Comment surmonter quelqu'un que vous aimez profondément

Quand une relation se termine, elle peut être extrêmement déchirante. Nous faisons tous face à des ruptures à notre manière, certaines personnes semblant surmonter rapidement quelqu'un alors que d'autres prennent beaucoup plus de temps. Si vous sentez que vous êtes l'un de ceux qui mettent beaucoup de temps à se remettre d'une rupture, vous n'êtes certainement pas seul. On nous dit toujours qu'après le choc et la tristesse initiaux, il est évident de partir à partir de là. Mais est-ce vraiment le cas? Revenir là-bas peut sembler extrêmement intimidant ou ne pas être sur le point de paraître, et c'est correct. C'est bien de se sentir triste et engourdi pendant un moment, après tout, c'est un processus de deuil et il faut le voir jusqu'au bout avant de pouvoir commencer à se soigner soi-même..

Quel que soit le stade où vous en êtes, que vous soyez au début ou peut-être que cela fait des mois ou des années et que vous vous retrouviez encore en deuil, c'est tout à fait normal. Même s’ils se sentent nuls, vos sentiments et vos émotions négatives vous mènent sur le chemin de la guérison, ne vous sentez pas mal à l’aise. encore les sentir - cela signifie simplement que vous êtes toujours en train de guérir et c'est une bonne chose. Vous pouvez prendre de nombreuses mesures qui vous aideront à avancer dans la bonne direction. vous permettre de guérir tout en déplaçant votre état d'esprit vers celui de rétablissement et de paix.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de limite de temps

La première chose qu'il est important de se rappeler est qu'il n'y a pas vraiment de temps limite pour surmonter quelqu'un que vous aimez. Vous avez probablement entendu l'expression «le temps est un guérisseur» et c'est le cas, mais cela nous oblige également à nous sentir obligés de surmonter quelque chose plus rapidement que nous ne le pouvons. Nous avons honte si cela fait des mois, voire des années et nous ne pensons toujours pas que nous sommes passés à autre chose. Rappelez-vous toujours que ça va. Ne prenez pas le temps de prendre votre temps pour guérir, car il n'y a pas de limite de temps. La publicité

Laissez-vous ressentir vos émotions

Les émotions négatives sont souvent diabolisées et on nous fait sentir comme si nous nous sentions tristes, en colère et blessés n’est pas bon pour nous. nous absolument Il faut passer par le processus de deuil et cela amène déni, colère, blâme, dépression, désespoir, faux espoirs et beaucoup plus entre les deux. Souvent, ces émotions tournent en rond pour que vous ayez l’impression que vous vous en sortiez, mais certaines personnes reviennent ensuite vous frapper à la figure. Vous aurez peut-être l'impression que le mal est sans fin, mais n'oubliez pas d'y aller: acceptez les sentiments pour ce qu'ils sont; Un moyen pour une fin.

Supprimer votre ex des médias sociaux et votre téléphone

De nos jours, nous sommes bombardés par la vie des autres. Il est ridiculement facile de voir ce que fait votre ex, mais le problème, c'est que vous ne vous donnez pas la possibilité de vous soigner. Si vous avez du mal à lâcher quelqu'un, vous devez envisager de le retirer de tous les médias sociaux, y compris de votre téléphone. Cela peut sembler être la dernière chose que vous voulez faire, mais parfois, les meilleures choses à faire ne sont pas toujours les plus confortables. Rappelez-vous que vous faites cela pour vous-même et pour personne d'autre. Voir ce qu'ils font tout le temps ne fait qu'ouvrir la plaie émotionnelle encore et encore et cette plaie n'aura jamais sa chance de guérir. Après la tristesse initiale de la suppression, vous vous sentirez très fort et ce pouvoir sera bon pour votre âme..

N'oubliez pas de vous aimer

Lorsque nous traversons une séparation déchirante, il est très facile de nous en prendre à nous-mêmes et de croire que nous ne sommes tout simplement pas assez bons pour eux ou pour la relation. Même les personnes les plus confiantes peuvent avoir une attaque de problèmes d'indignité, alors ne vous en faites pas. Cependant, il est crucial de se rappeler que votre valeur ne leur est pas liée - vous êtes votre propre personne. Autant que vous puissiez le penser, votre identité n'est pas et n'était pas liée à la relation que vous aviez. Se souvenir de s'aimer soi-même est probablement la chose la plus importante à faire après une rupture. La publicité

Ecrivez comment vous vous sentez

Il est merveilleux d’écrire des choses. Écrire vos sentiments peut sembler tout droit sorti d’une émission télévisée des années 90, mais il possède de grandes qualités de guérison. Ecrivez ce que vous ressentez, lisez-le pour vous-même, jetez-le ou rangez-le. Voir vos sentiments sur papier peut aider votre esprit à prendre du recul et à voir les choses d'un autre point de vue. Une autre grande chose à faire est de dresser une liste de toutes les parties de la relation passée qui vous ont énervé ou irrité. La plupart du temps, nous romptons avec le passé et nous nous en souvenons mieux. Écrire les négatifs servira de rappel et vous aidera lors de rechutes..

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Transformez votre énergie en quelque chose de positif

Bien que commencer par manger tous les chocolats et regarder des émissions télévisées excessives soit une bonne chose à faire au début, il faut bien que le moment vienne où il est essentiel d’être proactif pour que nos vies reprennent. Si vous n'êtes toujours pas prêt à voir des gens ou à socialiser, commencez une routine d'exercices. Courez, marchez ou faites du vélo - tout ce qui fera démarrer ces endorphines. L’exercice est un excellent catalyseur de récupération. Il libère et calme votre esprit et réduit le stress. Le fait de côtoyer des personnes contribue également à accélérer le rétablissement. En vous immergeant auprès de personnes qui vous aiment, cela vous rappelle que l'amour n'existe pas seulement dans les relations amoureuses - les amis et la famille peuvent vous aider à sortir plus rapidement de cette funk.

Ne t'accroche pas à la colère et au blâme

Bien que l’acceptation de nos émotions négatives soit une bonne chose, s’attacher trop longtemps à la colère et au blâme peut avoir un effet néfaste sur nous-mêmes et sur les autres. Lorsque nous passons trop de temps à blâmer l’autre pour ce que nous ressentons, nous lui enlevons notre pouvoir et le lui donnons. Cela fait obstacle à notre rétablissement et allonge le processus beaucoup plus longtemps. N'oubliez pas que personne n'est vraiment à blâmer, peu importe ce qui est arrivé à la fin de la relation - l'amertume peut vous ronger et il est important de reconnaître quand cela s'empare de vos pensées et de vos sentiments. La publicité

Ne te torture pas

Il est très facile de tomber dans le piège de sur-analyser pourquoi la relation s'est terminée et de se demander s'il y avait quelque chose que vous auriez pu faire différemment. Ces pensées ne nous servent vraiment que pour nous torturer. Il est courant de penser que vous auriez pu mieux faire ou de regretter quelque chose que vous avez dit ou fait qui aurait pu contribuer à la fin de la relation, mais la réalité est que vous n’auriez vraiment rien pu faire. Votre esprit peut parfois somnoler, mais vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le calmer - qu'il s'agisse de techniques de yoga ou de méditation ou d'essayer de vous concentrer entièrement sur autre chose..

N'oubliez pas qu'il n'y a pas qu'une seule personne pour vous

Nous vivons sur une planète avec des milliards de personnes. Vous pouvez avoir l’impression que cette personne était la seule pour vous, mais nous savons tous que ce n’est pas le cas. Vous croyez probablement que personne d'autre ne vous fera rire comme ça, ou a tant de choses en commun avec vous et oui, c'est peut-être vrai. Mais chacun est unique à sa manière et il y aura quelqu'un (ou beaucoup plus de personnes) qui se connectera et tissera des liens avec vous de tant de manières impressionnantes. Il y avait une raison pour laquelle la relation n'a pas fonctionné et c'est simplement parce que vous n'étiez pas censés être ensemble mais cela ne doit pas être une pensée triste. Vous avez grandi en tant que personne et cela ne vous servira que pour la prochaine personne extraordinaire à entrer dans votre vie. Ce ne sera peut-être pas pour bientôt, mais cela arrivera - ayez juste confiance, tout se passera bien.

Vous verrez la lumière au bout du tunnel

Fondamentalement, vous aurez l’impression d’être plongé dans l’obscurité pendant un moment. Cela peut être un endroit effrayant et décourageant, surtout si vous n’avez jamais vécu une grave rupture. Mais autant que vous ne pouvez probablement pas l’imaginer ou y penser, volonté venez un jour où vous sortirez de l'autre côté. Il se sentira merveilleux et naturel, vous vous sentirez tout à nouveau, vous serez capable de rire et de sourire sans y penser et, plus important encore, vous serez une personne plus forte et meilleure à cause de cela. Vous vous sentez peut-être seul, mais des millions de personnes ont suivi exactement le même processus à leur manière et ont vu la lumière au bout du tunnel. Utilisez cela comme un rappel et un témoignage du fait que vous allez également passer à travers cela aussi. La publicité

Crédit photo vedette: Simone Perrone via magdeleine.co