Comment faire ce que vous ne voulez pas faire

Nous devons tous faire des choses dans la vie que nous ne voulons pas faire. Pour moi, c'est faire la lessive, cuisiner et faire de l'exercice. Pour d'autres, c'est autre chose. Nous devons faire certaines de ces choses tous les jours, alors que d’autres sont des objectifs à plus long terme. Dans un monde où chaque personne semble être un procrastinator, comment trouvez-vous la volonté de faire ces activités redoutées dans votre la vie? Voici 10 conseils pour vous aider à faire ce que vous ne voulez pas:

1. Prenez la décision de grandir en faisant face à votre peur.

Toutes les choses que vous devez accomplir ne sont pas fondées sur la peur (pensez à cuisiner, à faire la lessive). Mais beaucoup d'entre eux sont. Et si vous deviez faire une grande présentation mais que vous sentiez que vous préféreriez mettre une balle dans votre cerveau que de parler devant un groupe? Beaucoup de choses que vous devez faire peuvent mener à la croissance personnelle. Faire face à vos peurs vous fera une meilleure personne. Et rappelez-vous, plus vous faites quelque chose, plus cela devient facile. Mais vous devez arrêter de le repousser et juste fais le. La publicité

2. Rappelez-vous comment cela vous affecte à long terme.

Disons que vous savez que vous devez manger plus sainement et faire de l'exercice (n'est-ce pas nous tous?). Procrastiner, c'est seulement te faire mal. Plus vous attendez, plus votre corps se détériorera. Il est facile de rester coincé dans votre zone de confort, mais votre zone de confort a parfois des conséquences négatives pour votre avenir. L'astuce consiste donc à penser à long terme. Pensez à la manière dont vos actions (ou votre inaction) aujourd'hui affecteront votre demain ou dans 10 à 20 ans..

3. Réaliser que cela pourrait affecter d'autres personnes.

Peut-être que votre épouse vous demande depuis longtemps de nettoyer votre énorme tas de ferraille dans la cuisine. Et la raison en est que vous détestez traiter les détails du papier, du courrier et de tous les autres objets aléatoires rassemblés à cet endroit. Reporter le nettoyage crée probablement du ressentiment de votre conjoint envers vous. Non seulement votre inaction l’affecte, mais également la qualité générale de votre relation. Alors suce et fais ce que tu dois faire - si ce n'est pour toi, alors pour quelqu'un que tu aimes. La publicité

4. Décomposez-le en petites étapes.

Parfois, les tâches que vous devez accomplir semblent tellement décourageantes et accablantes que vous ne savez pas par où commencer. Alors qu'est-ce qui se passe? Vous ne faites rien. Et ne rien faire aussi. Avant de commencer mon doctorat programme, la pensée de rédiger une thèse de plusieurs centaines de pages me paraissait impossible. Mais une fois que je l'ai recadré et que je le considérais comme plusieurs “papiers” mis ensemble, alors il ne semblait pas si mal. La décomposer en petites tâches aide énormément.

5. Ne le faites pas tout à la fois.

Si vous devez nettoyer cette pile d'ordures, ne vous sentez pas obligé de tout faire en une seule fois. Tout effort visant votre objectif final est un progrès. Même si vous poursuivez des études ou que vous calculez vos impôts, tout effort mineur compte. Et si vous êtes comme moi, cela évite de devoir tout faire en même temps. Alors, donnez-vous la permission de prendre le temps de faire le travail. Mais vous devez rester avec elle - ne l'oubliez pas et abandonnez. Et vous ne pouvez pas non plus le laisser jusqu'à la dernière minute car vous n'aurez d'autre choix que de le faire en une fois. La publicité

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6. Prioriser les étapes.

Une fois que vous avez tracé les petites étapes, classez-les par ordre de priorité. Commence avec ça. Quel est le besoin le plus immédiat? Quel est le moins? Peut-être avez-vous retardé le paiement de vos factures (c'est dangereux), mais si cela vous ressemble, assurez-vous d'abord de payer celles qui vous sont dues. Aussi évident que cela puisse paraître, beaucoup de gens ne donnent pas la priorité à cela. Même s'il s'agit de nettoyer votre maison, vous tergiversez, commencez par la pièce qui vous semble la plus sale.

7. Mettez les étapes sur un calendrier.

Je suis accro à mon calendrier. Sans cela, je ne ferais rien. Mais je connais des gens qui ne tiennent pas de calendrier. Si c'est vous, obtenez un calendrier. Heck, la plupart des téléphones intelligents de ces jours ont des calendriers sur là pour vous. Posez vos tâches certains jours. Ainsi, lorsque vous vous levez ce matin et que vous regardez ce que vous devez faire ce jour-là, vous verrez vos tâches et vous aurez plus de chances de les accomplir car elles figurent sur votre liste de tâches quotidienne. La publicité

8. Rappelez-vous le résultat final.

Certains objectifs ne montrent pas les résultats rapidement. Ce sont les plus difficiles à démarrer. Si vous avez besoin de perdre 50 livres (ou plus), vous ne verrez probablement pas la balance bouger beaucoup pendant les deux premières semaines. Il est donc facile de se décourager lorsque vous ne voyez pas les résultats de vos efforts. Mais persévérez. N'oubliez pas à quel point vous vous sentirez bien une fois votre objectif atteint.

9. Découvrez une appréciation de ce que vous devez faire.

Si vous vous lamentez sur le nettoyage de votre maison, votre lessive, vos factures ou la cuisine, souvenez-vous de la chance que vous avez d'avoir une maison, des vêtements, de la nourriture et de l'argent pour tout payer. Toutes les activités que vous faites ne sont pas forcément amusantes, mais vous pouvez toujours trouver une appréciation de ce que vous devez faire..

10. Récompensez-vous.

Prenez un sundae au fudge chaud ou offrez-vous un long bain chaud et du vin lorsque vous avez terminé! C'est bon de se gâter. Et lorsque vous décidez de vous récompenser après avoir accompli ce que vous ne voulez pas faire, cela vous incitera davantage à le faire.!

Faire ce que vous devez faire ne doit pas forcément être une expérience horrible. Si vous suivez ces 10 étapes, vous aurez votre objectif fini en un rien de temps!