Comment améliorer 24 heures par jour

Nous avons tous 24 heures par jour, la question est de savoir quelle quantité en utilisons-nous pour faire avancer nos vies? Passez-vous la moitié de votre temps à regarder la télévision? Vous perdez des heures chaque jour sur votre téléphone? Ou êtes-vous le type de personne qui fait quelque chose de productif 24 heures par jour?

Quand je dis 24 heures, je veux dire 24 heures. Laisse-moi expliquer.

Ci-dessous, j'ai classé toute une gamme de scénarios quotidiens. Chacune des catégories ci-dessous est vécue quotidiennement par la plupart des gens.

Parties de votre journée

• Heures libres
• Lacunes dans le calendrier
• 5-15 minutes de pause
• En voyageant
• Les conversations
• Relaxation
• Dormir

Ce qui est intéressant, c’est que ce n’est pas uniquement dans votre temps libre ou dans votre emploi du temps où vous pouvez travailler vous-même. L'amélioration de soi peut vraiment être effectuée 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et cela ne doit pas être une corvée non plus. Voyons comment…

Heures libres

C'est ici que vous pouvez faire ce que vous voulez, vous avez du temps et rien d'autre à faire. La plupart des gens disposent de 4 à 6 heures gratuites par jour, ce qui est moins, car ils sont assis devant la télévision et laissent le temps leur échapper..

Pendant ces heures, vous pouvez aller à la salle de sport, faire du sport, travailler dans une entreprise, sortir un rendez-vous amoureux, etc., les possibilités sont infinies..

Lacunes dans le calendrier

Ce sont ces heures d'or qui surgissent de nulle part. Vous pouvez finir votre travail plus tôt, avoir de la chance avec le trafic ou même faire annuler une réunion. La publicité

Pendant ces étapes de la journée, vous devriez avoir des activités planifiées. Sachez ce qui peut être fait à l’avance afin que, lorsque ces moments-là se présentent, vous ne soyez pas assis à regarder l’horloge. J'ai un horaire très chargé, dès que j'ai une heure de libre, je sais que c'est l'heure de l'entraînement, au cas où je n'aurais pas une autre chance de la journée.

5-15 minutes de pause

Ces moments passent souvent, la plupart des gens vont simplement s'asseoir quelque part et regarder le monde passer, mais cela représente beaucoup de temps perdu. Personnellement, j'aime utiliser ces moments pour la recherche. Je cherche un sujet qui m’intéresse ou un problème que j’ai. Finalement, après être revenu sur ce sujet, peut-être sur une période de quelques jours, vous construisez une vaste base de connaissances.

En voyageant

Que ce soit en bus, en avion, en voiture, à vélo ou à pied, les voyages sont une excuse parfaite pour l'audio. Mettez vos écouteurs et découvrez quelque chose de nouveau. J'ai probablement écouté des milliers d'heures de son en conduisant dans ma vie, c'est un outil tellement efficace. Imaginez que vous ayez une heure de trajet aller-retour pour vous rendre au travail et une heure encore. Ce sont deux heures complètes de connaissances, de recherches ou même de leçons chaque jour qui peuvent être ajoutées.

Les conversations

Une conversation est une opportunité, une occasion de tester votre langage corporel, les interactions humaines, la confiance avec les femmes, la confiance envers les autres hommes, les manières, l'élocution, etc. Je pratiquais le contact visuel avec toutes les personnes que j'ai rencontrées lorsque j'ai commencé à apprendre le langage du corps, cela a gardé les choses intéressantes et m'a rendu meilleur.

Relaxation

Vous avez besoin de temps pour vous-même, mais cela ne signifie pas que les choses doivent s'arrêter. Vous pouvez regarder la télévision et continuer à vous améliorer vous-même. Votre compte bancaire peut ne pas beaucoup bouger, mais votre apparence pourrait s’améliorer considérablement. Mâchez de la gomme et renforcez votre mâchoire, pratiquez la posture dans la bouche et conduisez votre maxillaire de haut en bas pour vous rendre plus beau. Pratiquez des techniques de respiration profonde et de relaxation. Les possibilités sont infinies. L'amélioration de soi ne veut pas toujours dire gym, argent et femme. L'amélioration de soi pourrait être quelque chose d'aussi simple que de reposer votre langue sur le toit de votre bouche. Dans cette situation, vous améliorez votre apparence. Vous voyez, pas une seconde de la journée n'est gaspillée.

Dormir

Comment pouvez-vous améliorer votre sommeil? Tout d’abord, ne dormez pas sur le dos, cela encourage votre langue à tomber à l’arrière de votre bouche et fait des ravages dans la croissance de votre mâchoire. Deuxièmement, commencez tôt la nuit, rangez la technologie, ne mangez pas de sucre avant de vous coucher. Améliorer votre sommeil se produit avant de dormir. La préparation est ce que nous faisons référence ici. Se coucher à 2 heures du matin et se lever à 6 heures du matin ne s’améliore pas. Se coucher à 22h et se lever à 6h du matin, bien reposé, en meilleure apparence et en pensant clairement qu’il ya une amélioration.

Un véritable expert en amélioration personnelle

Alors qu'est-ce que cela nous enseigne? Cette amélioration personnelle est vraiment continue et peut être effectuée 24 heures par jour. Vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur l'argent toute la journée, ni sur votre corps et votre régime alimentaire toute la journée. Parfois, l’amélioration peut être la prononciation de certains mots, la maîtrise de la respiration profonde pour réduire le stress, ou même la recherche des dernières tendances / produits prêts à exploiter une opportunité. L’amélioration doit se résumer à tout ce qui vous fait avancer ou vous prépare à opérer un changement majeur dans le futur. La publicité

Cependant, ce n'est que la moitié de la bataille. Un véritable expert en auto-amélioration ne se contente pas de remplir ses 24 heures chaque jour, il combine plusieurs choses à la fois..

Pendant que j'écris cet article, j'améliore plusieurs aspects de ma vie. J'améliore MSi College (une entreprise que je possède), j'améliore mes compétences en écriture, mon intellect doit devenir plus net, je respire profondément, je bois une tasse d'herbes puissantes, j'écoute un documentaire sur la mode / les affaires. le géant Tom Ford et je mâche du chewing-gum très dur. Sans oublier de mentionner que je pratique continuellement la rétention de sperme, que l’argent automatisé fait son chemin dans mon compte bancaire et que mon dernier repas était un œuf et du poulet stimulants à la testostérone / en bonne santé, ce qui est probablement bénéfique pour ma santé et mon apparence au moment d’écrire ces lignes..

Vous pourriez dire que pendant que j'écrivais cet article, j'améliorais en réalité 10 domaines de ma vie ou plus sans vraiment penser à rien sauf aux mots sur cette page. Je ne dis pas cela pour me vanter, c'est juste un exemple très facile à utiliser parce que c'est réel et que vous pouvez facilement comprendre / le voir se dérouler.

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Passons à travers une journée de 24 heures juste pour montrer ce qui peut être accompli.

Exemple quotidien

Réveillez-vous: Pas de réveil, lumière naturelle et un verre d'eau au lit prêt à consommer. Cela profite à la santé et à l'énergie.

Matin: Ne courez que 20 minutes environ, tout en écoutant le podcast d'un individu qui a réussi. Rentrez à la maison et vous mangez un petit-déjeuner sain associé à une tisane. Tout le temps que vous vous assurez que votre langue est sur le toit de votre bouche et que vous respirez profondément.

Vous obtenez dans la douche qui a un filtre à eau pour éviter les produits chimiques. L'eau est froide parce que vous avez lu les avantages des douches froides. Vous optez pour votre savon naturel parce que vous souhaitez conserver un taux de testostérone élevé. La publicité

En sortant de la douche, vous vous séchez, mais laissez sécher vos cheveux à l'air en position inversée. Cela favorise la perte de cheveux, la force des cheveux, la circulation sanguine, la clarté mentale et élimine les déchets de votre corps. Le haut-parleur est connecté à YouTube et vous écoutez l'une des dix meilleures vidéos de mise en forme issues d'un modèle de mise en forme..

Matin Partie 2: Sur le trajet du travail, vous remettez votre casque et pratiquez une autre langue. Le trajet d'une heure chaque matin commence vraiment à vous aider à apprendre rapidement.

Au travail, vous êtes obligé de passer à autre chose, mais c'est très bien parce que cela augmente votre richesse, vous rapproche d'atouts majeurs et peut-être même d'une promotion. C'est toute la carrière et la base financière. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mâcher ce chewing-gum ou obtenir cette langue sur le toit de votre bouche à nouveau. Et n'oubliez pas de respirer profondément. Vous pouvez avoir vos propres affaires à la maison au travail, telles que vos propres herbes naturelles. Mélangez-les et buvez un verre, évitez le café, cela sera bénéfique pour votre santé.

Au déjeuner, tout le monde se rend au burger van du coin, mais vous optez pour une option santé et vous préférez une promenade de 15 minutes. Vous améliorez encore votre santé. Vous rentrez au bureau et vous vous sentez un peu stressé. Si vous êtes chanceux, vous disposez de votre propre espace et pouvez vous asseoir en écoutant une méditation guidée. Cela annule le stress, améliore vos performances et réduit les risques de problèmes de santé.

Après midi: Vous continuez à respirer profondément, à mâcher du chewing-gum et à placer votre langue sur le toit de votre bouche. Vous pratiquez même la technique de déglutition correcte, car vous souhaitez que ces modèles masculins à joues creuses de l'an prochain. Chaque appel téléphonique ce jour-là vous a pratiqué votre prononciation. Vous vous concentrez vraiment sur l'élocution parce que vous n'êtes pas fan de votre accent.

Lors de votre dernière pause de la journée, vous vous asseyez avec votre téléphone et recherchez toutes sortes de sujets d’aide personnelle, vous pouvez même vous retrouver sur un site Web comme celui-ci..

Le retour à la maison est stressant pour la plupart des gens, tout ce qu'ils veulent, c'est rentrer chez eux. Mais ils ne sont pas toi. Cela ne vous dérange pas de rester 5 minutes de plus, car il vous reste encore quelques chapitres de ce livre audio à écouter. Cela vous laisse moins stressé et plus éduqué quand tout le monde est juste plus stressé. La publicité

Vous rentrez chez vous, préparez un repas sain et dirigez-vous vers la salle de sport. Au gymnase, vous écoutez plus de matériel d’auto-amélioration, peut-être quelque chose du genre de Tony Robbins ou de TedX cette fois-ci. Après une heure de séance et une douche froide à la salle de sport, vous revenez préparer un repas sain, prêt à manger, plutôt que de tomber dans le piège des envies de fumer..

Après une longue journée, tout ce que vous voulez, c'est vous détendre. S'asseoir avec un livre est une bonne idée ici, peut-être 30 minutes supplémentaires de collecte de connaissances sont encore dans la cuve.

À ce stade, vous en avez probablement marre de vous améliorer, 1 heure de télévision, 1 heure de jeu ou un rendez-vous avec sa petite amie est parfaite. Quelque chose que vous pouvez apprécier et qui est relaxant. Cependant, vous pouvez toujours vous améliorer. Pendant que vous jouez, vous pouvez mâcher du chewing-gum, vous tenir correctement, respirer profondément, avaler correctement, etc. Lorsque vous sortez avec votre petite amie, vous pouvez choisir les bons repas sains, améliorer votre relation et même établir un bon contact visuel avec elle..

Nuit: Comme nous en avons discuté, la préparation au sommeil est la partie la plus importante. Commencez à vous détendre, ne restez pas debout trop tard, ne mangez pas de collations sucrées et n'essayez pas de commencer une nouvelle tâche. Reposez-vous et soyez prêt pour le jour suivant d'amélioration. Conseil: ne vous couchez jamais le jour même de votre réveil. En d’autres termes, se coucher avant 12.

Conclusion

Maintenant, bien sûr, vous n'avez pas à vivre comme ça, c'est simplement un exemple de ce qui est possible. Vous pourriez faire moins dans votre journée, plus dans votre journée, ou vous pouvez copier ce jour-là. Le montant n'a pas d'importance, car nous sommes tous différents. L'important, c'est que vous utilisez votre temps à bon escient. Personnellement, je me sens perdu si au moins un aspect de ma vie ne progresse pas tout le temps. Certaines personnes vont bien avec une demi-journée de motivation et une moitié de journée plus détendue.

L'équilibre dépend de vous, mais ne vous plaignez pas dans 10 à 20 ans si les choses ne se sont pas déroulées comme prévu, elles étaient sous votre contrôle.!

Crédit photo: http://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=http://www.forbes.com/sites/williamarruda/2014/11/03/the-5-worst-google-gaffes -every-job-hunter-must-evit / & refURL = https: //www.google.co.uk/&referrer=https: //www.google.co.uk/ via forbes.com