Comment prendre soin de soi est le meilleur remède contre le chagrin

  • Brett Ramsey
  • 4
  • 4995
  • 340

Vous pensiez que votre relation allait durer toute une vie. Vous vous êtes battu longtemps et durement, mais cela a quand même pris fin et vous vous retrouvez avec un cœur brisé en un million de morceaux..

La douleur du cœur est différente de celle de se briser un membre. C'est un battement invisible et continu de l'intérieur que personne d'autre ne peut vraiment comprendre car il est intimement personnel à vous seul.

Alors plutôt que de dépendre des autres pour vous aider, c'est un moment de votre vie où vous devez simplement être votre meilleur ami. Je conseille à ceux que je coache de prendre soin de leur propre cœur en premier. C'est l'une des méthodes de survie les plus importantes que j'ai apprises lors de cette expérience..

Voilà quelque doit faire remèdes qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile: la publicité

1. Mettez votre coeur dans un plâtre comme vous le feriez avec un bras cassé

Donnez-vous du temps. Reconnaissez que le cœur de votre identité, votre cœur, est brisé et que vous devez le laisser guérir. Tout comme vous ne voudriez pas courir un marathon avec une jambe cassée, ne pensez pas que votre cœur est prêt à entrer dans une autre relation immédiatement. Une ligne directrice générale pour la guérison est d'un an sur quatre que vous avez commis. Le fait de le laisser faire volontairement peut réduire ce temps.

2. Soyez patient avec vos hauts et vos bas

Lorsque nous vivons un événement traumatique, il est normal d'avoir des émotions qui rebondissent. Un moment, vous pouvez vous sentir comme si vous deveniez meilleur, seulement pour avoir quelque chose qui déclencherait à nouveau le blues. Attendez-vous à cela. En vous concentrant sur la guérison, vous constaterez que les bons moments durent de plus en plus longtemps..

3. Mangez vous-même de la bonne nourriture même si vous n'avez pas envie de manger

Vous êtes une machine bien huilée qui a besoin de carburant pour fonctionner à son maximum. Certaines nuits, vous pleurez et mangez de la crème glacée, mais dans la plupart des cas, faites de votre mieux pour vous mettre à l'essai automatique des repas et choisir une bonne nourriture. Votre cerveau en a besoin, car il fait des heures supplémentaires pour vous maintenir en équilibre..

4. Participez à des mini aventures - trouvez de nouveaux lieux et façons de faire les choses

Ce dont vous n'avez pas besoin, ce sont beaucoup de rappels de votre ex. Commencez donc par définir de nouvelles habitudes et rendez-les intéressantes. Faites vos courses dans une épicerie où vous n’êtes presque jamais allé (vous pouvez trouver de nouvelles idées pour bien manger). Prenez un nouvel itinéraire pour travailler. Mangez dans de nouveaux restaurants, essayez une nouvelle saveur de café. Cela peut être amusant et vous pouvez découvrir des préférences qui ouvrent les yeux que vous ne saviez pas que vous aviez. La publicité

5. Permettez-vous de travailler votre colère positivement

J'ai découvert le tapis roulant lorsque j'ai traversé une rupture. C’était génial de vaincre la frustration. Un avantage supplémentaire était que je me trouvais dans la meilleure forme de ma vie. J'ai rejoint un petit gymnase, ce qui m'a permis de rencontrer beaucoup de gens qui étaient dans la même situation que moi. Je me suis fait de bons amis là-bas. C’était bien mieux (et moins humiliant) que de me laisser tomber dans l’oubli et d’avoir à me remettre de cela aussi..

6. Trouvez un moyen de vous aider à dormir

Les séparations ne sont souvent pas compatibles avec une nuit de sommeil complet. Après quelques heures - si vous pouvez Endormez-vous - vous vous réveillez brusquement et la douleur vous frappe de nouveau dans l'estomac alors que vos souvenirs s'effondrent. Vous avez besoin de votre sommeil tout comme vous avez besoin d'une bonne nourriture. Donc, si vous devez consulter un médecin et demander de l'aide, faites-le. Si ce tapis roulant vous aide à vous épuiser pour vous permettre de vous reposer, faites-le aussi. Vos habitudes de sommeil s'améliorent à mesure que votre cœur guérit.

Lire la suite

La science de fixer des objectifs (et comment cela affecte votre cerveau)
Que faire quand on s'ennuie au travail (et pourquoi on s'ennuie vraiment)
25 meilleurs livres d'amélioration personnelle à lire, peu importe l'âge
Faites défiler pour continuer à lire l'article

7. Sachez que vous avez subi une perte et que vous devez faire votre deuil

Si vous aviez perdu votre conjoint jusqu'à la mort, vous vous laisseriez le chagrin. Nous n'avons pas tendance à voir les ruptures de la même façon. La séparation peut être pire que la mort car celui que vous aimiez vit et respire encore et peut avoir le pouvoir de continuer à vous faire mal, ou vous devrez peut-être les regarder avec quelqu'un d'autre. Alors réalisez que vous faites face à la mort de vos rêves perdus, au réconfort de l'amour que vous aviez autrefois et à l'avenir que vous pensiez avoir.

Les mêmes étapes du deuil vous toucheront: déni, colère, négociation, dépression, acceptation. Il est normal de faire des va-et-vient entre eux. Sois tendre avec toi-même. Apprenez à les parcourir et vous serez surpris de la différence de guérison. La publicité

8. Donnez-vous la permission de faire des choses folles et folles que vous n'auriez jamais essayées

Que vous choisissiez ou non de quitter votre relation, vous avez maintenant la possibilité de devenir plus «vous» que jamais auparavant. Traversez donc les limites de vos zones de confort et découvrez de nouvelles expériences. Commencez par aller au cinéma un soir de travail si vous et votre partenaire ne l'avez pas fait. Essayez l'escalade. Apprenez à skier. Prenez des cours de natation. Vous vous trouverez distrait et vous découvrirez peut-être que vous avez des goûts intéressants que vous ne saviez pas qui faisaient partie de qui vous êtes.

9. Devenez votre propre entraîneur en créant un journal de force

Personnellement, célébrez ce qui se passe dans ce voyage qui va du chagrin au bonheur. J'ai commencé ce que j'ai appelé mon “Journal de force.” J'y écris des citations de livres que j'ai lus et qui m'ont aidé à rester positif. J'enregistrais les idées que j'avais et les résultats des tests de personnalité que j'avais pris au hasard. C'était un endroit pour tout ce qui me rendait plus fort et révélait qui j'étais vraiment et où je voulais aller. Puis, quand je me sentais faible, je revenais et passais en revue toutes ces merveilleuses entrées. C'était l'inspiration dont j'avais souvent besoin pour continuer.

10. Revive tes rêves

Lorsque vous êtes absorbé par la difficulté d’une relation difficile et que vous vivez le choc de la rupture, vos rêves sont souvent la cause de vos souffrances. C'est-à-dire, si vous avez déjà été en contact avec eux en premier lieu. Encore une fois, c'est votre temps. Lorsque vous commencez à découvrir qui vous êtes à nouveau, laissez votre cœur vous dire ce que vous avez toujours voulu faire ou être..

La douleur est incroyable pour attirer la compassion en nous si nous la laissons. Alors, pendant que vous guérissez, remarquez ce que votre coeur dit. Avez-vous toujours voulu commencer une chambre d'hôtes? Avez-vous le désir de protéger les perdus ou les innocents d’une manière ou d’une autre? La publicité

Commencez petit et construisez à partir de là. Est-ce que l'achat d'un meuble particulier pour aller à cet endroit vous donnerait un sentiment d'individualité et de paix? Commencez à économiser. Travaillez pas à pas vers l'endroit où vous voulez aller.

Vous allez guérir.

Vous retrouverez votre vie et elle sera plus riche et plus profonde qu'auparavant si vous prenez soin de votre cœur brisé maintenant.

Beaucoup ont parcouru cette route. Quelles autres suggestions avez-vous qui pourraient aider les autres à traverser cela? Avez-vous de bons remèdes? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous.

Crédit photo en vedette: Crédit image: 123bogdan / 123RF Stock Photo via submit.123rf.com




RonaldLat ([email protected])
07.03.24 12:17
adult Sites <a href=https://from-ua.org/obzor-pressi/648177-mezdunarodnaya-ugolnaya-afera-s-uxodom-ot-sankcii-kak-stanislav-kondrasov-sponsiroval-terroristov-vagnerovcev.html>twink boy showing his hole and rubbing it with spit</a>
06.01.24 21:40
http://pro100sex.com/
WilliamVenny ([email protected])
05.11.23 14:06
<a href=https://asapmarkets.org>asapmarkets.org </a> asap marketplace Asap darkweb url Darknet markets operate as online marketplaces where vendors can sell illegal goods and services to buyers anonymously. Transactions on these markets often involve cryptocurrencies such as Bitcoin, which further enhances the anonymity of the parties involved. Buyers can browse through listings and communicate with vendors to make purchases.
Buy Essay oyp ([email protected])
04.06.23 11:52
How to write matrix in fortran 77 https://smartmail.com.ar/tl.php?p=x5o/jbj/rs/l3t/4mn/rs//http://acueductoqueremal.com/boletines/vocales-de-control-funciones/
Une aide, des conseils et des astuces qui peuvent améliorer tous les aspects de votre vie.
Une énorme source de connaissances pratiques sur l'amélioration de la santé, la recherche du bonheur, l'amélioration des performances, la résolution de problèmes personnels, etc.