Comment construire une pensée positive pour améliorer une mauvaise journée

J'ai eu quelques mauvaises matinées dans ma vie - matinées où je me levais tard pour le travail ou l'école (parfois même me réveiller après mon arrivée supposée être là), la gueule de bois, toujours meurtrie et / ou saignant de la nuit précédente, s'est cassée, dans une voiture, dans la rue et à côté de quelques fous. À partir de ce moment, la journée tombe - j'ai perdu mon travail, ma voiture et ma maison; raté le bus; fait faillite; déjeuner manqué; a dit la mauvaise chose aux nouvelles; s'est entouré de la police et de la sécurité intérieure; et a fini à l'hôpital, où j'ai été libéré avec rien d'autre qu'un short et mon iPhone. Malgré tous ces problèmes, je réussis à me réveiller le lendemain, prêt à affronter et à changer le monde avec le pouvoir de la pensée positive.

Les gens heureux m'ennuyaient. Je n'ai jamais été une de ces personnes heureuses jusqu'à la dernière année environ. Avant de devenir heureuse, j'écoutais de la musique en colère, je la racontais et je commençais à diriger ma vie dans cette direction. Lorsque 2Pac, Eminem, etc. ont crié au sujet de leurs problèmes, je les ai intériorisés et les ai faits miens. La colère qu'ils ont exprimée est devenue ce que je pensais devoir faire pour suivre les traces de mes idoles… mais j'ai alors réalisé que je n'avais pas à être en colère; ce n'est pas parce que j'ai des problèmes que je dois me concentrer sur eux. Au lieu de cela, je peux les résoudre en interne et travailler vers un résultat positif. C'est à ce moment-là que j'ai découvert le pouvoir de la pensée positive, et j'aimerais partager avec vous sa simplicité..

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Simplement fais-le

Le truc pour la pensée positive est simplement de penser positif. Je sais que cela semble un peu évident et impossible à obtenir, mais je vous en prie, c'est plus facile que ça en a l'air. Vos pensées sont sous votre contrôle. Vous êtes la seule personne à les entendre, à moins que vous ne choisissiez de les dire ou (de préférence) d'agir sur eux. Disons qu'il vous manque quelques dollars sur votre facture d'électricité; vous pouvez choisir de paniquer et d'insister sur votre état de santé, d'abaisser votre humeur et de permettre à votre compagnie d'électricité de contrôler votre journée, ou de vous concentrer sur la façon de tirer le meilleur parti de la position dans laquelle vous vous trouvez..

Prenez les MC que j'ai utilisés ci-dessus à titre d'exemple. Bien sûr, 2Pac et Eminem ont diffusé leur linge sale et leurs pensées énervées dans leur musique, mais ils ne sont pas montés au sommet du jeu hip-hop en se doutant d'eux-mêmes. Les deux hommes se sont mis en quatre, sachant qu’ils pouvaient échouer, mais se croyaient suffisamment en eux-mêmes pour dépasser la concurrence. Eminem, par exemple, est connu pour avoir discuté publiquement de ses drames maman et bébé-maman. Au lieu de s'attarder dessus, il en a fait une carrière, a parlé de son problème et les a dépassés. vous pouvez faire la même chose.

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Tu n'es pas seul

La vie est nulle, mais c'est une belle expérience que vous ne rencontrez qu'une fois. Comme l'a dit Jay-Z, “Les fleurs ont besoin d’eau pour pousser; Il doit pleuvoir. Et pour éprouver de la joie, vous avez besoin de douleur.” De mauvaises choses nous arrivent à tous - peu importe la richesse, la renommée ou le succès que nous avons. Alors pourquoi certains d’entre nous sourient-ils alors que d’autres ne le font pas? Ce n'est pas une disposition naturelle; certaines personnes ne font que répéter des mantras dans leur tête chaque fois qu'une mauvaise pensée entre dans leur tête.

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Je me fâche parfois; d'autres fois, je suis triste, voire déprimé. J'ai eu des idées sur ce qui se passerait si j'étais mort. J'ai parcouru le pays pour recommencer deux fois. Il y a deux ans à peine, j'ai brièvement envisagé de mettre fin à mes jours. Il y a deux jours à peine, je me suis angoissé pour savoir où en est ma vie et pourquoi j'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien. J'ai fait des erreurs et de mauvaises décisions qui m'ont coûté presque tout à plus d'une occasion. Il n’ya pas grand-chose que je n’ai pas perdu - mais je continue de me relever, de me sourire et de retourner là-bas pour réessayer. Vous pouvez le faire aussi, mais vous devez commencer à penser positivement. Voici comment je le fais.

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Répète après moi…

Lorsque je me lève le matin, l'une des premières choses que je fais est de me regarder dans le miroir - il est important de pouvoir se regarder dans le miroir - et de regarder l'homme que je suis devenu. Je me reconnecte et me rappelle que je suis un bon gars. Je me félicite à haute voix pour faire en sorte que les premiers mots que j'entends et que je dis chaque jour soient positifs. Ensuite, je me nettoie et je déjeune pour rassembler assez d'énergie pour être moi. Cela donne le ton pour le reste de la journée.

Tout au long de la journée, j'ai besoin d'un rappel pour diverses raisons: les choses ne se passent pas comme prévu, il se passe quelque chose de grave, quelqu'un me frotte dans le mauvais sens. Pendant ces périodes, ma première pensée était exaspérée, mais je me suis forcée à m'arrêter. Je ferme les yeux pendant 10 secondes et respire en répétant, “Ceci aussi devrait passer,” dans ma tête encore et encore jusqu'à ce que je me calme. C'est une méditation rapide pour réinitialiser mon train de pensées. Chaque fois que j'ai du temps libre, je prends un moment pour penser à tous les gens merveilleux, à tous les lieux et à toutes les choses de ma vie. Je me rappelle que je suis en vie, que je vais bien et que je suis tout à fait capable de surmonter tous les obstacles..

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Entretien

C'était difficile au début, mais finalement il a fallu de moins en moins de temps pour revenir au jeu. Les temps négatifs sont de moins en moins fréquents (même s'ils se produisent encore). J'ai encore beaucoup de problèmes (financiers, romantiques, professionnels), mais ils ne me submergent plus. Quand quelque chose ne va pas comme je le veux, je prends simplement un chemin différent. Les choses n'ont pas forcément été plus faciles, mais j'accomplis beaucoup plus. Le fait de savoir que je m'avance constamment vers mon objectif (même si j'échoue, j'apprends toujours quelque chose et que je progresse) facilite la traversée des temps difficiles..

Plus vous pensez positif, plus il devient facile de penser positif. Comme tout le reste de la vie, il faut de la pratique. Si vous vous sentez déprimé, arrêtez-vous une minute et pensez à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Au lieu de penser à vos problèmes, pensez à vos triomphes. La différence entre une bonne et une mauvaise journée n’est rien de plus que la perspective dans laquelle elle est vue. Pensez positif et vous aurez un impact positif sur ce monde. Commencez dès maintenant.