que vous mangez habituellement pour le déjeuner ou même à votre façon de vous rendre au travail. Chacune d'entre elles sont des habitudes! La publicité

Les habitudes sont responsables de nous motiver ou de nous démotiver

Parce que les habitudes sont tellement enracinées dans nos vies, elles affectent également notre niveau de motivation. Certaines habitudes ou routines que nous prenons encouragent la motivation en nous, alors que d'autres peuvent nous distraire, nous drainer ou nous démotiver.

La solution pour rester motivé consiste donc à apprendre à contrôler vos habitudes afin de pouvoir les guider et les utiliser comme un outil pour créer des entrées ou des actions cohérentes et systématiques visant à obtenir un résultat ou un résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce cas, se sentir à nouveau motivé!

La première étape pour contrôler vos habitudes consiste à savoir exactement ce qu’est une habitude, comment elle se forme et comment créer et rompre des habitudes afin de mieux utiliser votre temps..

Les deux types d'habitudes

Il y a deux types d'habitudes: habitudes conscientes et habitudes cachées.

Les habitudes conscientes sont des habitudes faciles à reconnaître. Habituellement, ils ont besoin d'un apport conscient de votre part pour les maintenir. Si vous supprimez cette information ou cette attention, l'habitude disparaîtra probablement. Il est facile d'identifier ces habitudes conscientes et vous pouvez rapidement les réviser vous-même..

Voici des exemples d'habitudes conscientes: se réveiller chaque matin avec une alarme ou courir chaque soir.

Les habitudes cachées, en revanche, sont des habitudes que notre cerveau a déjà converties en mode de pilote automatique. Nous en sommes généralement complètement inconscients jusqu'à ce que des facteurs externes ou des sources le révèlent, par exemple quelqu'un vous signalant votre comportement..

Pourtant, les habitudes cachées constituent la majorité de nos habitudes! Ils ont été intégrés à notre mode de vie et à notre processus de prise de décision, vous ne le réalisez donc presque pas quand une habitude est en train.

Prenez le temps de réfléchir à vos habitudes et essayez de déterminer celles qui sont cachées et celles qui sont des habitudes conscientes. Pensez également si ce sont des habitudes qui contribuent à vous faire sentir positif et motivé..

Maintenant que vous avez une idée plus précise de ce que sont les habitudes, passons à la motivation..

Comment les manifestations de motivation

Que vous en soyez conscient ou non, la motivation est une force énorme dans votre vie. et il doit être exploité afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti.

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Bien que beaucoup de gens pensent être motivés ou démotivés comme un simple “sur” ou “de” commutateur.

Mais, la motivation est un couler, pas un interrupteur.

Ce que je veux dire, c’est ceci: la motivation est composée de différentes couches, à partir du coeur et qui coule à la surface.La surface est ce que vous voyez, mais le vrai processus est conduit du noyau; et c'est la partie la plus importante.

Pour mieux comprendre ce flux, je l'ai divisé en 3 parties:

1. Soutien - Des facilitateurs
2. Surface - Reconnaissance
3. Coeur - Votre but

Les facilitateurs sont ce qui soutient vos objectifs. Cela peut être des personnes, des finances ou tout ce qui vous aide ou vous permet d’atteindre vos objectifs. Ils vont magnifier le noyau que vous avez ou augmenter tout élan que vous construisez.

La reconnaissance est tout type de reconnaissance externe qui vous motive, comme le respect, les compliments et les louanges, le soutien émotionnel, les commentaires ou les critiques constructives..

On pourrait également le trouver grâce à l'affiliation d'autres personnes partageant le même objectif que vous..

La reconnaissance est le plus souvent ce que vous voyez à la surface lorsque vous regardez la reconnaissance externe ou le prestige d'autres personnes..

Et enfin, le vraiObligerderrière votre flux de motivation est le noyau le plus intérieur - votre Objectif.

Le but est un préalable à la motivation

Avoir un but est ce qui sépare le motivé du démotivé.

Savoir quel est votre but, peu importe ce que vous faites, vous aidera à créer des habitudes et des routines pouvant conduire à une motivation illimitée. Votre but découle de deux choses: Avoir du sens, et Mouvement vers l'avant.

Alors, comment faites-vous ces deux choses?

Avoir du sens est simple. Posez-vous simplement une question: Pourquoi?

Pourquoi allez-vous après un certain but? Si la raison est vague ou incertaine, votre motivation sera vague et incertaine..

Même si la motivation vous donne l’énergie nécessaire pour faire quelque chose, cette énergie doit être concentrée quelque part, sinon elle n’a nulle part où aller.!

Encore, Avoir du sens n'est pas aussi complexe que cela puisse paraître. Les seules lignes directrices sont que cela devrait ajouter de la valeur à quelque chose ou à quelqu'un qui compte pour vous.

Ensuite, gagne Mouvement vers l'avant. En bref, cela signifie que vous continuez simplement d’atteindre votre objectif avec élan. Et, pour maintenir cet élan, vous devez continuer à avancer.

Même de petits progrès peuvent être tout aussi motivants, à condition qu'ils continuent à venir.

Créer un indicateur de progression simple comme listes de contrôle ou jalons, sont un excellent moyen de visualiser vos petites (et grandes) victoires. Ils déclenchent votre cerveau pour les reconnaître et les reconnaître, vous donnant de petites augmentations d'énergie de motivation.

Motivation et habitudes reposent les unes sur les autres

J'espère que vous pouvez maintenant voir comment la motivation et les habitudes vont de pair. Il y a un alignement dans vos routines, vos rôles et vos responsabilités, ce qui réduira les distractions qui pourraient vous rendre démotivés.!

En sachant quel est votre but, vous pouvez être conscient de vos habitudes, les évaluer et les améliorer, et votre motivation augmentera automatiquement parce que vous créez des tendances positives et travaillez pour atteindre ce que vous voulez vraiment..

Crédit photo vedette: Tikkho Maciel via unsplash.com