Matthew Goodman
5 
5182
997
En tant qu'éditeur de blog, m'inspirer au quotidien est une source d'inspiration pour différentes sources, y compris les médias sociaux. J'adore lire tous les articles et vidéos intéressants sur Facebook et regarder les superbes photos sur Instagram. ils sont tous stimulants et peuvent toujours m'inspirer les prochains sujets sur lesquels travailler.
Mais il y a un inconvénient à fréquenter trop souvent les médias sociaux: on en devient facilement accro. Une photo de plus, quelques messages de plus, et peut-être quelques vidéos de plus, et c'est comme ça que je continuerais à faire défiler le fil RSS sur Facebook à midi..
Ce n'est pas sain pour mes yeux, mon cerveau et mon âme. Je le savais, mais il m'est difficile d'arrêter de vérifier si souvent parce que c'est vraiment ce que je devais faire, c'est pour mon travail, et ça ne me prend pas vraiment beaucoup de temps…
Eh bien, c'est évidemment une excuse.
Parce que j'étais sur Facebook, j'ai vu où se trouvaient mes amis et la vie passionnante qu'ils mènent. J'ai également réagi à différents types de choses comme les vidéos drôles, les images d'animaux mignons et les dernières vidéos musicales, etc..
Je ne pouvais pas m'empêcher de toujours avoir envie de recevoir les dernières mises à jour de tout, et je sentais que ce que les autres avaient dans leur vie était ce qui manquait dans la mienne - c'est alors que j'ai compris qu'il était temps de désintoxiquer les médias sociaux. La publicité
Nous sommes facilement déclenchés par ce que les médias sociaux nous montrent, nous laissant peu de temps pour traiter nos émotions, en particulier les émotions négatives..
Même si vous savez d'une certaine manière que la plupart des gens ne montrent au monde que ce qu'ils veulent que les autres sachent et comment ils veulent être vus dans les médias sociaux, vous ne pouvez pas vous empêcher de comparer leurs vies avec les vôtres au moment où leurs histoires apparaissent sous vos yeux - être gentil avec leur partenaire, sortir avec des amis amusants ou voyager à travers le monde.
Si ces personnes sont vos amis, il est peut-être plus facile de savoir si les images sont mensongères ou non; mais souvent, nous suivons des personnalités publiques que nous ne connaissons pas personnellement, et nous n'avons aucune idée de la vie réelle de ces personnes. C’est à ce moment-là que nous tombons facilement dans le piège de croire en tout ce qu’ils décrivent dans les médias sociaux et de les laisser nous faire du tort à notre sujet..
Notre cerveau est câblé pour vouloir être “au courant”, donc nous avons peur de rater des trucs si nous nous sommes habitués à tout savoir dans les médias sociaux.[1]
Je suppose que c'est ce qui est arrivé à mon cerveau lorsque je suis allé trop souvent sur les médias sociaux. Je ne voulais rien rater.
Plus je voulais connaître les dernières nouveautés, plus je ne pouvais pas éteindre mon téléphone pour simplement naviguer sur Facebook et Instagram. C'est comme une dépendance et je me sentais mal parce que je n'avais pas le sentiment de contrôler cela. Je ne me sentais pas bien.
Puis je me souviens de quelqu'un m'a dit avant,
Si quelque chose te fait te sentir mal, élimine-toi. Période.
J'ai donc décidé de ne plus être passif à propos des médias sociaux..
La première étape pour que je me sente mieux a été de me débarrasser des choses (et des personnes) qui m'ont fait me sentir mal.
Les amis avec qui nous n’interagissons jamais dans la vie réelle ou en ligne, les amis qui publient trop de choses sur leur vie personnelle et les personnalités publiques ou les pages qui risquent d’exagérer leur vie ou de répandre la négativité, je les ai désabonnés.
Ensuite, j'ai coupé toutes les notifications des applications sociales et les ai cachées dans un dossier situé sur la dernière page de mon téléphone..
Oui, c'est ce que je fais:
L'avantage de cela est que chaque fois que vous déverrouillez votre téléphone, vous êtes sur la première page de celui-ci et vous n'avez pas la tentation de parcourir aussi facilement l'une des plateformes sociales au hasard..
Lire la suite
10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison
Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide
Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)
Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'articleCela fonctionne vraiment pour moi. La publicité
J'ai également fixé des limites de temps pour les médias sociaux; mais au lieu de simplement limiter le temps d'utilisation, j'ai gardé le temps sans les médias sociaux intéressants.
Au lieu de fixer des règles telles qu'une heure d'utilisation quotidienne des médias sociaux ou des week-ends gratuits sur les médias sociaux, je me suis concentré sur la façon de rendre le temps si intéressant et épanouissant que je n'aurais pas le temps de consulter les médias sociaux..
Des activités telles que passer du temps avec ses amis, parler ou manger avec sa famille, lire un roman, faire du sport ou jouer d'un instrument ont presque besoin de toute votre attention, ce qui ne vous laisse pas le temps d'aller sur Instagram ou Facebook..
Chaque fois que je sors avec des amis, je range mon téléphone dans mon sac et j'essaie de profiter des moments que j'ai avec eux. Et savez-vous quelle est la meilleure partie de cela? Lorsque vous ne sortez pas votre téléphone pour consulter les mises à jour sur Facebook, vos amis le font aussi.!
J'ai une règle plus stricte que je me suis fixée cependant, c'est pour garder mon téléphone loin du lit afin que je sache que quand il est l'heure de dormir, je devrais vraiment m'endormir.
J'ai cessé de laisser les médias sociaux contrôler ma vie et je peux toujours en tirer des inspirations..
Tu peux demander, “Qu'en est-il votre travail? qu'en est-il des inspirations?”
Je ne quitte pas les médias sociaux, je limite simplement mon utilisation et sa mauvaise influence sur moi. La publicité
Les médias sociaux ne sont pas mauvais, mais c'est la manière dont nous les utilisons qui nous ont donné une mauvaise influence..
Comme j'ai déjà arrêté les choses et les gens qui me mettraient mal à l'aise, je peux me concentrer davantage sur ce qui compte vraiment pour moi - que ce soit les nouvelles, l'information, les connaissances et même les gens..
Et je n'ai plus l'envie de ne jamais arrêter de faire défiler le fil sur Facebook ou Instagram car je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder sans cesse ces choses-là. J'ai une vie intéressante avec beaucoup d'amis réels et extraordinaires, une belle famille et de nombreux passe-temps.
Je ne pensais pas pouvoir y arriver, mais vraiment. Et je n'avais même pas besoin de le quitter complètement pour contrôler l'utilisation des médias sociaux. Essayez, je pense que vous pouvez le faire aussi!
Référence
| [1] | ^ | Slate: Quelle est la psychologie derrière la peur de passer à côté? |