Le bonheur au travail - 12 façons simples d'y arriver!

Si vous êtes un employé relativement jeune dans votre entreprise, même si vous exercez un rôle très important, vous ne serez peut-être pas toujours reconnu. Vous pourriez également être confronté aux défis suivants:

• Peu d'accomplissement au travail
• Longues heures de travail
• Des exigences contradictoires pour votre temps et votre fidélité
• Peu d'équilibre entre la vie personnelle et les engagements professionnels
• Des délais serrés
• Pressions liées à la gestion du temps
• Relations tendues avec les personnes importantes dans votre vie
• Finances personnelles serrées
• Absence de parole au travail
• Politique interne et structure rigide de l'entreprise
• L'intimidation sur le lieu de travail
• Peu d'opportunités promotionnelles

Vous êtes donc confronté à un certain nombre de dilemmes sur votre lieu de travail.

D'une part, vous souhaitez participer à un travail valorisant, agréable et épanouissant, faire reconnaître et promouvoir vos efforts et être apprécié pour le rôle clé que vous jouez dans l'entreprise..

D'autre part, vous voulez une vie équilibrée avec du temps pour les choses que vous voulez vraiment faire avec une vie sociale complète et intéressante. Bien sûr, vous voulez avoir des éclaircissements sur votre carrière, vos tâches et vous voulez continuer à être en bonne santé, en forme et sans stress.

Alors, quelle est la meilleure voie à suivre?! Comment pouvez-vous aussi réaliser un zen comme le bonheur au travail??

Une solution pour résoudre ces problèmes apparemment contradictoires consiste à: soyez clair à quel point vous aimez le travail que vous faites. Est-ce que ce que vous faites vous saute du lit tous les matins ou préférez-vous faire autre chose? La publicité

Dans quelle mesure êtes-vous motivé par votre travail? Et comment gérez-vous le travail de bureau quotidien??

Une enquête britannique l'an dernier a révélé que près de 2 personnes sur 3 sont insatisfaites de leur travail. Et je suis sûr qu’il existe une situation similaire aux États-Unis et dans d’autres parties du monde développé. Cela signifie qu'ils sont soit apathiques à l'idée de trouver ce qu'ils aiment vraiment faire, soit résignés à être dans cette situation..

Peu importe la qualité des choses dans les autres domaines de votre vie tels que la famille, la vie sociale et les relations, le travail est une partie essentielle de votre vie, et ne doit pas être négligé.

Puisque pour le moment vous avez choisi d’être dans le poste que vous occupez, c’est à vous de tirer le meilleur parti de ce que vous faites. Bien sûr, à long terme, vous pouvez changer de travail ou même vous lancer dans une nouvelle carrière. Mais pour l'instant, vous pouvez aimer davantage ce que vous faites maintenant..

En supposant qu'à court terme vous ne puissiez pas changer de travail, vous pouvez faire plusieurs choses pour commencer à profiter davantage de ce que vous faites actuellement. Demandez-vous - est-ce le travail ou est-ce vous? Et que pouvez-vous faire pour rendre votre travail actuel plus agréable?

Arrête d'agir la victime. VOUS êtes responsable de votre vie et si vous ne pouvez pas changer immédiatement le travail que vous occupez, il vous incombe de le tirer le meilleur parti possible. La publicité

Voici quelques conseils simples pour profiter de votre emploi actuel.

1. Sur le chemin de votre lieu de travail, motivez-vous pour affronter la journée. Pensez à la façon dont le travail que vous avez vous permet d’avoir votre vie en dehors, par exemple une vie sociale enrichissante. Une attitude positive rendra la journée plus agréable et productive.

2. Gardez votre travail en perspective. Vous ne pouvez faire de votre mieux que dans chaque situation. Regardez au-delà de vous-même et de votre travail et considérez la situation dans son ensemble. Faites du bénévolat pour avoir une vision plus large. Trouver un moyen de contribuer à la société en général.

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3. Rappelez-vous que vous êtes plus que votre travail. N'ayez pas votre identité trop fortement liée au travail que vous faites. Abandonnez de penser que votre vie professionnelle “devrait” être d'une certaine manière. Ces attentes de ce que vous étiez censé être, telles que définies par vos parents et vos enseignants, vous empêchent d’apprécier ce que vous faites actuellement..

4. Planifiez votre temps. Dans votre liste de choses à faire, incluez des projets à long terme ainsi que les tâches les plus imminentes à faire. Donnez la priorité à votre liste de choses à faire - commencez par les choses les plus importantes. Lorsque vous effectuez une tâche, demandez-vous: est-ce la meilleure utilisation de mon temps? Planifiez suffisamment de temps pour vos études, etc..

5. Se concentrer sur la tâche à accomplir. Ne vous laissez pas distraire en vous inquiétant de toutes les choses à faire ou en perdant de l'énergie face à la situation indésirable dans laquelle vous vous trouvez. Restez dans le moment présent. La publicité

Soyez impitoyable et prenez soin d'une tâche avant qu'elle ne soit sur une liste de procrastination possible. Par exemple, triez immédiatement votre message du matin: ouvrez-le, classez-le, agissez-le ou jetez-le là, puis.

6. Clarifiez chaque fois que vous n'êtes pas sûr ou que vous faites face à des demandes contradictoires. Plus votre responsable et les autres personnes avec qui vous travaillez sont clairs et francs, mieux ce sera pour vous à long terme.

7. Déléguer si nécessaire. Décidez s'il y a quelque chose qui peut être délégué ou qui appartient plus équitablement à la charge de travail de quelqu'un d'autre. Rappelez-vous toujours le “3D” règle - fais-le, vide-le ou délègue-le - ne manipule jamais un morceau de papier deux fois.

8. Avoir des pauses régulières. Éloignez-vous de votre lieu de travail habituel même s'il ne dure que cinq minutes. Essayez de prendre une pause de votre ordinateur portable, envoyez des courriels et laissez le téléphone derrière vous. Assurez-vous que vous avez cette pause-déjeuner - ce n'est pas seulement pour la nourriture, mais aussi pour l'air frais et une pause mentale.

Prenez un repas sain et si vous devez grignoter, assurez-vous qu'il est sain également - une pomme plutôt qu'un sac de croustilles. Cherchez des moyens de vous dynamiser autrement que par l'adrénaline et la caféine.

9. Apprenez à vous détendre, peu importe la difficulté du travail ou les exigences de vos chefs. En fin de compte, ce n’est qu’un travail et vous êtes bien plus que cela. Dans les années à venir, vous vous demanderez en quoi consistait ce remue-ménage. La publicité

dix. Contribuer à la création d'un environnement de travail agréable. Ne bavardez pas au bureau, cela crée une négativité tout autour. N'écoutez pas les commérages non plus. Minimisez votre temps avec des personnes avec lesquelles vous n'êtes pas en résonance ou que vous n'aimez pas.

Apprenez à avoir plus de plaisir au travail. Riez plus et détendez-vous. Effectuer avec une approche plus amusante.

11. Passez en revue votre journée avant votre départ pour la maison. Regardez ce qui a bien fonctionné et ce qui pourrait être amélioré le lendemain. Si vous êtes satisfait du travail de la journée, pourquoi ne pas vous récompenser plus tard dans la journée? Vous le méritez.

12. Eteignez une fois que vous quittez le travail. Vous êtes déjà au travail le tiers de votre temps, alors ne continuez pas à le garder dans votre tête pendant votre temps libre supposé. Mentalement, dites au revoir à votre espace de travail au moment où vous partez pour la maison.

Voyez votre travail comme un jeu. La vie est faite pour être amusante et si vous en consacrez un tiers au travail, autant profiter du jeu.