Comment augmenter vos niveaux d'énergie

  • John Boone
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Prenez-vous beaucoup de temps à vous réveiller, commencez-vous à vous sentir groggy après le déjeuner, rentrez chez vous exhuasted et endormez-vous tôt? Ensuite, vous savez déjà que vous devez augmenter votre niveau d'énergie et, même si certains aliments comme le café et les bleuets peuvent vous aider à rester énergique, vous pouvez faire beaucoup plus que de boire de la caféine et de manger des collations..

Real Simple propose une série utile sur l'augmentation de votre niveau d'énergie, qui couvre chaque moment de la journée. Le matin, ils suggèrent d'ouvrir votre fenêtre pour laisser entrer la lumière naturelle, puis de faire une petite mise au point. Au bureau, jouez occasionnellement à des casse-tête en ligne pour stimuler votre processus de pensée et faites de courtes promenades périodiques pour faire couler votre sang. Le soir, prenez un bain chaud et regardez la télévision pour vous détendre afin de passer une bonne nuit de sommeil et ainsi vous fournir toute l'énergie nécessaire le lendemain..

Source originale - Real Simple




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