Joel Harper
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Être productif est plus important que jamais en cet âge. À mesure que la technologie s'améliore, les attentes de nos emplois, de notre famille et même de nos amis semblent également augmenter. Par conséquent, nous cherchons tous des moyens d’être aussi efficaces que possible dans tous les domaines de notre vie. Mais comment pouvons-nous faire cela sans nous stresser?
Savoir comment gérer le stress devient un problème sérieux, en particulier aux États-Unis. Nous nous inquiétons de ne pas nous entendre avec nos collègues, de nous adapter davantage à nos horaires quotidiens et, surtout, nous nous inquiétons même de ne pas stresser. La publicité
Jetons donc un coup d'œil à sept façons d'accroître notre productivité, tout en maintenant notre niveau de stress sous contrôle!
Résumé de la vidéo
Planifiez votre prochain jour quelques heures avant de vous coucher
Beaucoup d’entre nous commettent l’erreur énorme de planifier notre lendemain en nous couchant. Au lieu de cela, essayez de faire un rapide “Faire” Faites la liste quelques heures avant de vous coucher, de cette façon, vous pourrez vous vider l'esprit et être sous tension pour le lendemain matin. Non seulement vous vous sentirez mieux organisé, mais ce stress que vous ressentez lorsque vous “peut-être oublier quelque chose” sera également une chose du passé. La publicité
Délégué à quoi tu n'es pas bon
Beaucoup de leaders productifs ne font que ce pour quoi ils sont bons. En d’autres termes, si vous avez la possibilité d’externaliser une tâche ou un projet pour lequel vous n’êtes tout simplement pas confié à un autre membre de l’équipe ou à un pigiste, faites-le! Cela ne vous rend pas service de faire du bénévolat pour une activité pour laquelle vous savez que vous ne ferez pas d’excellentes performances. “désireux d'apprendre”. Vous connaissez vos compétences et vos limites. Par conséquent, si vous n'êtes pas le meilleur au monde à une tâche donnée, confiez cette tâche à une personne qui en fait partie..
Créez du temps en modifiant légèrement votre horaire quotidien
Eh bien, il y a en fait un certain nombre de choses sous votre contrôle qui peuvent vous aider à gagner du temps. Prenez votre déjeuner un peu plus tôt ou un peu plus tard que la plupart des gens, en évitant cette longue file d'attente dans les restaurants de la région. Lorsque vous êtes à la maison avec votre famille, faites vos courses aux heures creuses et regardez le dernier film en matinée. Vous trouverez certainement plus facile de gérer votre temps dans votre emploi du temps chargé et vous pourrez même remettre quelques dollars dans votre poche! La publicité
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Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'articleDemander de l'aide lorsque vous vous sentez surchargé
Si jamais les choses deviennent un “un peu trop,” apprendre à demander de l'aide. Cela peut vouloir dire parler à un ami pour vider votre esprit ou même prendre du recul par rapport à certaines de vos responsabilités au bureau. Cela pourrait même signifier la mise en place de ce premier rendez-vous thérapeutique. Vous pouvez donc vous aider à vous débarrasser définitivement de ce stress et de cette anxiété! Une fois que vous aurez l'esprit clair, vous verrez que vos niveaux de productivité vous en remercieront..
Obtenez une grande forme physique pour dynamiser votre esprit
S'entraîner n'est pas seulement bon pour notre corps, mais il libère des endorphines, ce qui dynamise également notre esprit. De plus, si vous vous éloignez de votre bureau même pendant dix minutes pour faire circuler votre sang, vous serez beaucoup plus concentré à votre retour. Vous pouvez également ajouter un de ces bureaux permanents dont tout le monde a parlé. Vous pouvez accorder plus d'attention au projet sur lequel vous travaillez, tout en soulageant les crampes que vous ressentez après une heure ou deux d'affilée. La publicité
Arrêtez de laisser vos relations vous traîner vers le bas
Les relations peuvent être l’un des plus grands facteurs de stress de la planète, et être entouré de personnes négatives ne fait qu’aggraver cette situation. Essayez de supprimer autant de ces personnes que possible de votre vie quotidienne. Si vous vous trouvez dans une situation de travail où vous n’avez pas le choix, proposez votre “bouclier de négativité”. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin du stress supplémentaire ni de la baisse de productivité et restez maître de vos propres émotions et de la façon dont vous choisissez de gérer la situation avant vous..
Mangez et buvez frais pour augmenter l'énergie de votre corps
La prochaine fois que vous aurez besoin d'un regain d'énergie, n'allez pas chercher ces boissons sucrées. Les boissons énergisantes peuvent fournir un peu d'énergie, mais elles peuvent également vous rendre nerveux et accueillant dans ces sentiments stressants. Au lieu de cela, prenez un morceau de fruit frais ou du lait au chocolat faible en gras. Si vous vous sentez un peu stressé, prenez un morceau de chocolat noir. Oui, ces rumeurs sont vraies!
Rester aussi productif que possible et apprendre à gérer le stress sont deux choses très importantes à accomplir dans votre vie, et elles vont main dans la main beaucoup plus souvent que vous ne le pensez. Pendant que vous suivez ces sept conseils pour maîtriser votre stress et apprendre à être plus efficace, soyez prêt à voir votre vie changer pour le mieux.!