Comment faire face à la déception

Apprendre à gérer la déception fait partie d'une vie épanouissante. La déception est naturelle et normale, et tout le monde en fera l'expérience dans une certaine mesure dans la vie car nos attentes ne correspondent souvent pas à ce qui se passe réellement..

Parfois, la vie nous donne une main difficile, et des événements et des épreuves surviennent sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Dans d'autres cas, ce sont nos propres actions qui causent nos procès. Quelle que soit la nature de nos épreuves, les difficultés et les déceptions font partie du parcours de la vie et la façon dont nous les traitons déterminera en grande partie la qualité de notre vie. Cet article nous aidera à gérer efficacement les déceptions en énonçant quatre stratégies simples et faciles à retenir pour rendre notre voyage plus agréable. Je les appelle les quatre R. La publicité

Redéfinir nos règles

Il est très possible que notre déception soit due au fait que nous avons un système interne “règle” c'est impuissant. Une règle interne est un ensemble de circonstances qui doivent être présentes pour que nous puissions être heureux ou réussir. Par exemple, si nous avons une règle qui dit que nous devons être parfaits, il est probable que nous passions beaucoup de temps à nous sentir tristes, déçus et frustrés, car personne n'est jamais parfait. De plus, si nous avons une règle qui exige quelque chose qui est hors de notre contrôle pour nous sentir heureux ou avoir du succès, il est très probable que nous finirons par être déçus. Ainsi, lorsque nous sommes déçus, il est sage de revoir, voire de redéfinir, nos règles. Vous voulez un exemple de règle d'habilitation? Essayez celui-ci: je suis heureux et j'ai du succès lorsque je fais de mon mieux. La publicité

Rappelez-vous notre pourquoi

Notre “Pourquoi” est la raison pour laquelle nous cherchons un objectif particulier. Un pourquoi est souvent multicouche et multidimensionnel. Il y a plus d'une raison pour laquelle nous voulons atteindre un objectif particulier. Notre pourquoi nous donne la force interne et la persistance. Cela nous donne également le courage de faire face à la déception et de recommencer. Lorsque nous nous sentons déprimés, déçus ou découragés, il est utile de rappeler les raisons pour lesquelles nous nous sommes engagés dans une voie. Lorsque nous réexaminerons ces raisons, nous allons probablement renouveler notre engagement et ne pas nous arrêter sur la déception du moment. La publicité

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Recommit à notre vision

La déception n'est pas la fin de la route, c'est simplement un revers pour ce qui sera finalement un voyage formidable et inspirant. Ainsi, lorsque nous avons ces revers momentanés, lorsque nous nous sentons déçus ou découragés, il est utile de réfléchir à notre vision plus large et de nous y engager de nouveau. Une vision plus large n'est pas vaincue par une déception momentanée. En fait, une déception peut être une expérience très précieuse car elle sert d’éducation, ce qui nous rend plus capables de faire face à ce que l’avenir peut apporter..

Réinitialiser et recommencer

Réinitialiser et recommencer à zéro est une habitude comportementale puissante. Ce qui se passe lorsque nous réinitialisons, c'est que nous acceptons ce qui s'est passé, puis nous nous engageons à aller de l'avant. Nous ne vivons pas dans le passé, nous prenons ce que le passé nous a appris, mais sinon nous avançons. Nous nous levons dès le lendemain comme si toute notre vie nous attendait et que nous avions la possibilité de repartir à zéro. Rien de ce qui s’est passé ne nous empêche de créer la vie que nous avons toujours souhaitée ou d’atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. cherchent. Réinitialiser et repartir à zéro nous empêche de sombrer dans l'apitoiement sur nous-mêmes - une activité très dévalorisante - mais nous oblige plutôt à nous lever et à aller de l'avant.