Comment prendre moins de décisions chaque jour

Remplir votre emploi du temps de tâches et de tâches fastidieuses tuera votre pouvoir productif. Ce ne sont pas les décisions que vous prenez qui importent, mais leur impact. Si vous voulez cesser d'être “occupé” et commence à être efficace, prendre moins de décisions chaque jour de ces sept manières.

1. Définir un “Réveillez-vous” temps et persévérance.

Je sais je sais, “arrêtez d'appuyer sur le bouton snooze,” est un conseil évident que vous avez entendu un million de fois maintenant. Mais force est de constater que la qualité de votre matinée tend à déterminer le déroulement du reste de la journée. Pensez-y: que pensez-vous que vous allez ressentir si vous…

• Appuyez sur le bouton snooze trop de fois
• Regarde l'horloge et saute du lit parce que tu vas être en retard si tu ne te dépêches pas
• Passez si vite dans la douche que vous ne pourrez même pas en profiter
• Sentez-vous mal de devoir faire en sorte que votre chien se dépêche d'aller aux toilettes
• Sautez le petit-déjeuner car vous n'avez pas le temps de le faire
• Vous vous sentez affamés, mangez probablement trop au déjeuner et vous avez mal au ventre

Cela semble misérable, n'est-ce pas? Observez à quel point les choses seraient meilleures si vous vous réveilliez quand vous êtes censé:

• Lève-toi quand tu es censé
• Regardez l'horloge et sortez doucement du lit, car vous avez tout le temps de vous préparer
• Prenez une douche relaxante que vous pouvez réellement apprécier
• Promenez votre chien dans le quartier et laissez-le pot à loisir
• Prenez un petit déjeuner équilibré comprenant des matières grasses et des protéines
• Sentez-vous nourri, mangez “juste assez” au déjeuner, peut-être même emballer pour économiser de l'argent?

2. Faites tourner quelques tenues établies chaque semaine.

Traiter des choses triviales comme ce que vous allez porter aujourd'hui comme s'il s'agissait de décisions qui changent la vie est aussi stupide que possible. Bien que vous deviez essayer d'établir une apparence professionnelle si votre travail l'exige, cela ne signifie pas que vous ayez besoin d'agoniser votre tenue tous les matins. Pour vous simplifier la vie, vous pouvez simplement associer chaque semaine un haut et un bas assortis dans votre penderie. Si vous voulez plus de variété, il suffit de changer les choses toutes les semaines, mais ne vous laissez pas emporter par cela, car vous ne devriez pas avoir à penser à quoi porter pendant plus d'une minute..

3. Traiter l'exercice comme un rendez-vous important.

Il n'y a pas “meilleur” temps d'exercer. Adaptez-le simplement à votre emploi du temps, mais vous devez le faire. Si vous utilisez un agenda ou un calendrier en ligne, allez-y et saisissez-le. Voyez-vous 3 à 5 jours avec des créneaux horaires de 30 minutes au moins, grands ouverts la plupart du temps? Si oui, félicitations… vous venez de trouver le temps de faire de l'exercice! S'exercer aux mêmes jours et heures chaque semaine facilite le maintien d'une routine de remise en forme, car vous finirez par vous habituer à ce comportement qui vous fait penser à une seconde nature (lisez: vous le ferez simplement sans y penser autant ).

4. Cuire en vrac pour mettre vos repas sur le pilote automatique.

Il est intéressant de noter que beaucoup de gens mangent la même chose au petit-déjeuner tous les jours sans sourciller, pourtant ils n’imagineraient jamais manger la même chose au déjeuner ou au dîner. Je dois demander… pourquoi pas? Cuisiner en vrac, ou plus spécifiquement, préparer 5 à 7 jours de repas à la fois est un excellent moyen de rendre l’alimentation saine plus pratique et moins chère. Vous n'avez pas besoin d'être un grand chef: vous pouvez par exemple simplement faire griller une livre ou deux de poulet à la fois, hacher un oignon ou un poivron entier et le réfrigérer dans des récipients réutilisables. Ces aliments pourraient être utilisés pour faire des tacos au poulet (assurez-vous d’obtenir de la salsa, de la crème sure et du fromage râpé!) Ou de la salade au poulet (tout ce dont vous avez besoin est des épinards ou de la laitue et une vinaigrette saine), qui pourrait servir de déjeuner ou de dîner à semaine complète. Si vous souhaitez en savoir plus sur la cuisson en vrac, mon livre préféré sur le sujet est “Réparer, geler, festin: le moyen délicieux et économique de nourrir votre famille.” La publicité

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5. Planifiez le travail du lendemain avant l'heure du coucher.

Vous êtes-vous déjà senti tellement dépassé par tout le travail que vous devez faire que vous ne savez pas par où commencer? Moi aussi, mais il vaut mieux ne pas insister sur ce sentiment, car cela conduit à la procrastination. On n’aura jamais l’impression d’avoir suffisamment de temps dans la journée et plus on s’inquiète de la façon dont “occupé” vous êtes, plus il vous sera difficile de vous motiver pour aller au travail. Lorsque vous êtes pris dans la cohue quotidienne, il peut être difficile de regarder les choses sous un angle différent, je vous recommande donc de planifier votre journée de travail la nuit précédente. Notez les trois choses les plus importantes que vous devez faire dans un cahier (ou vous pouvez même l'envoyer par e-mail pour vous assurer de ne pas le manquer). Tant que vous vous attaquerez à ces priorités, considérez votre journée comme un succès.

6. Admettez que toutes les tâches ne valent pas la peine d'être accomplies.

Peu importe à quel point vous planifiez, vos intentions pourraient être ruinées si vous permettez aux distractions d'interrompre votre flux. Les gens ont tendance à effectuer “occupé-travail” cela les rassure sur le fait qu'ils procrastinent. Par exemple:

Organisez-vous votre bureau pour une bonne raison ou remettez-vous cette présentation sur laquelle vous ne voulez pas travailler? La publicité

Vérifiez-vous votre courrier électronique parce que vous en avez le besoin ou retardez-vous les appels de vente que vous devriez effectuer??

Lavez-vous la vaisselle pour être un bon samaritain ou évitez-vous ce rapport qui est dû aujourd'hui??

Il n'y a rien de mal à avoir un bureau bien rangé, à répondre aux courriels ou à avoir la gentillesse de faire la vaisselle; mais il serait stupide de faire ces choses alors que vous avez des préoccupations plus urgentes à résoudre. La publicité

7. Consacrez votre pouvoir de décision aux bonnes personnes.

Pourquoi devriez-vous perdre votre temps à essayer de plaire à des gens qui ne vous apprécieront jamais? Si une personne ne peut pas vous accepter pour qui vous êtes, elle ne mérite pas votre temps. Soyez plus sélectif quant aux personnes avec qui vous passez votre temps, car les amitiés devraient être réservées aux personnes en qui vous avez confiance.

Moins vous prenez de décisions, plus vous aurez de temps pour les tâches importantes. Dites-nous comment vous avez défini les priorités dans les commentaires et n'hésitez pas à les partager avec tous ceux qui pourraient en bénéficier.

Crédit photo présenté: crossroads / Carsten Tolkmit via flickr.com