Comment stimuler la productivité en créant une dynamique

L'élan a un effet profond sur la volonté et la productivité. Un élan négatif peut nuire énormément à votre productivité et un élan positif peut grandement aider votre productivité. Cet article décrira comment arrêter un élan négatif, comment créer un élan positif et le maintenir..

Vous remarquerez peut-être que lorsque vous êtes assis toute la journée, il est beaucoup plus difficile d'aller au gymnase que lorsque vous êtes occupé toute la journée. À l'inverse, lorsque vous travaillez 12 heures par jour, il est plus facile de continuer à travailler que lorsque vous revenez de longues vacances d'été. La publicité

Vous trouverez ci-dessous six conseils pour optimiser votre productivité et améliorer votre productivité..

1. Couper l'élan négatif

Se sentir improductif peut nuire à votre confiance en vous et vous rendre encore plus improductif. Vous devez d’abord réduire l’élan négatif avant de pouvoir commencer à créer un élan positif. Reconnaissez que ce que vous avez fait (ou pas fait) dans le passé est dans le passé. Ne vous battez pas pour quelque chose que vous ne pouvez pas changer. Soyez dans le moment présent. Dans le moment présent, vous avez le choix de la manière de procéder. C'est une tactique que j'ai apprise de la méditation. La publicité

2. Commencez avec de petites victoires

Comme pour pousser un objet lourd, s’arrêter est la partie la plus difficile. Une fois que vous le faites bouger et que vous commencez à créer une dynamique, cela devient plus facile. Pour la productivité personnelle, commencez par de petites tâches moins intimidantes. Essayer de faire face à une tâche énorme sans échauffement semble décourageant. Ne pas le faire serait décourageant. Commencez petit pour créer un élan avant d'essayer de vous attaquer à des tâches plus importantes. La confiance que vous obtenez des réalisations initiales vous aidera par la suite à accomplir des tâches plus importantes. Pour illustrer ceci, si vous voulez courir un marathon, vous ne commenceriez pas par essayer de courir un marathon, mais plutôt par courir un mile ou deux..

3. Récompensez-vous pour vos réalisations

Les récompenses permettent à votre cerveau de valider votre dur labeur, ce qui vous donne confiance et vous donne envie de davantage. Donnez-vous des récompenses après des réalisations importantes. J'ai récemment commencé à suivre le conseil de James Altucher consistant à écrire une liste de petites victoires et réalisations à la fin de la journée, comme une liste inversée. La rédaction de mes réalisations renforce ma productivité et contribue à créer une dynamique. Après de grandes réalisations, vous pourrez sortir pour un bon dîner ou un dessert. La publicité

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4. Rester cohérent et former une habitude

Une fois que vous avez créé l’élan initial, maintenez-le en formant des habitudes. Prenez l'habitude de continuer à travailler dur et à accomplir vos tâches. Faites de votre mieux pour respecter un calendrier régulier. Habituez-vous à travailler dur et à accomplir des tâches chaque jour.

5. Soyez fier de votre travail

J'ai récemment acquis une appréciation du sentiment de me pousser. Je suis fier d'être productif. Pousser soi-même, même si difficile à l’époque, vous rend plus fort pour la prochaine fois que vous devez travailler dur. Comme courir pour ces quelques minutes de plus ou faire le dernier représentant à la salle de gym, donner à votre cerveau et à votre corps l'expérience d'une poussée à travers le facilitera pour la prochaine fois. La publicité

6. Prendre des pauses pour soutenir l'énergie

Une fois que vous avez pris votre élan, n'oubliez pas de prendre des pauses au besoin pour éviter l'épuisement professionnel. Prendre des pauses vous aidera à maintenir votre élan et votre productivité au fil du temps. Soyez conscient du moment où vous obtenez un retour sur investissement plus faible, et faites une pause. Continuez à avoir envie de vous pousser. Ne sois pas malade. Cela pourrait nuire à votre productivité à court terme, mais cela vous aidera énormément à prendre des pauses à long terme. Certains pensent qu'ils devraient toujours se dépasser autant que possible, mais dans la pratique, il peut être très préjudiciable pour votre productivité à long terme de vous surcharger..