Guide utile pour devenir unbusy

  • Matthew Goodman
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La vie est pleine de listes de tâches, de responsabilités et d'obligations. Au milieu de ces engagements, nous essayons de trouver des minutes libres ici et là pour faire des choses significatives dans la vie, comme passer du temps avec nos familles, apprendre un nouveau talent ou même simplement vous détendre. Malheureusement, les choses significatives semblent être reléguées au second plan lorsque d’autres responsabilités apparaissent. C'est à l'envers. Les choses mémorables et les personnes importantes dans nos vies devraient être le numéro un, elles devraient recevoir une plus grande partie de notre temps.

Lorsque votre vie est si chargée de responsabilités et de temps, vous devenez stressé, en colère et malheureux. Nous devons prendre du temps pour les choses les plus significatives de la vie. Nous faisons cela en devenant désemparé.

Règle n ° 1: Définissez vos priorités

La meilleure arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre. - William James

Décidez quelles sont les choses les plus importantes de votre vie. Si vous lancez trop de choses, dressez une liste de toutes vos responsabilités, ainsi que des activités et des organisations auxquelles vous participez. Mettez-les en ordre, du plus important au moins important. Ceux qui sont les plus importants ont besoin de votre temps et de votre attention. se concentrer sur eux.

Faire une telle liste peut être difficile. vous pouvez avoir le sentiment que tout ce que vous faites a une valeur extrême. Soyez féroce. Évaluez vraiment les choses dans votre vie. Écrivez la valeur que chacun a et pourquoi vous le faites. Vous constaterez que certaines choses ne sont pas aussi importantes que vous le pensiez.

Règle n ° 2: se débarrasser des choses sans importance

Ne laissez pas votre esprit intimider votre corps en lui faisant croire qu'il doit supporter le fardeau de ses soucis. - Astrid Alauda

Une fois que vous avez votre liste de priorités, il serait préférable que vous les supprimiez au bas de la liste ou que vous les laissiez de côté pour le faire plus tard. Il y a des choses qui peuvent être importantes mais qui n’ont pas besoin de toute votre attention immédiate. S'il y a des choses qui peuvent attendre plus tard, faites-les plus tard. Ne tergiverse pas, gère simplement mieux ton temps.

Règle n ° 3: apprendre à déléguer

Comment puis-je gérer le stress? Je nettoie et organise. - Sandra Lee

L'idée que vous êtes la seule personne capable de faire ce travail spécifique de la bonne manière est ridicule. Il y aura toujours d'autres personnes compétentes dans votre vie. Donnez-leur une chance de vous prouver qu'ils peuvent vous aider. Certaines personnes ont du mal à céder leur pouvoir à d’autres, mais cela en vaut la peine si vous pouvez soulager une partie du stress que vous supportez. La publicité

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Règle n ° 4: Ne pas transpirer les petites choses

Il ne sert à rien de s'inquiéter de choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle, et si vous en avez le contrôle, vous pouvez faire quelque chose à leur sujet au lieu de vous inquiéter. - Stanley C. Allyn

Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez ou ne les attendez pas, ne vous laissez pas inquiéter. Vous devez être capable d'accepter ce qui se passe. La vie vous jettera des choses que vous ne les verrez pas venir. Ce sont les moments où vous ne pouvez pas vous soucier des petites choses. Prendre une étape à la fois.

D'un autre côté, lorsque de petites choses vont bien, reconnaissez-les et le travail acharné que vous y avez mis. Les petites victoires sont toujours des victoires. Lorsque vous vous sentez fier de vos réalisations, si petites soient-elles, vous vous sentez mieux. La publicité

Règle n ° 5: N'ayez pas peur de dire non

Dire oui au bonheur, c'est apprendre à dire non aux choses et aux personnes qui vous stressent. - Thema Davis

Cela peut être l'une des choses les plus difficiles pour la plupart des gens, surtout quand c'est quelque chose que demande un ami ou un membre de la famille. Vous vous connaissez le mieux. Vous connaissez vos limites et ce qui vous pousse à bout. Ne dites pas oui juste pour faire plaisir aux autres. Ce n'est pas égoïste de penser à vous de temps en temps; c'est en fait en bonne santé.

Bien que vous puissiez faire des activités pour soulager le stress, comme la méditation, parfois cela ne suffit pas. Pour devenir non-habitué, vous devez apprendre à vous débarrasser des facteurs de stress dans votre vie. J'espère que les conseils de cet article vous aideront à savoir comment vous débarrasser de ce stress inutile. La publicité




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