Comment contrôler votre façon de réagir (première partie)

Vous avez probablement entendu des paroles telles que:

“Ce n'est pas ce qui se passe qui compte, mais la façon dont vous réagissez (à ce qui se passe) qui compte” La publicité

“Il ne s'agit pas de la situation ou des circonstances, mais de vous”

“Les choses ont seulement le sens que nous leur donnons”

“Les gens ne vous traitent que comme vous les avez laissés” La publicité

Vous le réacteur

Tous les énoncés ci-dessus font référence à la façon dont nous traitons, gérons et réagissons à ce qui se passe dans notre monde. Dans les cas extrêmes, une réaction momentanée peut influencer, sinon façonner, les dix (vingt, cinquante) prochaines années de notre vie. Pour le meilleur ou pour le pire Et à une toute autre échelle, de nombreuses réactions seront des réactions inconscientes, presque insignifiantes sur le radar de notre vie. À partir du moment où vous et moi nous levons chaque jour, nous réagissons (consciemment ou non) à notre environnement dynamique. Heureusement, nous ne vivons pas dans un monde statique. à quel point cela serait-il ennuyeux? Nous réagissons chaque jour à un large éventail de stimuli et bien que la majorité de nos réactions soient fortuites et peu importantes (attraper la cuillère qui tombe du bord de la table, changer de station lorsque nous n'aimons pas la musique, répondre à une simple question), d’autres joueront un rôle important dans notre avenir - même si nous n’en sommes peut-être pas conscients à l’époque..

Trouver le mauvais

Certains d’entre nous ont maîtrisé l’habitude de réagir négativement; de trouver le mauvais, plutôt que de trouver la leçon ou de trouver le bon. Pour beaucoup de gens, le “que puis-je apprendre de cela” question ne figure pas presque autant que le “pourquoi ces abrutis font ma vie une misère” ou “pourquoi ça m'arrive toujours” des questions. La publicité

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Un hypothétique

Deux personnes passent par le même événement (un accident de la route mineur peut-être). L'un d'eux sort de son véhicule, brandissant une barre de fer, se muant à la bouche, hurlant des obscénités et menaçant de faire violence, tandis que l'autre cherche calmement un stylo et du papier pour échanger des informations sur l'assurance. Le psychopathe est arrêté pour tentative d'agression et batterie avec une arme, tandis que M. Calm rentre chez lui avec une petite égratignure sur la voiture, embrasse sa femme et ses enfants et poursuit sa vie heureuse. Plutôt que de tirer les leçons de l'expérience et de s'engager à changer ses habitudes, le psychopathe en colère s'énerve encore plus devant les flics, le juge, le système judiciaire, le gouvernement et le reste du monde pour l'avoir victimisé. Après son arrestation et sa condamnation, il continue de trébucher d’un drame (créé et perpétué par lui-même) au suivant. Ne réalisant jamais qu'au milieu de toutes ces catastrophes, il est le dénominateur commun. Il est la raison. Il est le créateur du chaos. Il est le problème. Et la solution devrait-il choisir d'être. Si seulement il apprenait à gérer les événements de sa vie différemment (à réagir différemment), son expérience de vie (sa réalité) changerait radicalement. Mais tant qu'il continuera à faire de même (réagira mal), il continuera à produire le même type de résultats négatifs et destructeurs..

Calme au milieu du chaos

Plus tôt nous réalisons que nous pouvons avoir une belle journée, chaque jour, malgré ce qui se passe ou ne se passe pas ce jour-là, plus tôt nous nous éloignerons du chaos et du calme. Gardant à l'esprit que nous existons dans un monde physique mais vivons la plupart de notre vie dans notre tête. Avec la pratique, vous et moi pouvons être le calme au milieu du chaos. Pour l’essentiel, le seul environnement que vous et moi puissions contrôler est notre environnement interne. La manière dont nous réagissons, dont nous interprétons les situations et le type de questions que nous nous posons jouera un rôle déterminant dans ce processus. Même si nous avons la capacité de contrôler notre environnement interne (notre réalité), malheureusement, nous sommes nombreux à confier ce pouvoir à des situations, circonstances, événements, «chance» et à mon (moindre) favori, les autres. Tant que notre environnement interne n'est que le reflet de notre réalité extérieure, notre bonheur sera toujours tenu pour rançon par quelque chose qui échappe à notre contrôle.

Challenge quotidien

Chaque jour de notre vie, vous et moi sommes confrontés à des situations, des circonstances, des événements, des défis et des conversations qui susciteront une réaction de notre part (d'une manière ou d'une autre). Pour certains, cela produira une réponse émotionnelle, volatile, irrationnelle, spontanée ou même désastreuse, tandis que pour d'autres, ce sera une réponse plus mesurée, calme, réfléchie et stratégique aux événements de leur monde. L'émotion est ce qui nous motive, mais la logique et l'intelligence sont ce qui devrait nous guider. La publicité

Alors, pourquoi réagissons-nous stupidement quand nous savons mieux?

Parce que dans «ce moment», notre réponse n'a invariablement rien à voir avec la logique, la compréhension ou l'intelligence et tout avec l'émotion (insécurité, colère, peur, ressentiment, jalousie). En fait, nous ne pensons pas, ne considérons pas ou ne planifions pas, nous réagissons simplement. Plutôt que de gérer nos émotions, nos émotions sont soudainement à la mode. Souvent avec des résultats désastreux. Tous ces «trucs d'auto-assistance» s'envolent par la fenêtre. Oui, vu ça. Fait ça même. Être assis devant notre ordinateur en train de lire un article comme celui-ci est facile; tout devient clair. Nous sommes en contrôle total. Nous sommes calmes, cérébraux, logiques, rationnels, philosophiques et évolués. Nous avons compris. De toute façon, nous en avons la théorie. Mais rester assis devant notre ordinateur, ce n'est pas vraiment quand on est mis à l'épreuve, n'est-ce pas? C'est quand cette personne nous fait chier (encore)… et toutes les leçons de développement personnel de ce site Web sortent directement de la fenêtre. Ou espérons pas.

Alors, comment réagissons-nous différemment??

Je vais vous dire dans la deuxième partie.