Comment réparer un cœur brisé après un au revoir déchirant

Casser, dire au revoir à la personne avec qui vous étiez proche et profondément amoureux.

Nous sommes tous passés par là et nous savons tous ce que nous ressentons..

Nous avons tous eu le cœur brisé. Quand cela vous arrive personnellement, c'est dévastateur et bien que les gens puissent s'identifier, ils ne le sont pas à ce moment-là. La douleur est là et c'est réel pour vous. Parfois, vous vous sentez complètement impuissant et vous ne surmonterez jamais la souffrance.

Les points importants à retenir sont qu’il ya des gens pour vous et qu’il ya toujours une lumière au bout du tunnel et des moyens de vous aider à y arriver. Vous devez comprendre que surmonter une rupture semble irréalisable, mais que c'est à peu près une question de temps. Voici quelques façons de vous aider sur la voie de la paix et du bonheur.

Étapes que vous pouvez suivre pour soigner votre rupture.

Voici quelques façons de vous aider sur la voie de la paix et du bonheur.

1. Couper tout le contact.

Pourquoi?

Ceci est honnêtement la règle n ° 1 dans une rupture. Gardez vos distances et ne envoyez pas de SMS, email, rencontre en personne ou appelez. Vous devriez probablement les retirer de Facebook ou de tout autre réseau social pendant que vous y êtes. Cela ne doit pas nécessairement être permanent, mais bien que vous soyez vulnérable à tout moyen ou, au contraire, à des mots aimants, il est préférable de ne pas avoir leur voix dans la tête. Le risque de retrouver une relation quand elle ne fonctionnait pas est élevé. Vous pourriez également vous retrouver dans une guerre de mots qui causerait encore plus de peine et d’angoisse. Couper les liens pour de bon quand c'est fini vous met sur un chemin plus rapide vers la guérison. La publicité

Essaye ça:

• Mettre en place un “Liste de contacts d'urgence” qui contient tous les numéros de téléphone de vos meilleures amies, lorsque vous êtes tenté d'appeler votre Ex et implorer une relation de retour, appelez et parlez à vos amis.
• Choisissez une activité que vous pouvez faire pour remplacer le désir d'envoyer des SMS / appeler / traquer votre ex, quelque chose de pratique que vous pouvez faire tout de suite, comme regarder votre émission Netflix préférée ou vous promener dans vos magasins préférés de votre quartier..

2. Laissez vos émotions.

Pourquoi?

Cry, sanglotez vos yeux, criez et criez. Tant que ça ne fait pas mal à vous-même ou à quelqu'un d'autre, trouver des moyens de relâcher et d’abandonner la douleur que vous ressentez peut-être. Quand les gens vous disent avec gentillesse et avec humour que toutes les ruptures sont difficiles, c'est parce qu'elles le sont. Ne prenez pas cette partie du processus de guérison loin de vous, sinon elle grandira et s'infectera en vous. Vous allez naturellement ressentir des émotions négatives, peu importe la difficulté de votre rupture. Honorez vos sentiments et sachez qu'ils seront moins intenses plus vous les laisserez sortir. Cela vous aide à les dépasser!

Essaye ça:

• Écoutez des chansons tristes. La recherche montre qu'écouter des chansons tristes peut réellement nous rendre plus heureux. L'écoute de chansons tristes peut réguler les émotions négatives et l'humeur ainsi que la consolation. Ici, nous avons une liste de lecture composée de chansons tristes que vous pouvez écouter si vous avez besoin de pleurer. Trouvez un endroit tranquille, laissez vos émotions s'exprimer et soulagez-vous.

3. Accepter le fait que c'est fini, au moins pour l'instant.

Pourquoi?

Faire face à la fin d'une relation, c'est un peu comme un programme en 12 étapes. Vous serez accepté beaucoup plus tôt en restant loin de cette personne. Cette stratégie repose avant tout sur le temps, mais il existe des moyens de la faire évoluer. Essayez de regarder la situation de manière objective, même si vous n’avez pas accepté la rupture.. Ne pas trop analyser ce qui aurait pu être différent Il y a une infinité de "has haves" et "d'éventuels", et y penser vous mènera à la spirale. Dans les moments où vous étiez dans la relation, c'est à ce moment que vos actions ont compté. Ils ne sont plus. Votre mission est maintenant d'arriver à un endroit où vous ne vous battez pas contre vous-même à propos de la situation actuelle. Faites cela avec compassion et ne vous en faites pas. Il faudra peut-être un peu de temps au cœur pour qu’il comprenne la réalité, mais en attendant, acceptez que la relation s’est terminée. La publicité

Essaye ça:

• Dis-toi que c'est fini maintenant et qu'il est temps d'aller de l'avant et de commencer un nouveau chapitre de ta vie.
• Rangez tout ce qui pourrait rappeler vos souvenirs avec votre ex. Faire des choses à l'abri des regards.
• Parlez à votre famille et à vos amis, car il est parfois difficile de voir une image plus grande lorsque vous êtes coincé dans la situation..

4. Trouvez-vous

Pourquoi?

Les chances sont, vous avez perdu une partie de vous-même dans la relation. Est maintenant votre chance de trouver vous encore et cela peut être amusant. C’est l’un des aspects positifs de votre rupture, alors prenez-le! Peut-être que vous abandonnez un passe-temps que vous aimiez pratiquer ou que vous cessiez de prendre des bains parfumés. Vous pouvez manger des barres de salade et de céréales pour le dîner si vous en avez envie. Beaucoup de choses personnelles vous ont rendu spécial, il vous suffit de les retrouver et de vous ressourcer. Vous pouvez également avoir développé une relation qui vous permet de découvrir de nouvelles choses sur vous-même..

Essaye ça:

• Ayez une conversation consciente avec vous-même et faites une découverte approfondie de votre être intérieur. Poser des questions réfléchies peut vous aider à en savoir plus sur vous-même et sur ce que vous voulez vraiment être..
• Questions possibles que vous pouvez poser:
  1. Si “m'aime plus” a la plus haute priorité dans ma vie, vais-je toujours faire ce que je fais maintenant?
  2. Qu'est-ce que j'apprécie le plus?
  3. Comment était ma vie avant la relation?
  4. Qu'est-ce que je veux réaliser dans ma vie et comment dois-je commencer?
  5. Quelle est la chose la plus importante que je devrais améliorer?

Le chemin pour se retrouver est difficile, car la plupart d’entre nous n’ont même pas le temps de s’asseoir et de penser à ce que nous voulons réellement. Le voyage peut être long, mais vous pouvez prendre votre temps, car c’est alors ça vaut le coup!

Lire la suite

La science dit qu'écouter des chansons tristes peut nous rendre plus heureux

7 façons de se débarrasser de l'énergie négative et de devenir positif

10 choses qu'une personne heureuse fait différemment

5. Explorez et amusez-vous

Pourquoi?

Lorsque vous êtes prêt à vous amuser à nouveau, rassemblez vos copines et sortez. Allez danser, faire du shopping, allez sur des montagnes russes. Faites quelque chose qui vous fait sourire, rire et vous sentir bien à l'intérieur. Une fois, je suis allé dans une maison hantée où les choses m'ont sauté dessus et m'ont fait peur à moitié. C'était tellement thérapeutique. Soyez spontané et idiot. Profite de ta vie. La publicité

Essaye ça:

• Quelque chose de nouveau et d'excitant que vous avez toujours voulu faire seul
• Passez du temps de qualité avec vos amis et votre famille
• Reconnecter avec des amis perdus depuis longtemps
• Explorer et développer de nouvelles habitudes, apprendre une nouvelle langue est une bonne option!

6. Faites attention à vos pensées

Pourquoi?

Si vous cherchez à avancer dans votre vie, ne niez pas et ne saisissez pas la mémoire de votre ex. Ils peuvent apparaître dans votre esprit comme un souvenir d'un moment où vous étiez heureux (ou pas). Reconnais-le, souris ou pleure. Laissez la mémoire disparaître au lieu de vous y accrocher. Ne regardez pas intentionnellement des images ou de vieux textes que vous avez reçus de lui. Il s’agit maintenant de vous et de vos moments présents. Votre ex fait partie de la personne que vous êtes aujourd'hui et vous pouvez leur en être reconnaissant, mais le chapitre avec eux est parti.

Essaye ça:

• Comme mentionné précédemment, CLEAR OUT tout ce qui stimule les souvenirs
• N'essayez pas d'échapper à vos sentiments. Affrontes-les. Ecrivez ce que vous ressentez pour vous aider à maîtriser votre esprit. Plus vous écrivez, plus vous pouvez identifier les facteurs qui déclenchent votre émotion et mieux vous préparer..

7. Comprenez la beauté d'être célibataire et ne vous précipitez pas dans une autre relation.

Pourquoi?

Ne vous lancez pas trop vite dans une autre relation en pensant que vous allez bien. C'est probablement la meilleure solution rapide qui soit, mais en même temps, vous ne réussissez jamais vraiment votre ex. À long terme, vous n'avez pas vraiment surmonté votre ex et lorsque votre prochaine relation se terminera, vous aurez deux ex à surmonter. Vous ne faites que prolonger l'inévitable douleur.

Essayez ceci: publicité

• Demandez-vous quel genre de relation que vous voulez. Comprendre votre besoin avant d'entrer dans une relation est essentiel car cela peut vous sauver d'une autre crise cardiaque.
• Explorez et rencontrez de nouvelles personnes lorsque vous êtes prêt. Assurez-vous de leur parler et prenez le temps de les connaître avant de déménager pour commencer une nouvelle relation..

8. Développer une vie consciente.

Pourquoi?

Il est bon de développer lentement et progressivement une vie consciente afin que votre esprit puisse rester paisible et calme, peu importe ce que la vie vous réserve. Être attentif signifie que vous vous écoutez davantage et que vous reconnaissez votre prochain, de manière primordiale, comprenez ce qui peut vous rendre heureux.

Essaye ça:

Nous avons ici une infographie sur la façon de commencer à planifier une vie consciente. Cette routine pour débutants met l’accent sur une vie simple et lente et sur la façon de relier votre esprit et votre corps. Je suggère que vous puissiez ajouter 10 minutes de méditation avant de vous coucher juste pour effacer tous les sentiments et pensées inutiles afin que vous puissiez obtenir un meilleur sommeil!