Comment avoir des pensées heureuses et entraîner votre cerveau à être heureux

Votre cerveau produit-il des pensées malheureuses ou heureuses??

Parfois, nous pensons que ce sont nos gènes qui font de nous le genre de personne que nous sommes. Cependant, ce n'est pas toute l'histoire. Nous sommes souvent tellement préoccupés par le statu quo que nous oublions que nous avons le pouvoir de devenir la personne que nous voulons être..

Si vous recherchez le bonheur, sachez qu'en formant votre cerveau, vous pouvez programmer votre esprit pour vous rendre heureux. Et avouons-le, qui ne cherche pas à être heureux?

Voici comment vous pouvez commencer à instiller des pensées heureuses dans votre cerveau:

1. Vous choisissez votre bonheur.

Comment? Par le type de pensées que vous faites. Les pensées positives vous rendent heureux, alors que les pensées négatives vous rendent malheureux.

“Je suis si gros.” - C'est une pensée négative qui vous fait sentir impuissant.

“Je n'arriverai jamais à cela.” - Une autre pensée négative. La publicité

“J'aime passer du temps avec mon épouse.” - Une pensée positive qui vous apporte de bons sentiments.

“Allons en vacances, bébé!” - Maintenant c'est excitant! Le bonheur est là!

Jusqu'ici tout va bien. Mais comment pouvez-vous produire des pensées plus positives pour être plus heureux??

2. Vous POUVEZ entraîner votre cerveau à penser à des pensées heureuses.

En entraînant votre cerveau à penser de manière plus positive que négative, vous deviendrez plus heureux. Voici un exemple:

Avez-vous remarqué à quel point certaines personnes se sentent gênées lorsqu'elles les critiquent, alors que d'autres ne semblent jamais s'en soucier?

Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que votre réaction à la critique est une habitude - une habitude de penser.

Certaines personnes le prennent habituellement personnellement et se sentent malheureuses, tandis que d'autres sont habituellement indifférentes et continuent d'être heureuses. La publicité

Ce n'est pas vrai que sur la critique. C'est vrai pour tout: comment réagissez-vous aux compliments; comment vous réagissez aux mauvais conducteurs; comment vous réagissez lorsque vous vous sentez menacé ou exploité.

En choisissant activement différentes pensées, vous pouvez renforcer l'habitude de penser positivement et diminuer l'habitude de penser négativement.

Mais qu'en est-il des occasions négatives? Est-ce que cela signifie que vous devez nier la vérité et porter des lunettes roses? Non.

3. Vous pouvez penser positif tout en restant réaliste.

Certaines personnes assimilent “penser positivement” comme portant des lunettes roses. Ce n'est pas ce que je suggère.

“Je suis tellement inapte” - une pensée négative qui amène de mauvais sentiments.

“Je suis tellement inapte mais je fais maintenant de l'exercice et je rentre en forme tous les jours!” - a commencé comme une pensée négative, mais s'est transformée en une pensée positive. Le résultat? Un pas de plus vers le bonheur!

Vous voyez, le mot “mais” est magique: vos pensées restent réalistes, mais elles ne vous rendent plus malheureux! La publicité

4. Ajouter un “mais” transformer votre malheur en bonheur.

Si vous pouviez simplement ajouter un inoffensif “mais” à chaque pensée négative que vous avez produite, vous pouvez transformer toutes les pensées négatives en pensées positives.

Le résultat? Tu pourrais transformer tout ton malheur en bonheur! Quelques exemples:

• “Je sens que je ne perdrai jamais de poids” devient “Je sens que je ne perdrai jamais de poids, mais je sais qu'il y a d'autres personnes qui étaient exactement comme moi et qui ont rendu cela possible!”
• “Je ne trouverai jamais l'amour” devient “Je ne trouverai jamais l'amour si je reste à la maison comme je le suis maintenant. Mais si je commence à sortir plus souvent, ma chance pourrait changer.”
• “Je ne paierai jamais cette dette” devient “Je ne rembourserai jamais cette dette, mais je pourrais en payer une partie si je commençais à économiser 100 $ de plus chaque mois.”

Voyez combien le mot est puissant “mais” est? C'est comme avoir une baguette magique de bonheur!

5. Plus vous vous habituez à ajouter un “mais,” les meilleurs résultats de bonheur que vous obtenez.

Au début, vous aurez besoin de pratique. Ajout d'un “mais” à vos pensées négatives ne vient pas naturellement lorsque vous commencez tout juste.

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Cependant, plus vous le faites, plus votre cerveau crée des voies neuronales qui construisent l'habitude de penser “mais” automatiquement chaque fois que vous pensez négativement.

Ce “mais” Cette technique va littéralement changer la structure de votre cerveau et élever votre niveau de bonheur de façon spectaculaire. Être heureux peut être aussi facile.

6. Cesser de faire des affirmations sans signification.

Beaucoup de gens essaient de passer directement à la pensée heureuse directement de la pensée malheureuse. Donc au lieu de penser “Je suis tellement inapte, mais je fais maintenant de l'exercice et je rentre plus en forme chaque jour,” ils vont penser “Je suis mince”. Ils ont sauté de “Je suis tellement inapte” à “Je suis mince”. La publicité

Le problème est que généralement ces affirmations et “pensées heureuses” ne sont pas vraiment pensées heureuses. Au lieu de cela, ils vous rendent malheureux. Pourquoi? Parce que tu ne les crois pas.

Si vous croyez être inapte, vous ne pouvez pas vous leurrer en pensant que vous êtes en forme. Cependant, vous pouvez croire que vous pouvez être en forme.

Et c'est pourquoi le “mais” la technique fonctionne à merveille. Comme le “Et qu'est-ce qui se passerait si” technique, il accepte où vous êtes, mais vous montre la route.

Identifiez votre pensée négative que vous pouvez transformer en pensée positive en utilisant simplement un “mais” à présent. Aujourd'hui est le jour où vous pouvez commencer à entraîner votre cerveau à être heureux!

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