Comment vous rapprocher de personnes que vous aimez facilement même si vous n'êtes pas un papillon social

Être vulnérable avec les gens est l’une des choses les plus difficiles que nous puissions faire. S'ouvrir aux autres avec nos sentiments, nos émotions et nos pensées intérieures nous met dans le mode de la peur - la peur d'être rejeté et de ne pas aimer pour nous montrer nous-mêmes..

Mais une étude de l'Université de Tübingen^[1] a découvert qu'être plus ouvert avec nos émotions rend les gens plus attractifs. Et la même idée est appliquée pour créer une proximité en révélant des expériences personnelles et des pensées avec ceux avec qui nous voulons construire une amitié avec.

Les personnes qui nouent des liens étroits avec d’autres maîtrisent l’art de révélation de soi mais comment pouvons-nous le faire efficacement? Après tout, révéler immédiatement nos pensées et nos secrets les plus profonds n’est-il pas un peu trop rebutant pour les autres? Se dévoiler au bon moment est la clé d'une relation fructueuse et peut créer subtilement des liens au lieu d'un sens inconfortable à long terme d'incompréhension et d'aliénation. La publicité

Pourquoi la divulgation de soi-même est-elle si importante pour vos relations interpersonnelles

Nous pouvons révéler beaucoup de choses sur nous-mêmes à travers les vêtements que nous portons, notre langage corporel ou les commentaires jetables que nous faisons, mais ils ne sont pas une véritable fenêtre sur nous-mêmes. La révélation de soi est considérée comme plus déterminé - en d'autres termes, nous choisissons de révéler quelque chose sur nous-même que nous considérons comme un léger risque et une vulnérabilité ultérieure.

Trois théories aident à expliquer différentes raisons pour lesquelles nous passons par le processus de révélation de soi et comment cela nous permet de développer des liens plus profonds avec les autres..

Théorie de la pénétration sociale: la divulgation de soi aide à laisser tomber votre garde

Cela fait référence au processus réciproque de révélation de soi que nous créons lorsque nous établissons une relation avec une autre personne et à son approfondissement dans le temps. Chacun a sa couche de personnalité et ce processus est la pénétration progressive de ces couches. C'est un processus naturel qui peut parfois constituer un équilibre délicat, en particulier dans les amitiés ou les relations tendues, mais révéler le dévoilement de soi-même au bon moment peut permettre de mieux se comprendre. La publicité

Théorie de comparaison sociale: la divulgation de soi aide à repérer votre tribu

Une autre raison pour laquelle nous nous divulguons est par la comparaison sociale et parfois pour chercher la validation des autres. Nous avons tendance à nous évaluer nous-mêmes en fonction de la comparaison avec d'autres personnes. Ce n'est pas nécessairement un comportement vindicatif, mais c'est un moyen de découvrir à quel point nous sommes inférieurs ou supérieurs à quelqu'un d'autre. D'ici nous pouvons évaluer dans quelle mesure nous pouvons nous entendre avec cette personne et si ses valeurs ou ses convictions sont similaires aux nôtres en fonction de sa réaction positive ou négative. Cela détermine si nous voulons ou non continuer à construire la relation.

Réciprocité en matière de divulgation de soi: la divulgation de soi renforce la confiance

C’est l’idée que le fait de révéler des pensées et des croyances plus intimes à une personne lui permet de se sentir comme si on lui faisait confiance et qu’on l’aimait, ce qui lui permet de faire valoir ses sentiments et ses croyances intérieurs..

Une étude^[2] Susan Sprecher et ses collègues de l’Illinois State University ont été interrogés sur la manière dont la réciprocité de la divulgation de soi entre étrangers influait sur l’amitié des uns pour les autres. Ils ont constaté que le degré de réciprocité des personnes est directement proportionnel à la mesure dans laquelle elles se dévoilent. En d'autres termes, plus de confiance a été construite entre étrangers plus chacun d'eux se dévoilent à l'autre. La publicité

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Comment utiliser la révélation de soi pour établir des relations

Alors, qu'est-ce que cela signifie pour nos propres relations et comment pouvons-nous utiliser la révélation de soi pour créer des liens plus forts?

Timing: Révéler vos secrets les plus secrets lors d'une première réunion n'est probablement pas le meilleur moment pour lancer le processus. Les petites conversations sont généralement le meilleur moyen de nouer des liens avec quelqu'un et de se familiariser avec la personnalité de l'autre. Sentir que l'autre personne est disposée à nouer des liens d'amitié avec vous (ce qui peut être après quelques petites ou plus longues interactions) serait le moment opportun pour lancer le processus de révélation de soi.

La meilleure situation: La révélation de soi fonctionne mieux dans une situation en tête-à-tête que dans un groupe. La dynamique d’un groupe est différente et s’auto-révéler dans cette situation peut entraîner un contretemps, surtout s’il s’agit d’une information plus personnelle. Gardez votre auto-divulgation à une personne à la fois car cela suscite plus de confiance entre vous deux. La publicité

Quoi divulguer: Il est toujours préférable de commencer par quelque chose d'humour - une histoire drôle ou embarrassante peut sembler naturelle et constituer un acte d'autodérision. Cela amène les gens à trouver les autres instantanément plus sympathiques et à créer un sentiment de confiance qui leur permet de se révéler. Une fois que votre relation avec la personne a progressé, la divulgation d'informations personnelles personnelles et détaillées sur une base graduelle approfondira le lien..

Combien de divulguer: Cela dépend beaucoup du type de relation que vous souhaitez développer. Si vous cherchez à nouer des liens d’amitié, combien vous en décidez dépend de la confiance qui s’est instaurée, mais il ya rarement beaucoup de limites. Si c'est une relation amoureuse, le processus devrait être plus graduel. En effet, un élément de secret est perçu comme plus attrayant afin de maintenir l'attrait plus longtemps. Une fois que vous avez atteint un stade plus stable et plus confiant, vous pouvez commencer à vous révéler un peu plus..

Faites attention à l'autre personne: Rappelez-vous, lors de l'auto-divulgation, il est vraiment important de faire attention aux réactions de l'autre personne à ce que vous dites. Cela peut être dû à leur langage corporel, par exemple leur agitation ou simplement l'absence de réaction positive, mais s'ils vous semblent mal à l'aise à la suite de votre révélation, il est important de l'ajuster en conséquence. Ils peuvent penser qu'il est trop inapproprié ou trop tôt pour s'ouvrir. N'oubliez pas que tout le monde est différent et que cela ne signifie pas qu'une réaction négative équivaut automatiquement à ce que la relation ne puisse pas dépasser les étapes initiales. Détectez le type de personne qu'il est et dévoilez-le au bon rythme.

Référence