Comment prioriser les choses que vous aimez faire peut créer plus de joie dans la vie

Donner la priorité aux choses que vous aimez semble être du bon sens. Vous l’aimez, alors vous choisiriez de le faire plus souvent, non? Pourtant, cela ne semble pas arriver. Combien d'entre nous, par exemple, diraient que regarder la télévision est une priorité dans nos vies? Autre que les critiques de télévision, probablement très peu. Pourtant, l’Américain moyen passera neuf ans de sa vie à regarder la télévision.

Notre comportement affecte notre pensée. De la façon dont nous nous asseyons, au temps passé à l'extérieur, nous pouvons créer plus d'opportunités pour la relaxation, la connexion et la joie dans nos vies.

Les émotions sont des réponses aux actions

Il y a quelques mois, j'avais commencé à travailler avec La voie de l'artiste,par Julia Cameron. Chaque semaine, je devais organiser un rendez-vous avec un artiste, un engagement à passer du temps avec moi-même. Conscient de moi-même, je pris un ensemble de craies bon marché et le pris à la maison avec moi. Le lendemain matin, je suis sorti, j'ai mis de la musique et j'ai commencé à dessiner. Tourbillonnant de couleurs sur l'asphalte, écoutant de la musique, je ne pouvais pas m'empêcher de sourire.

Les dessins sont devenus de plus en plus grands. Mes vêtements étaient en désordre, mes cheveux étaient en sueur, mais j'étais absorbé par les couleurs vives par rapport au noir. Il n'y avait pas d'arrière-pensée, pas de pression dans la façon dont cela devait ressembler. C'était juste quelques heures joyeuses. En fait, j'ai manqué de craie!

La partie la plus folle de ce n’est pas que j’ai aimé la craie, mais que je ne l’ai pas fait depuis 10 ou 12 ans. années. Ce qui était si amusant en tant que gamin n'était pas cool à l'adolescence ou à l'âge adulte. Alors j'ai arrêté de le faire. Mais qui a fait mal? Seulement moi. Mon embarras a coupé une activité que j'ai appréciée. Pire encore, cela ne permettait pas de ressentir de la joie dans la vie. La publicité

Les émotions sont des réponses à nos expériences. Fondamentalement, ils sont un moyen de nous garder en sécurité et en vie grâce à des réponses positives aux activités bénéfiques. Quand on a faim, ça fait du bien de manger parce qu'on nourrit notre corps. Lorsque nous sommes brûlés, cela fait mal parce que cela menace notre santé. Ils constituent un excellent baromètre de l'impact de nos actions sur nous.

Lorsque vous prenez le temps de faire des choses qui vous plaisent, vous créez l’occasion de ressentir du plaisir. Vous pouvez vous sentir gêné ou un peu maladroit au début, mais vous apprécierez l’activité. Peut-être que vous ne faites que sourire, mais c'est une ouverture à quelque chose de plus grand.

La joie comme boussole

Brené Brown a effectué des recherches étonnantes sur les liens humains et sur ce qui apporte de la joie et du sens à la vie des gens. Ce qui fascine cependant dans son travail, c'est le besoin d'authenticité. En tant qu'êtres humains, nous sommes des créatures sociales et nous avons besoin de connexion. Mais le lien que nous souhaitons repose sur un facteur important: être nous-mêmes. Si nous ne sommes pas nous-mêmes pleinement et véritablement, nous ne pouvons pas créer de véritables liens dans la vie.

Mais que signifie être authentique? C'est une pratique, il se présente tous les jours et fait le choix d'être soi-même. Vous ne vous réveillez pas avec l’authenticité, comme des taches de rousseur ou de longues jambes. C'est une pratique qui demande un engagement.

Alors, qui est votre moi authentique? Est-ce la personne à laquelle vous êtes tombé? Je sais que comprendre cela n'est pas facile. J'ai obtenu mon diplôme universitaire il y a trois ans, pensant que je voulais donner ma vie au service des autres. J'avais grandi en aidant les autres, sans penser à moi. Bien que noble, il a fallu six mois de séjour à l'étranger pour comprendre que je n'étais pas heureux. C'était difficile à admettre, mais le service désintéressé n'était pas pour moi. La publicité

Je devais revenir en Amérique et comprendre quel travail me faisait sourire, me donnait de la joie. Je l'ai découvert sous mon nez: l'écriture. La journalisation a conduit à la poésie, qui a conduit à des nouvelles, et m'a finalement donné un travail de rédacteur publicitaire. Le chemin n'était pas facile, mais je me lève maintenant et j'aime ce que je fais. Et à ma manière, mes paroles aident les gens et moi-même.

Votre histoire n'a pas besoin d'être aussi radicale que la mienne. Donner la priorité aux activités que vous aimez peut vous aider à décider de ce que vous aimez ou non. Cela vous aide à rester enraciné en vous-même. La question, “Est-ce que j'aime ça?” soudain, vous cherchez des réponses. Donner la priorité à votre joie vous met au commande de votre vie.

Créer du sens dans votre vie

Blue Zones s'est associé à National Geographic pour que certains des meilleurs chercheurs étudient la longévité et découvrent ce qui pourrait éventuellement aider les gens à vivre plus longtemps et mieux. Ils ont trouvé plusieurs “zones bleues” dans une variété de lieux allant du Japon au sud de la Californie. Certaines de leurs découvertes ont été mises en avant: le mouvement et le régime alimentaire en particulier. Plus fascinants ont été les facteurs sociaux et psychologiques.

Un facteur psychologique commun à toutes ces communautés était le besoin de sens. Chacun de nous doit pouvoir répondre: pourquoi je me lève le matin? Oui, c'est une question décourageante. Si vous n'avez pas pensé à vos priorités, alors la question devient sans réponse.

Donner la priorité à ce que vous aimez peut vous aider à trouver ces réponses et à vous tenir au courant d’activités significatives. La joie, boussole de l'authenticité, vous aide également à répondre à vos questions. Peut-être que votre priorité est d'élever vos enfants dans un environnement sûr et affectueux. Ainsi, même lorsque vous êtes plongé dans une longue réunion PTA, vous pouvez vous rappeler que cette réunion aidera vos enfants. En gardant à l'esprit la priorité la plus importante, vous pourrez mieux voir les choses en argent et surmonter plus facilement une douloureuse réunion. La publicité

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Abandonner le négatif

Je déteste l'admettre, mais la plupart des matins, je me lève et vérifie les médias sociaux. Un peu cliché pour un millénaire, mais je suis accro à Internet. De plus en plus, cependant, je me concentre plutôt sur l'écriture dans mon journal. J'écris gratuitement pendant trois pages, en éclaircissant ma tête pour la journée. Le changement est difficile, mais je trouve de plus en plus que les avantages de l'écriture l'emportent sur toute excitation d'une notification par Tweet ou Facebook.

En tant qu'humains, nous n'avons que trop de temps. En une journée, vous travaillez au moins huit heures et vous dormez pendant sept à huit heures, espérons-le. Au minimum, cela fait quinze heures de votre journée. Personne ne peut tout faire, pour le meilleur ou pour le pire, alors, à mesure que tes habitudes changent, tu laisseras les choses aller.

Lorsque vous commencez à hiérarchiser les tâches qui vous rendent heureux, vous abandonnez progressivement les activités que vous avez effectuées et qui ne vous ont pas aidé. Peut-être que vous passerez moins de temps sur les médias sociaux comme moi. Peut-être que vous sortirez boire moins et commencer à faire de la randonnée plus. Vous pouvez même commencer à cuisiner ou à voyager lors de mini-voyages le week-end. Partout où la joie vous emporte, il vous sera plus facile de lâcher ce qui vous retient. Tu ne te prives pas, tu te nourris de quelque chose d'encore meilleur qu'avant.

Célébrer la vie

Les seules certitudes de la vie, a dit Benjamin Franklin, sont la mort et les impôts. Bien que morose, cela est également vrai. Le temps, de toutes les choses que nous possédons, est la marchandise la plus précieuse. La façon dont nous choisissons de dépenser en dit plus sur nous-mêmes que tout ce que nous disons. La publicité

La vie ne sera jamais facile ou parfaite. Vous devrez quand même payer des impôts, aller au travail, rester coincé dans les embouteillages et faire des erreurs. Il y aura des jours où vous ne voudrez plus vous lever du lit ou souhaiteriez être ailleurs. Cela ne vous rend pas la vie dure, il vous rend en bonne santé, normal.

Mais vous avez le choix dans vos actions. Vous pouvez choisir de vous asseoir et de passer du temps de qualité avec vos enfants. Vous pouvez choisir de faire une randonnée à l'extérieur au lieu d'allumer la télévision. Vous pouvez créer des poches de joie en cinq ou dix minutes.

Crédit photo présenté: Express Monorail via flickr.com