Comment j'ai économisé 1000 heures par an en quittant juste la télévision

Qui n'aime pas s'asseoir devant la télévision, se blottir dans une couverture confortable et manger beaucoup de malbouffe? (OK, peut-être pas la partie de la malbouffe.)

C’était mon passe-temps favori, peu importe ce que je regardais - rediffusions de films Disney, extraits aléatoires d’amis ou le dernier épisode de Jimmy Fallon - je pouvais rester là et regarder toute la journée sur Netflix ou HBO. Le son de la télévision était souvent ma berceuse et me berçait pour dormir sur le canapé.

Faisons quelques calculs simples ici. Simple mais choquant.

Avant de continuer, laissez-moi vous en jeter “impressionnant” Statistiques. Imaginez si vous êtes assis devant la télévision 6 heures par jour, après un an, vous auriez passé 2190 heures, lequel est 3 mois entiers! Pensez-y. 25% de votre année entière est passée à regarder la télévision, parfois vous ne faisiez même pas attention à ce que vous regardiez. La publicité

Alors, comment je sais que j'ai un problème?

Même si je ne veux pas dire que je suis accro à la télévision, le regarder pendant 4 heures d'affilée chaque jour n'était pas une grosse affaire pour moi. J'avais l'habitude de regarder la télévision pour me divertir, mais c'est devenu progressivement habituel. Je regarderais même de mauvaises émissions de téléréalité ou des films quand je savais que je ne les aimais pas. Pour moi, la télévision était mon loisir, mon seul loisir.

Faire des pas de bébé sur la route de “récupération”.

Vous ne commencez à chérir que lorsqu'il ne vous reste plus beaucoup de temps. Je pourrais dire que cette épiphanie a commencé mon voyage de “Dites non à la télévision”. La publicité

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Quand j'étudiais à l'étranger, je n'avais pas beaucoup d'amis au début. Pour combattre ma solitude et mon mal du pays, la télévision était mon seul ami. En parcourant le calendrier, mois après mois, j'ai réalisé qu'il ne me restait plus beaucoup de temps avant de prendre l'avion pour rentrer chez moi. Je ne devrais pas compter sur la télévision comme ma propre source de divertissement, mais plutôt faire des choses que je ne pourrais pas faire chez moi. Quand on me donne cette opportunité unique, pourquoi ne pas en tirer le meilleur parti?

Alors, que dois-je faire maintenant?

Le début d'un changement est toujours le plus difficile et pour avoir une motivation, il faut un objectif. Comme le temps était limité pour moi, je voulais accomplir différentes choses avant de partir. J'ai écrit une liste de tout ce que je voulais faire, établi leurs priorités et les ai intégrées à mon emploi du temps..

D'accord, j'ai fini.

Il ne suffit pas d’écrire une liste, il est plus important d’agir. Il peut être difficile de suivre ce qui est prévu, mais il existe toujours des moyens de mettre en œuvre ce que j’avais écrit. J'ai collé des post-it sur des écrans pour me rappeler les promesses que j'avais faites, j'ai annulé mon compte Netflix et j'ai même essayé de ne pas rester trop longtemps dans ma chambre. Aussi, il est toujours préférable d'avoir un copain pour vous tenir responsable, ou au moins vous avez quelqu'un pour soutenir et faire le changement avec vous. La publicité

La lutte est réelle, vous tous.

Une des meilleures méthodes pour réduire votre dépendance à quelque chose est de rester à l'écart de tout contact possible. Mais ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Souvent, lorsque je tenais la télécommande, cela prenait tellement de courage de ne pas appuyer sur le bouton de démarrage car il y avait même des voix dans ma tête qui me disaient de faire des folies juste un peu, juste un épisode. Je devais adopter des passe-temps nécessitant soit la mise au point au laser, soit aller à l'extérieur pour écarter complètement le téléviseur diabolique.

Donc, il me semble que je me débrouillais plutôt bien. Je veux dire génial.

Parfois, lorsque nous apportons des changements, nos projets échouent à mi-chemin et nous retrouvons notre ancien mode de vie. Pour éviter de faire un changement temporaire, développer des intérêts dans vos changements est très important. Si je traitais l'exercice comme une routine, je m'ennuierais éventuellement. Si le lettrage à la main et la photographie ne m'intéressaient pas, j'aurais abandonné après des échecs répétés.

La télé ne me semble plus aussi importante alors adieu mon vieil ami!

Tandis que je sortais plus souvent au gymnase ou sur les sentiers de randonnée, mon corps était en meilleure santé et le sentiment nauséabond que j'avais après avoir regardé la télévision avait disparu. Plus je pratiquais le lettrage à la main, plus j'avais de la patience. Cela m'a ramené dans l'art et le design, après de nombreuses années d'hibernation artistique. J'ai aussi gagné des amis en travaillant ensemble, en prenant des photos les uns pour les autres et en faisant de la musique. La publicité

Gardez les yeux sur le prix, ou au moins regardez mon prix!

Avez-vous réussi à quitter la télévision? Vous pourriez demander. Oui en effet. Je ne regarde plus la télévision 4 heures par jour, ou peut-être même pas 4 heures par semaine. Avec ces heures économisées en ne quittant pas la télévision, j'ai développé de grands intérêts, amélioré ma santé et redécouvert ma passion..

C’est peut-être effrayant d’abandonner complètement la télévision, mais c’est acceptable de passer de temps en temps des soirées cinéma ou des séances de boulimie en guise de binge. Rappelez-vous toujours les avantages que vous retirez de votre canapé et de votre téléviseur et, espérons-le, les changements importants qui en résulteraient pourraient être votre motivation à mieux vous soigner..