Comment ne pas laisser les pensées négatives l'emporter sur les vibrations positives

Avez-vous déjà vécu l'un de ces moments positifs de la vie gâché par une pensée négative? Ou peut-être que votre vie est constamment assombrie par ces pensées négatives et son anxiété, stress et humeur basse.

Si oui, reste avec moi. Je vais vous apprendre une solution. Quelque chose qui embrasse la biologie et la psychologie, quelque chose auquel vous n'auriez peut-être pas pensé, quelque chose qui a déjà aidé des centaines de personnes à dissiper les pensées négatives.

Je vais vous enseigner l'équation unique que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant pour empêcher ces pensées négatives de supprimer votre vie. Reste avec moi, ça pourrait changer ta vie pour toujours.

C'est agaçant d'avoir un moment merveilleux gâché par une pensée négative.

Vous savez quand vous passez du bon temps et que vous êtes complètement dans le moment. Pas nécessairement un moment de changement de vie, mais juste de bonnes ondes positives.

Puis cette pensée négative s'insinue dans votre esprit et dit: «Je ne vais pas te laisser avoir ce moment».

J'appelle ces pensées négatives des "suppresseurs d'émotions positives". Pourquoi? Parce qu'ils suppriment de nombreux aspects de la vie, jetez un coup d'œil…

Sortir avec des amis… 'Je ne vais pas te laisser avoir ce moment'.

Passer la journée avec votre enfant… «Je ne vais pas te laisser avoir ce moment»

Passer une bonne journée au travail… «Je ne vais pas te laisser avoir ce moment». La publicité

Prendre un repas avec ta famille… «Je ne vais pas te laisser avoir ce moment»

Cela enlève le moment. Ton cœur s'enfonce et tu as cette poussée d'adrénaline et tu n'es soudain plus dans le moment présent. Au lieu de cela, vous êtes coincé dans la spirale des pensées négatives.

Donc, je vais enseigner l'équation à toute épreuve pour arrêter cela et ce n'est probablement pas ce que vous attendez.

Cette information est si précieuse que c’est le pont qui vous permet de profiter de ces moments et de vous libérer des suppresseurs d’émotions positives. Quand vous y réfléchissez, c'est ce que la vie est réellement… Être dans le moment. Lorsque vous n'êtes pas dans l'instant et que vous vous concentrez sur des pensées négatives, vous ne vivez pas vraiment votre vie. Cela vous laisse ouvert à des choses comme la dépression, l'anxiété et le stress.

Avant tout, sachez d'où viennent vos pensées négatives.

Lorsque je parle de pensée négative, je ne parle pas seulement de quelque chose de négatif qui vous trotte dans la tête pendant quelques secondes. Je parle d'une pensée négative obsessionnelle incontrôlable qui trouble tout et vous empêche de prendre le moment.

Ceci est créé par 2 facteurs. Il ne s'agit pas seulement de psychologie, mais aussi de biologie.

Laisse-moi expliquer…

Facteur 1: une 'harmonie d'hormones négatives'

Cela peut paraître compliqué et scientifique. Alors restons simples. Imaginez que vous ayez un seau dans votre corps. Ce seau est pour les hormones du stress. Si ce seau est trop plein, il commence à affecter le fonctionnement de votre corps et de votre esprit. Cela affecte la façon dont les neurotransmetteurs de bien-être fonctionnent comme la sérotonine (ce sont des messagers chimiques responsables de l'humeur et des émotions positives), cela vous rend plus enclin à être obsédé par les pensées négatives et rend plus difficile de ressentir des émotions positives..

Facteur 2: 'Réponse de pensée automatique négative'

C'est à ce moment-là qu'une pensée négative surgit dans votre tête et que votre réponse automatique est de ne pas pouvoir la rationaliser. Cela signifie que la pensée reste et continue à être un problème, créant un cycle négatif. La publicité

Donc là vous l'avez. Lorsque votre corps est biologiquement configuré pour penser négativement et que vos pensées automatiques sont négatives, vous avez un problème. Permettant donc aux suppresseurs d’émotions positives de prendre le relais. Il est plus difficile de ressentir des émotions positives.

Mais, maintenant que vous connaissez le problème, il vous suffit de savoir comment l’inverser.

C'est donc l'équation dont j'ai parlé…

Déclencheurs de style de vie positifs + Déclencheurs de mentalité positifs = Diminution des pensées négatives

Alors, comment fonctionne cette équation?

Eh bien, il y a 2 parties à cela…

Partie 1: Créer une «harmonie d'hormones positives» avec des «déclencheurs de style de vie positifs»

Vous avez probablement une grande question-Qu'est-ce qu'un déclencheur de style de vie positif??

Bonne question. Allons-y…

Il s'agit d'un petit changement de mode de vie qui entraîne une réduction des hormones de stress et une amélioration de l'hormone harmonie. Par conséquent, réduisez le risque d'avoir des pensées négatives avant de les avoir.

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En voici 2 que vous pouvez essayer… Publicité

Passez 10 à 20 minutes à faire des «exercices flexibles» chaque jour.

C'est différent de l'exercice traditionnel, qui peut augmenter les hormones de stress. Au lieu de cela, l'exercice flexible est conçu de manière à permettre au corps de s'adapter facilement au stress de l'exercice, réduisant ainsi les hormones du stress dans le corps. Essayez de faire 10 minutes d’exercice flexible dès que vous vous levez tous les jours. Apprenez à effectuer ces exercices flexibles. ^[1]

Il existe une telle chose appelée «nourriture négative» que vous devriez éviter de manger.

Ce sont des aliments qui déclenchent des niveaux élevés d'hormones de stress dans le corps. Ce déclencheur de mode de vie est très efficace, car il est très simple. Il suffit de couper ces aliments de votre alimentation et d’en tirer le bénéfice. Commencez par éliminer les aliments transformés et les repas ayant une charge glycémique élevée. Voici plus sur l'endroit où ces aliments sont cachés.

Ces déclencheurs de style de vie aident à ajuster votre harmonie hormone, de sorte que biologiquement, vous êtes moins susceptible d'avoir des pensées négatives.

Partie 2: Créer un «état d'esprit optimal» avec des «déclencheurs d'esprit positif»

Positive Mindset Les déclencheurs doivent briser le schéma de la pensée automatiquement négative si une pensée négative apparaît dans votre tête..

En voici 2 que vous pouvez essayer…

Soyez attentif et évitez les pensées négatives.

Il existe de nombreuses techniques et approches de la pleine conscience, mais elles vous aident toutes à rester dans le moment présent et aident à vous distraire de vos cycles de pensées négatives..^[2]

Donnez-vous une conversation positive pour vider votre esprit.

Cela vous aide à rationaliser vos pensées. Vous pouvez commencer par écrire simplement des phrases positives qui vous donnent une perspective positive. Puis dites-les-toi quand les pensées négatives te viennent à l’esprit.^[3]

Commencez à essayer cette équation pour amener des émotions plus positives dans votre vie.

Donc là vous l'avez.

Utilisation Déclencheurs de style de vie améliorer votre harmonie hormonale afin de réduire les risques de pensées négatives. La publicité

Utilisation Déclencheurs d'esprit positifs pour améliorer la façon dont vous traitez avec la pensée négative si cela se produit.

Et c'est comme ça que l'équation fonctionne.

Si cela vous semble logique, ne l'ignorez pas, essayez-le. Vous expérimentez probablement une «énergie de motivation», c’est ainsi que j’explique ce moment où une lampe a du sens et où vous obtenez une poussée de motivation. Mais cette motivation ne dure pas longtemps. Donc, ce qui est important, c’est ce que vous faites en ce moment pour vous engager.

Alors réfléchissez. Notez dans votre agenda comment vous pourriez adapter certains déclencheurs de mode de vie et déclencheurs d'esprit positif à votre routine quotidienne..^[4]

Il faut du temps pour se débarrasser de la négativité, mais ça en vaut la peine.

Il est très important de réduire les suppresseurs d'émotions positives, car cela vous permet de vivre une vie sans négativité. C'est important pour votre santé mentale. Cela peut aider à soulager ou à prévenir des choses comme la dépression, l'anxiété et le stress. Lorsque vous ne laissez aucune négativité entrer dans votre vie, vous égayer et vivre une vie plus saine.

Faites-le étape par étape et commencez par les plus petites choses de la vie. Tu peux le faire!

Crédit photo en vedette: Stocksnap via stocksnap.io

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