Comment vous améliorer un jour à la fois

Il y a tellement de choses dans votre vie que vous voulez améliorer, mais pour une raison quelconque, vous restez en deçà de vos propres attentes. Pourquoi donc?

Le problème est que nous avons tendance à essayer de nous améliorer tous en même temps, plutôt que de nous concentrer sur une chose importante à la fois, en nous permettant de gagner du terrain au fil des mois et des années. Un jour à la fois se transforme en une vie de changement et d’amélioration. Nous pouvons éventuellement devenir une meilleure personne si nous avons un plan quotidien et le respectons.

Voici comment vous améliorer, un jour à la fois. La publicité

Identifiez vos forces et vos faiblesses

Premièrement, pour vous améliorer sur une base cohérente, vous devez identifier vos forces et vos faiblesses. Peut-être que vous aimez travailler ou faire de l'exercice tous les jours, mais vos habitudes alimentaires ont besoin d'un relooking. L'idée ici est de vous regarder de façon réaliste. C’est seulement à partir de perspectives réalistes que vous pourrez créer de nouvelles habitudes et de petits changements dans votre vie qui finiront par coller.

Faites une liste de vos forces et faiblesses. Ce sera une excellente liste à utiliser pendant que vous vous améliorerez, ainsi que quelque chose à regarder après des mois et des années de changements dans la vie..

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Choisissez un sujet sur lequel travailler

Maintenant que vous avez une liste de choses pour lesquelles vous êtes fort et faible, parcourez-la et choisissez une chose simple pour laquelle vous voulez vous améliorer. Je suggère quelque chose qui ne demandera pas trop d'effort ou de temps au début. C'est parce que vous voulez vous préparer au succès, du moins au début, quand il s'agit de vous améliorer. La publicité

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Quelques bons “entrée” les sujets seraient:

• Faites un entraînement léger 3 fois par semaine pendant 20 minutes
• Découpez un ou deux mauvais aliments dans votre alimentation au cours des 30 prochains jours
• Buvez 8 tasses d'eau chaque jour

Ces sujets sont bons car ils ne nécessitent pas aussi beaucoup d'efforts et sont traçables. N'oubliez pas de n'en choisir qu'un. Nous allons y travailler pendant un certain temps, vous ne devriez donc pas en mordre plus que ce que vous pouvez mâcher.

Se réveiller tôt

Il n’existe pas de meilleur moyen de commencer à améliorer son comportement que de se lever plus tôt. Se lever tôt a une tonne d'avantages. C'est calme, sombre et paisible. Vous pouvez être seul et vous pouvez vraiment vous concentrer sur le changement que vous souhaitez apporter, un jour à la fois..

Devenir conscient et conscient de votre sujet

Plus nous sommes conscients de ce que nous essayons de changer dans nos vies, plus les actions et l’élan nécessaires pour le changer. Pour vous rendre compte de ce que vous essayez d’améliorer, vous pouvez faire de petits rappels tout au long de la journée avec quelques applications de rappel ou simplement poster quelques notes autocollantes dans certains endroits stratégiques qui vous rappelleront ce que vous voulez changer. La publicité

Faire la lumière sur le sujet que vous souhaitez améliorer est le meilleur moyen d’en prendre conscience et d’effectuer le changement..

Être responsable

Être responsable envers vous-même et les autres autour de vous est une tactique qui manque à beaucoup de gens quand ils essaient de s'améliorer. Informez vos amis et votre famille, vos réseaux sociaux et parfois même vos collègues de travail du changement que vous apportez..

Cela vous aidera à prendre plus au sérieux votre changement quotidien et pourrait même s'avérer bénéfique pour votre entourage, qui pourrait décider de vous rejoindre dans le sujet que vous avez choisi. Ce n'est pas une mauvaise chose d'avoir un copain d'entraînement!

Suivez votre temps et vos actions

Si vous ne pouvez pas suivre quelque chose, vous ne pouvez pas le gérer. Pour vous améliorer, vous devez suivre les jours, les heures ou les minutes consacrés au changement de vie que vous apportez. Cela vous donne des données à examiner lors de votre examen que vous pouvez utiliser pour décider si vous faites de la publicité.

Écrire et revoir

La seule façon de s’améliorer, jour après jour, est de rester sur la bonne voie. Et vous ne pouvez pas faire cela sans une sorte d’examen quotidien ou hebdomadaire. Si vous êtes un GTDer, cela s'intégrera parfaitement dans votre revue hebdomadaire déjà en place. Sinon, définissez simplement une heure chaque jour ou chaque semaine où vous pourrez écrire et commenter vos succès en apportant le changement que vous avez décidé d'apporter..

En faisant cet examen, vous serez en mesure de dire où vous devez vous améliorer ainsi que quand vous êtes réellement “terminé” faire le changement.

Rincer et répéter

Maintenant que vous vous êtes amélioré dans quelque chose, il n'y a pas besoin de vous arrêter à une seule chose. Sortez votre liste de forces et faiblesses et identifiez quelque chose que vous voulez améliorer. Peut-être que cette fois, vous choisirez quelque chose d'un peu plus difficile, comme jouer de la guitare, apprendre l'allemand ou courir 10 miles. Quoi que ce soit, vous avez maintenant le cadre en place pour vous améliorer un jour à la fois.

(Crédit photo: l'homme saute à travers la brèche via Shutterstock)