Comment développer la maîtrise de soi des enfants sans les réprimander

  • Piers Henderson
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Si vous étiez assis dans une pièce avec un gâteau au chocolat 5 couches et que vous ne vouliez pas le toucher, pourriez-vous résister à la tentation? Voulez-vous le renifler? Peut-être même écumer une partie de la cerise avec votre doigt? Selon Laura Markham Ph.D. de la psychologie aujourd'hui[1], “Seulement 30% des enfants de 4 ans peuvent gérer leurs émotions, leur anxiété et leurs pulsions pour résister à la tentation.” Pourquoi cela devrait-il être important? La façon dont vous maîtriserez la maîtrise de soi à quatre ans déterminera si vous pouvez ou non résister à l'envie de goûter ce gâteau au chocolat..

La maîtrise de soi est également appelée maîtrise de soi, ou “la capacité de réguler ses pensées et son comportement face à la tentation et aux impulsions,” selon Wikipedia[2]. La maîtrise de soi maîtrisée dans l'enfance empêche la survenue de problèmes à l'âge adulte.

Pourquoi il est difficile d'apprendre la maîtrise de soi

Dans la société de gratification instantanée d'aujourd'hui, tout ce dont vous avez besoin est accessible d'un simple toucher du doigt. Vous allumez le téléviseur avec une télécommande. Vous n'avez pas à attendre votre programme préféré, vous le diffusez en streaming. Vous achetez des laissez-passer pour contourner les longues files d'attente dans les parcs d'attractions. Les micro-ondes réchauffent instantanément vos aliments et lorsque vous sortez affamé, vous mangez des fast-foods. Rapide, pratique et pas d'attente, mais à quel prix? La publicité

Les enfants pénètrent dans un monde où l'attente est minime et où la colère est forte en ces temps instables. Les gens se crient dessus à la télévision, depuis leur voiture et même en public. Ils s'en prennent à leurs gouvernements en détruisant les biens d'autrui. Les enfants saisissent les concepts par l'exemple et la société en fournit un pauvre. Cependant, réprimander votre enfant pour son manque de maîtrise de soi ne fera aucun bien à personne, car cette compétence douce nécessaire doit être apprise..

Pourquoi apprendre la maîtrise de soi est essentiel pour les enfants

Les enfants doivent commencer à apprendre à se maîtriser quand ils sont jeunes. Le cortex préfrontal du cerveau, la partie utilisée pour réguler la maîtrise de soi[3], se développe lentement chez les enfants et ils ont, à leur tour, la capacité d'accepter cette compétence douce par étapes en fonction de leur croissance.

Un enfant en bas âge, bien qu'incapable de comprendre des problèmes complexes comme attendre que les biscuits finissent de cuire dans un four, peut être distrait, ce qui jette les bases de la construction la distraction en tant que mécanisme d'adaptation au contrôle de soi. Cependant, un enfant de cinq ans peut s'asseoir dans une pause pour se calmer et savoir pourquoi, et on peut apprendre à un adolescent à réfléchir à deux fois à une réaction si les conséquences signifient perdre ce vendredi soir chez un ami..[4] La publicité

Comment aider vos enfants à apprendre à se maîtriser

1. Soyez un bon modèle

Vous êtes le meilleur modèle pour que votre enfant apprenne à se maîtriser. Ils prendront leurs repères de la façon dont vous agissez et réagissez aux situations. Est-ce que vous perdez votre sang froid dans la voiture et criez après les autres conducteurs? Restez calme et votre enfant apprendra à faire de même.

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2. Développer des obligations de confiance

Pour que les enfants apprennent à se maîtriser, ils ont besoin de savoir que vous avez le dos. S'ils savent déjà qu'ils dînent chez eux à 6 heures, ils se sentiront moins obligés de prendre ce bonbon à 5h30. Ils ont confiance que vous les nourrirez à 6 ans et qu’ils ont ce sens de la confiance est essentielle pour développer la maîtrise de soi. Fournir un environnement sûr, chaleureux et affectueux dans lequel ils peuvent apprendre et s'épanouir.

3. Enseigner à travers des jeux

Les jeunes enfants apprennent mieux à maîtriser les techniques de maîtrise de soi grâce au jeu[5]. Des jeux comme Red-Light Green-Light ou des chaises musicales leur apprennent à se contrôler. Ils doivent s'empêcher de saisir cette chaise pendant que la musique est toujours en cours, ou s'arrêter et geler quand ils entendent ça. “lumière rouge” commander. Ils jouent encore en même temps à apprendre le contrôle des impulsions. La publicité

4. Utiliser la gratification différée

Attendre est essentiel pour la maîtrise de soi. Cuire avec vos enfants. Avec une minuterie à régler, ils ont anticipation. Les gâteaux / biscuits / brownies seront préparés dans un délai X fois. Cela les aide pratiquer la gratification différée. Vous pouvez aussi l'utiliser en ne leur achetant pas ce qu'ils veulent et en leur disant qu'ils doivent attendre leur anniversaire ou leur Noël..

5. Parlez-leur des conséquences pour les actions

Enseigner aux enfants qu'ils ont conséquences pour leurs actions est essentielle dans la maîtrise de soi. Au lieu de les réprimander pour leur mauvais comportement, dites-leur que vous leur retirez leurs appareils électroniques / leur jouet préféré / pendant un temps X à cause du comportement. Crier ne favorise personne et ne fait qu'aggraver la situation, mais perdre les privilèges de télévision pour une semaine les fera réfléchir à deux fois la prochaine fois..

6. Utilisez la méditation

Récemment, certaines écoles ont adopté la pratique consistant à utiliser la méditation pour résoudre les problèmes de manque de comportement plutôt que la suspension et la détention. Leurs succès sont stupéfiants.[6]. Un peu comme une pause, mais ciblée, la méditation aide les enfants à maîtriser la maîtrise de soi, à retrouver leur calme intérieur et à réduire leur anxiété. La méditation régulière enseigne également au pratiquant de ne pas réagir impulsivement aux situations. La publicité

Vous pouvez commencer à faire la médiation pour vos enfants - une minute par jour pour commencer. Des audios sont disponibles pour la méditation consciente - guidés avec une voix pour aider les enfants à réfléchir à leur vie, ou tout simplement à utiliser de la musique douce ou le silence. Demandez-leur de se concentrer sur leur respiration. Et mettre une minuterie. Parfois, utiliser un objet pour se concentrer est aussi utile, comme une bougie ou un rocher.

Sauvez votre larynx et arrêtez de crier après les enfants pour leur manque de maîtrise de soi. Apprenez-leur plutôt cette compétence douce essentielle en incorporant des leçons de contrôle des impulsions, de gratification différée, de conséquences dans votre vie quotidienne. Soyez un bon modèle, développez un lien de confiance et commencez à méditer. Cela rendra la vie plus facile et moins stressante et aidera à bâtir une base plus solide pour vos enfants et leur avenir - et peut-être même les aidera à résister à la tentation de manger ce gâteau au chocolat!

Référence

[1] ^ La psychologie aujourd'hui: 8 étapes pour aider votre enfant à développer sa maîtrise de soi
[2] ^ Wikipedia: Contrôle de soi
[3] ^ Standford.edu: Maîtrise de soi et développement du cerveau
[4] ^ KidsHealth.org: Enseigner à votre enfant la maîtrise de soi
[5] ^ Parentingscience.org: Enseigner le contrôle de soi
[6] ^ Newsweek.com: Le mouvement de méditation pour remplacer la détention dans les écoles



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