Comment tomber amoureux de l'ennui et débloquer votre force mentale

Qu'il s'agisse d'athlètes, d'artistes ou d'universitaires, l'histoire est la même. Si vous souhaitez réaliser votre potentiel, vous devez exercer une compétence spécifique pendant longtemps avec une constance remarquable. La maîtrise n'est jamais un accident.

• Paul Erdos, le mathématicien fantastique, a publié plus de 1500 articles avant de devenir un leader d'opinion..
• Des compositeurs célèbres ont consacré 10 années de travail sous-estimé avant d'être reconnus.
• La légende grecque Milo a ramassé un veau chaque jour jusqu'à ce qu'il développe une force incroyable.

D'une manière ou d'une autre, les artistes les plus performants dans n'importe quel métier trouvent un moyen de tomber amoureux de l'ennui, de mettre leurs représentants en scène et de faire le travail..

Bien sûr, chaque fois que “experts” partager des histoires sur des gens qui ont réussi, ils oublient souvent un ingrédient clé de l'histoire. Comment, exactement, les plus performants tombent-ils amoureux de l'ennui qui peut résulter de la répétition? Peut-être plus important encore, comment pouvez-vous tomber amoureux de l'ennui lorsque vous essayez de créer une habitude que vous connaissez? devrait fais, mais tu n'as pas vraiment vouloir faire? La publicité

Permettez-moi de partager deux stratégies qui fonctionnent pour moi.

Comment tomber amoureux de l'ennui

Premièrement, il y a très peu d'espoir de tomber amoureux d'une habitude que vous détestez vraiment. Je ne connais personne qui n'aime légitimement pas une activité et qui en est tombé amoureux. Ça ne compte pas. Il est très difficile de détester quelque chose et d'en être amoureux en même temps (votre ex ne compte pas).

Disons que vous n'aimez pas vous entraîner, mais vous savez que c'est bon pour vous. Si vous voulez tomber amoureux de l'ennui d'aller au gymnase, vous avez deux options: Publicité

1. Augmentez votre maîtrise de la tâche.

Même les tâches pour lesquelles vous êtes doué se sentiront monotones certains jours, alors imaginez la bataille difficile que vous menez si vous essayez constamment de faire quelque chose pour lequel vous ne vous sentez pas doué. La solution? Apprenez les principes de base de votre tâche et célébrez vos petites victoires et améliorations. Avec notre exemple d’entraînement, supposons que vous vouliez apprendre à faire un soulevé de terre ou un développé couché approprié. Pratiquer ces nouvelles techniques au gymnase peut être amusant et apporter de petites améliorations chaque semaine donne un nouvel élan. Il est beaucoup plus facile de tomber amoureux de faire quelque chose encore et encore si on peut espérer progresser..

2. Tomber amoureux d'un résultat de la tâche plutôt que de la tâche elle-même.

Soyons réalistes: il y a des choses que nous devrions faire qui vont toujours être embêtantes. L'exécution de sprints peut être un exemple. Très peu de gens ont hâte de mettre le feu à leurs poumons.

Je trouve que j'ai plus de succès dans des situations comme celles-ci lorsque je me détourne de la tâche réelle pour me concentrer sur un résultat. Parfois, cela résulte directement de l'habitude que j'essaie d'adopter. D'autres fois, c'est un résultat que j'invente. Par exemple, vous pouvez créer un jeu en ne manquant pas d’entraînements même si vous n’appréciez pas l’entraînement en tant que tel. Disons que vous avez fait deux entraînements de sprint à la suite. Votre objectif est de devenir amoureux du type de personne qui ne manque pas d’entraînements. Vous n'êtes pas inquiet de votre performance. Vous n'êtes pas inquiet si vous allez plus vite. Vous n'êtes pas inquiet pour obtenir des abdominaux en six packs ou tout autre type de résultat. Pour la plupart, vous ne pensez même pas à l'entraînement. Au lieu de cela, vous êtes simplement concentré sur le maintien de votre série d'entraînement en vie. La publicité

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C’est essentiellement la stratégie de Seinfeld appliquée à l’exercice. Votre seul objectif est de “pas casser la chaîne.” En vous détournant de l'activité que vous n'aimez pas, vous vous donnez l'occasion de tomber amoureux de l'ennui de coller à la traînée (quelque chose que vous appréciez)..

Le pouvoir de la patience

Je parlais avec un ami à la gym récemment. Il avait décidé de changer sa routine d'haltérophilie malgré les progrès réalisés dans son ancien programme. Je lui ai demandé pourquoi. Il a fait quelques excuses avant de finalement dire, “En gros, je me suis ennuyé.”

J'ai pris des années à apprendre cette leçon moi-même, mais je commence à croire qu'un magnifique mélange de patience et de constance constitue l'avantage ultime de la concurrence. On trouve souvent le succès en pratiquant les principes fondamentaux que tout le monde sait qu'ils devraient faire, mais ils trouvent trop ennuyeux ou fondamental de pratiquer de manière routinière. La publicité

C'est comme faire 120 appels de vente par jour. Il n'y a rien de sexy à ce sujet, mais ça marche. Vous n'avez pas besoin de réinventer les fondamentaux. Vous devez vous y engager. Faites plus de ce qui fonctionne déjà. (1)

1. Merci aux lecteurs Roshni, Sebastian et Jonathan d’avoir suggéré ce sujet. Comme toujours, j'aime entendre parler des sujets que vous voudriez que j'écrive et je serais heureux de recevoir vos commentaires sur la façon de rendre mon travail plus utile..

Crédit photo en vedette: Julie Edgley via flickr.com